?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Этот пост - для сбора информации по экспериментальной группе.

Дорогие участники, в течение суток с момента публикации поста, пожалуйста, свяжитесь между собой в "тройках" и выберите того, кто будет обязательно презентировать результаты первого упражнения. Это может быть "самовыдвиженец", который скажет - я хочу показать свои, у меня хватит драйва и смелости, и мне хочется. Если такового не найдется, то можно бросить жребий или определить последовательность, так, чтобы каждый обязался показать свои результаты равное количество раз.

Дорогая "скамейка запасных", вы делаете все то же самое, я до вас добираюсь, если успеваю по времени.

Как показывать свои результаты?

1. Комментарием к этому посту.
2. Вы приводите ответ на задание ("Зачем мне худеть?"), максимально полно и подробно, отдельным комментарием.
3. Отдельным комментарием, если хотите, ваши мысли и наблюдения по поводу.
4. Отдельным комментарием (опционально, т.е. не обязательно) - какие наблюдения вы успели сделать по поводу своих эмоций в текущие дни.
5. Отдельным комментарием (опционально, не обязательно) - какие наблюдения вы успели сделать по поводу собственного пищевого поведения.

Очень прошу наблюдателей воздержаться и не публиковать свои отчеты до завтра.
Спасибо!
promo svetlyachok april 26, 09:32 6
Buy for 500 tokens
Внимание! Продолжается набор в группу «Осознанное питание» в Центре IntueaT. Успейте записаться на этот курс! Вы научитесь: • есть медленно, не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет; • использовать все 5 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт; • насыщаться меньшим количеством еды…

Comments

( 121 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
metodichka
Feb. 29th, 2012 05:58 pm (UTC)
Светлана, доброго времени суток. Допускается только по одному ответу на задание от каждой команды?
svetlyachok
Feb. 29th, 2012 06:26 pm (UTC)
Нет, конечно. Одно обязательно, остальное по желанию. Если все трое хотят представить - ок.
хатю ) - metodichka - Feb. 29th, 2012 06:33 pm (UTC) - Expand
Re: хатю ) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 07:48 pm (UTC) - Expand
Re: хатю ) - metodichka - Mar. 1st, 2012 02:37 am (UTC) - Expand
Re: хатю ) - kysulichnaya - Oct. 25th, 2012 04:30 pm (UTC) - Expand
prunella_k
Feb. 29th, 2012 06:53 pm (UTC)
Попробую, хотя мне кажетсяя как-то не до конца все обдумала.
1. Я боюсь. С обоих сторон - отцовской и материнской - у меня диабетики через поколение. Бабушка и дедушка умирали очень тяжело и не старыми. Я не хочу последовать по их пути, но сахар иногда, особенно на фоне стресса, подкатывает к предиабетическим величинам.
2. Я хочу работать. При моей полевой специальности в некоторые места коллеги меня просто не берут, что непередаваемо обидно.
3. Мне надо дорастить Пашку будучи здоровой и дееспособной.
4. Так слложилось, что сейчас я часто вижу себя на видео. Это пипец! Это просто не я а какая-то страшная распухшая пельменина. В зеркало и на фотографиях это не так очевидно.
5. От моего образа жизни и так можно притомится, а я как представолю, что в своей беготне таскаю за собой лишних 30 кг - жаль сил и энергии.
И наблюдение двух последних дней: ведение пищевого дневника и его обнародование приводит к уменьшению количества съденного. То что я записала страшновато, но если бы все было а-натюрель без необходимости потом отчитаться ужас был бы кромешным.
svetlyachok
Feb. 29th, 2012 06:57 pm (UTC)
Вам нужно еще время, чтобы обдумать?

Последнее предложение не поняла, если честно, поясните, пожалуйста.
(no subject) - prunella_k - Feb. 29th, 2012 07:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 07:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 07:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fyo - Feb. 29th, 2012 10:09 pm (UTC) - Expand
fyo
Feb. 29th, 2012 07:26 pm (UTC)
я буду самовыдвиженцем, видимо это душевный эксгибици
все это я написала почти сразу, на одном дыхании - и больше не придумала чего добавить почти.

- я хочу стать более привлекательной внешне, нравиться себе в зеркале, вызывать восхещение у мужчин и зависть у женщин; чтобы мой муж хотел меня не только по привычке и от того, что я близкий человек, которого он любит, но и визуально (сейчас мне кажется это не так, хотя он старается демонстрировать обратное)
- я хочу носить ту одежду, которая мне нравится, а не выбирать, что наилучшим образом скроет мою [чудовищную] фигуру, без стеснения оголять тело перед публикой (речь даже не о пляже, но и ноги-руки)
- я хочу перестать страдать одышкой и болью в ступнях, когда встаю с кровати с утра (в какой-то момент это появилось), иметь возможность сделать что-то (пробежаться, попрыгать через скакалку) и не "задохнуться" при этом, равно как не чувствовать себя огромной развалиной
- я хочу чаще выходить на публику (привет вчерашнему теоретическом посту), т.е. бывают случаи, что я избегаю того или иного мероприятия по причине того, что я плохо выгляжу и мне нечего надеть (см. выше), не хочу знакомиться с новыми людьми раньше времени (вот когда похудею - тогда да), не хочу, чтобы старые знакомые меня видели в таком обличии. Так, я два раза не пошла на свадьбу подруг по этой причине в том числе, а также много раз не встречалась с одноклассниками, хотя хотелось.
- я хочу, чтобы моя дочь, когда она подрастет, с гордостью считала свою маму красавицей, а не стеснялась меня как это делаю я сама, хотела бы быть на меня похожей (внешне, речь о внешности ессно), и - главное! - не переняла этих пищевых привычек
- я хочу просто физически меньше есть, потому что тогда надо будет меньше готовить, меньше мыть посуды и покупать продуктов (даже так :)
- я хочу навсегда забыть об ощущении набитого желудка, сейчас я редко испытываю чувство голода и легкости от необильного обеда, и избавиться от всякой дряни типа изжоги и прочих неприятностей с пищеварением, которые частенько сопровождают обжорство
- я хочу держаться в одном стабильном весе и не держать одежду нескольких размеров в шкафу (из которой большая - и лучшая - часть мне сейчас отчаянно мала)
- я хочу прожить дольше и не жалеть в будущем о куче упущенных возможностей по всем направлениям (секс, поездки на море, общение и др и др)
- last but not the least - я хочу обвенчаться со своим мужем в Греции, устроить красивую церемонию с кучей гостей, но сделаю это только тогда, когда буду способна хорошо смотреться в том подвенечном платье, которое уже несколько лет висит у меня на холодильнике - когда-нибудь. Или никогда :(

Знакомьтесь, мое Платье *_*


Посмотреть на Яндекс.Фотках
fyo
Feb. 29th, 2012 07:29 pm (UTC)
наблюдения по поводу эмоций
День 3

19-00 Обнаружила удивительную вещь: пока что нам ничего не запрещали и никак не ограничивали рацион, тем не менее уже сейчас ловлю на мысли, что мне НЕ ХОЧЕТСЯ есть - такой удивительный хорошо забытый феномен. Ну, то есть есть еще МЕСТО В ЖЕЛУДКЕ (голодной я себя не назову, хотя уже близко), есть белый хлеб, есть семга, есть сливочное масло. Есть еще что-то там перекусить. Я смотрю на все это и мне НЕ ХОЧЕТСЯ это есть, удивительно. Раньше такие чувства я испытывала в основном к супу *_* Вот она - волшебная сила какого-то внесознательного самовнушения...
annsh
Feb. 29th, 2012 07:58 pm (UTC)
Я, пожалуй, тоже сдам работу:)
Зачем я хочу похудеть?
1. Потому что мне нравится быть худой.
2. Чтобы мама не говорила мне "Тебе надо похудеть".
3. Чтобы лучше/легче двигаться.
4. Чтобы кататься на г. лыжах (нет, кататься я и так могу, но чувствую себя не комфортно).
5. Чтобы покупать ту одежду, которая нравится, а не ту, что налезает.
6. Чтобы банально влезть в сапоги, которые не застегиваются.
7. Ну и в вещи, которые лежат и не лезут.
8. Чтобы чувствовать себя моложе.
9. Чтобы перестать отводить взгляд от зеркала.
10. Чтобы нравиться себе на фото и видео.
11. Ну чтобы врачи не приставали, что давление мое - от веса.
12. Чтобы дети утром говорили: мама, какая ты красивая сегодня.
13. Чтобы (не дай бог) не принимали за бабушку собственных детей.
14. Чтобы нравиться мужу.
15. Чтобы ходить в спортзал и не стесняться.
16. Чтобы все меня хвалили.
17. Чтобы не было стыдно перед знакомыми, которые после прошлого похудения восхищались моей силой воли.
18. Чтобы не стесняться себя на пляже.
19. Чтобы подниматься в гору и не уставать.
20. Чтобы не обливаться потом летом.
21. Чтобы кольцо налезало и слезало и его опять хотелось бы поджать.
....
22. Я хочу похудеть, чтобы есть.
Обобщение сказанного выше (это все от общего к частному, а я наоборот):
1. Я хочу похудеть, чтобы нравится себе.\
2. Чтобы нравится окружающим (в том числе близким)
3. Чтобы меня уважали и любили и чтобы я считала, что это заслуженно.
4. Для улучшения качества жизни (новая одежда, возможность активности)
И меня совсем не волнуют проблемы здоровья...
...
23. Чтобы не храпеть. Не знаю, как это связано с кол-вом жира, но факт.
annsh
Feb. 29th, 2012 08:04 pm (UTC)
Комментарий 1
Пункты с 1 по 21 написаны сходу, на одном дыхании. Мне кажется, они достаточно очевидные, что подтверждает обобщение.
22 пункт родился у меня в голове. Сначала ужаснул, потом показался мне вполне естественным. И да, я завидую тем, кто от природы худой и ест, что хочет. И для меня важно "разрешить себе".
Пункт 23... Ну это частность, по-моему. Но я вообще-то стесняюсь спать в общественных местах (больница, например) из-за этого.
Re: Комментарий 1 - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 08:09 pm (UTC) - Expand
Re: Комментарий 1 - annsh - Feb. 29th, 2012 08:15 pm (UTC) - Expand
Комментарий 2-3 - annsh - Feb. 29th, 2012 08:14 pm (UTC) - Expand
Re: Комментарий 2-3 - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:02 pm (UTC) - Expand
Re: Комментарий 2-3 - fyo - Feb. 29th, 2012 10:21 pm (UTC) - Expand
4erechnya
Feb. 29th, 2012 08:16 pm (UTC)
Я готова. Зачем я хочу похудеть? Пишу в той последовательности, как записывала в тетрадь. Но некоторые ответы объединила, так как они по сути об одном и том же 1. Чтобы стать легче-легче бегать, двигаться, наклоняться, играть с детьми, становиться на мостик и т. д. 2. Чтобы улучшилось состояние здоровья-нормализовались эндокринные нарушения, проблемы с ЖКТ. Дописано потом:чтобы иметь шанс жить долго и сохранять здоровье. Боюсь (не сильно как-то)заболеть диабетом и гипертонией. 3. Что бы я наконец-то смогла носить ту одежду, которая мне нравится. (Проанализировав, поняла, что это оказалось очнень важным для меня. Дописано:хочу влезть в оранжевые штаны. хочу хорошо выглядеть в платье, как у Стриженовой.. 4.Чтобы муж и дети могли гордиться, что у них красивая мама. 5.Чтобы доставить удовольствие маме( как у многих и здесь постоянное-когда ты уже похудеешь? с самого детства) 6. Чтобы не стесняться на пляже(хотя, вроде и не стесняюсь) 7. Чтобы ноги не терлись. Что вы смеетесь-это очень серьезная проблема, особенно летом. 8.Чтобы пойти в поход в горы. 9. Чтобы родить ребенка, если Бог даст. 10.Вот-это тоже значимо: чтобы ловить восхищенные взгляды тех, кто меня давно не видел, чтобы меня приятно не узнали. 11. Хочу стать свободной от обжорства.Еда не должна управлять моей жизнью.-это в момент копания, даже закапывания. 12Перестроив себя, я смогу перестроить жизнь семьи-может и дети войдут в норму?-это важно. 13. Хочу, чтобы все! воспринимали меня, как красивую женщину. Осталось ощущение, что все это как-то поверхностно, что вглубь я так и не копнула. Зато в моих рассуждалках проскочило несколько ценных идей. В основном, я их писала в дневник, попробую систематизировать: Самое главное, что я поняла, что до сих пор я не похудела потому, что я и не хотела-то худеть. Точнее я хотела, я представляла себе себя худой-счастливой, но это было очень неконкретно. В основном эти мечты были завязаны на счастти в личной жизни. А так как последние годы мое счастте под боком, то мечты эти как-то свелись на нет. Или были только мечтами. Психологически-мой вес для меня все равно, даже при большом наборе, остается достаточно комфортным. Если я и попереживаю немного, посмотрев в зеркало, то это на несколько минут. Говоря простым языком-не парюсь. Нет, я бы, конечно , теоретически хотела быть стройной и красивой, но нет - так нет. Иногда я худела для здоровья(после впервые поднявшегося давления). Я всегда немного худею во время поста(пост для меня-это не для похудания). Но в своих похудевших состояниях я себе очень нравилась-вела более активный образ жизни и т. д. Жир мой выполняет значительную защитную функцию. Он дает мне возможность самооправдания во многих вопросах связанных с социальной активностью. Обнаружила, что у многих из нас было чувство неполноценности, воспитанное мамой. И у меня тоже. Мама критиковала меня очень часто. При этом она, несомненно, меня очень любит, готова заботиться обо мне, моей семье. У нас всегда были очень хорошие отношения, подруги мне завидовали, но у меня было ощение, что я ее неудавшийся проект... Немного изменилось только с тех пор, как я пошла на должность. Карьера-это тоже мамино мерило...И когда похудею-мама будет довольна. Я больше всего ем дома. В гостях, на работе мне контролировать намного легче, даже часто и не хочется есть. Дома же я ем постоянно. А из "дома" я больше всего ем, когда читаю. Чтение для меня, да и для всех, способ убежать от реальности, которая скучнее и неинтересние реальности книжной. Читая, я оказываюсь в другом мире. При этом, если я читаю, мне ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно что-то есть. Не жевать, а есть. При виде открытой книге и кровати(дивана)-ведь читаю я почти всегда лежа, появляется обильное слюноотделение. Таким образом-по цепочке, получается, что еда, как и чтение, один из способов аддикции?-это сегодневечерняя мысль.
4erechnya
Feb. 29th, 2012 08:30 pm (UTC)
Свет, извините, оно почему-то расформатировалось при вставке, а теперь не могу изменить

Edited at 2012-02-29 08:30 pm (UTC)
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 4erechnya - Feb. 29th, 2012 09:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 4erechnya - Feb. 29th, 2012 09:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 4erechnya - Mar. 1st, 2012 11:59 am (UTC) - Expand
4erechnya
Feb. 29th, 2012 08:18 pm (UTC)
Вообще заметила, что при том, что я слыву легким, общительным человеком, энерджайзером, умею легко находить общий язык практически с любыми людьми, даже очень негативно настроенными, у меня самой часто общий фон настроения несколько снижен. Периодически возникает тревога, она, конечно, где-то имеет под собой основу, но где-то и надуманна. Уровень агрессии тоже достаточно высок.

По еде. Как и договаривались, весы далеко под кроватью сына, в привычках ничего не меняем. Но учитывая, что начался Великий пост, привычки меняются планово, независимо от эксперимента. В пост намного легче себя контролировать.
fuegos
Feb. 29th, 2012 08:18 pm (UTC)
Хочу похудеть, чтобы чувствовать себя хорошо. С тех пор как набрала лишние кг, при взгляде в зеркало вижу другого человека, не себя. Иногда иду по городу в хорошем настроении, и тут взгляд падает на отражение в витрине, и это отражение меня пугает. До сих пор не могу привыкнуть к своему внешнему виду.

Хочу, не испытывать чувства стыда за свой внешний вид. "Обабивание", так это назовём. Чувствую, что мне не хочется показывать свои фотографии друзьям, которые давно меня не видели.

Понимаю, что внешний вид - это показатель здоровья. А с лишними кг тяжело, и спина болит, и нагрузка на колени. У мамы остеопороз, боюсь, что мне эта проблема тоже может достаться.

Хочется быть привлекательной в целом, и перед мужем, и перед дочкой. Некоторым людям идёт полнота, и они выглядят привлекательно даже с лишними кг. Но это не про меня. Сразу выгляжу старше. По жизни я интроверт, и склонна к повышенной тревожности. Отсутствие положительных эмоций делает всю ситуацию ещё более запущенной.
fuegos
Feb. 29th, 2012 08:20 pm (UTC)
По поводу эмоций и питания пока не поняла. Эти дни особо ничем не отличались.
Заметила, что несколько раз не стала делать перекус только потому, что было лень записывать))) Но аппетит не уменьшился. Пищевые дни тоже не отличаются от предыдущих.
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fuegos - Feb. 29th, 2012 09:42 pm (UTC) - Expand
shapira
Feb. 29th, 2012 09:05 pm (UTC)
зачем мне худеть.
1. легче и подвижней себя чувствовать. чтоб мочь взбежать по лестнице, побегать с собакой, присесть на корточки и встать легко. Может, на айкидо опять пойду. легче смогу гулять, сама и с мужем. смогу сидеть, положив нога на ногу, или сидеть, подтянув колени.
2.для здоровья. долго ходить не могу - ноги болеть начинают. папа умер молодым от инфаркта...
3.для секса - когда я резко похудела ( было 2 тяжелых операции за один месяц), то были совершенно другие ощущения...
4.будет легко покупать одежду. не по принципу "чтоб налезло" а что нравится. буду вся такая в струящихся тканях.
5. смогу, может быть, научить детей есть нормально. увы, сейчас старшие толстые, причем сильно толще, чем я в их возрасте, а младшие начинают толстеть. и если я смогу похудеть, то есть шанс научить этому старших и уберечь младших.
6. буду нравиться себе в зеркале. И буду верить мужу, когда он говорит мне комплименты относительно моей внешности.
7. буду хвалиться перед братом .
8. и будут довольны мама и брат (тут мне важно что они перестанут быть недовольны, что они меня похвалят, мне очень недостает и недоставало этого), а муж будет доволен потому, что он тревожится о моем здоровье.
9. буду помещаться в кресло в самолете, в театре, на качели, и не буду страшно смущаться, что не помещаюсь. Не говоря уже, что это просто очень неудобно - туда не помещаться.
10. видела себя на видео - кошмарный ужас! хочу чтоб мне эти кадры нравились.
shapira
Feb. 29th, 2012 09:11 pm (UTC)
по поводу эмоций заметила только что очень на бегу живу (если не сплю и не в жж), эмоций не замечаю почти, и много раздражения, суеты и досады, тревоги . вообще интересно стало замечать эмоции.
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shapira - Feb. 29th, 2012 09:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shapira - Feb. 29th, 2012 09:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shapira - Feb. 29th, 2012 09:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Feb. 29th, 2012 09:32 pm (UTC) - Expand
soul_of_firefly
Feb. 29th, 2012 09:20 pm (UTC)
Зачем я хочу похудеть?
Отвечала списком, как писалось. Первые 15 пунктов написала быстро, остальные всплывали.
1. Чтоб красиво выглядеть.
2. Чтоб покупать одежду в любом магазине, какую захочется.
3. Чтоб кататься на роликах и верхом (не думая, как же тяжело сейчас лошади).
4. Чтоб с бОльшим удовольствием заниматься сексом, чтоб можно было позволить себе разнообразие.
5. Чтоб меньше уставать.
6. Чтоб муж мною гордился.
7. Чтоб не задыхаться, поднимаясь по лестнице.
8. Чтоб не болела спина и колени.
9. Чтоб быть здоровой.
10. Чтоб стать мамой.
11. Чтоб танцевать.
12. Чтоб носить каблуки и короткие юбки.
13. Чтоб нравиться себе на фото.
14. Чтоб больше себя любить.
15. Чтоб мама за меня порадовалась. И чтоб исчез из наших разговоров вопрос про мои "похудательные успехи".
16. Чтоб избавится от храпа.
17. Чтоб "мужики сами в штабеля укладывались" (смешно, мужики-то не нужны, но приятно было бы)
18. Чтоб будущие мои дети считали меня красивой, гордились.
19. Чтоб ощущать свое тело, его силу и энергию. Сейчас я скорее чувствую себя бесформенной и слабой.

Сортировала на бумажке по приоритетам/мотиваторам:
1. здоровье, спорт, активность
2. красота
3. муж
4. будущие дети
5. мама

Итог такой:
Я хочу похудеть
1. ради моей красоты для себя и для других,
2. ради здоровья и активности,
3. ради моего комфорта, удобства и будущего.
svetlyachok
Mar. 1st, 2012 06:33 pm (UTC)
вам дополнительное маленькое задание. трудное.

пройти по первому списку, по каждому пункту, и ответить для себя на один очень противный вопрос. как я могу начать делать это уже сейчас? например, что, кроме похудения, поможет мне сделать секс более разнообразным? и так далее.
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(no subject) - fyo - Mar. 1st, 2012 03:01 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - fyo - Mar. 1st, 2012 03:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 1st, 2012 04:45 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - svetlyachok - Mar. 1st, 2012 08:04 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - svetlyachok - Mar. 1st, 2012 08:17 pm (UTC) - Expand
alys_sun
Mar. 1st, 2012 07:19 am (UTC)
ну и я до кучи
Вопрос был "Зачем я хочу похудеть?"
Когда стала отвечать, первое, что возникло-внутреннее возражение: "Я не хочу ХУДЕТЬ, я хочу нормализовать свой вес".
И как-то в этом ключе всё понеслось дальше. я себя не останавливала, что получилось, то получилось.

1. Я хочу быть в нормальном весе.
2. убрать лишнее
3. лишний вес мешает мне быть здоровой: тяжесть в ногах, отеки, проблемы с суставами, сердцем и АД
4. лишний вес мешает мне выглядеть так, как я хочу.
5. лишний вес скрывает меня-моё "Я"
6. лишний вес старит меня, делает меня "тёткой", а я хочу быть молодой женщиной.
7. лишний вес мешает мне носить ту одежду, что мне нравится
8. лишний вес делает меня похожей на мою тётку, а я хочу быть собой
9. лишний вес переводит меня в другую категорию возраста и социального статуса
10. лишний вес мешает мне чувствовать лёгкость в себе
11. лишний вес мешает мне нравится некоторым мужчинам, которые нравятся мне
12. лишний вес ставит под сомнение мою профессиональную компетентность
13. лишний вес ставит под сомнение мои волевые качества
14. лишний вес-это прикрытие моих страхов. то, что я не могу справиться с соой-вызов моему самолюбию и самомнению
17. лишний вес мешает мне чувствовать себя женщиной, в моём понимании этого слова
18. лишний вес мешает мне нравиться себе
19. лишний вес мешает мне наслаждаться своим телом
20. лишний вес прячет меня от самой себя
21. лишний вес мешает мне показать в полной мере свою красоту миру
22. лишний вес мешает мне получать наслаждение от жизни в полной мере.
23. лишний вес мешает мне быть собой.

когда написала и прочитала была удивлена большому количеству социальной обусловленности. не думала, что это настолько важно для меня.

svetlyachok
Mar. 1st, 2012 07:40 am (UTC)
Re: ну и я до кучи
скажу вам совершенно откровенно - обычно социальной обусловленности гораздо больше, у вас все гармонично и сбалансированно. но есть она всегда, мы ж социальные животные.

все отлично, вы большая умница, мне очень понравились ваши пункты.
alys_sun
Mar. 1st, 2012 07:20 am (UTC)
про еду
когда поняла, что под собой скрывает желание наестся шоколада, теперь почти автоматически, при его возникновении задаюсь вопросом: "мне действительно хочется сладкого и вкусного? или я хочу безопасности, защиты и участия?" :))шоколада ем меньше за эти дни наполовину.
ещё заметила, что когда я захвачена чувством с негативным оттенком, обязательно переем, а потом ругаю себя-"ну вот, опять нажралась, как дурак на поминках". и пока в желудке остается чувство тяжести, до тех пор я злюсь на себя и корю.

svetlyachok
Mar. 1st, 2012 07:41 am (UTC)
Re: про еду
абсолютно точно.

первая нехитрая истина, которую мы открываем на своей шкуре в процессе эксперимента: осознавание помогает контролировать. и вам, с вашей очень развитогй способностью к рефлексии, и мне, психотерапевту со стажем - всем нам помогает.

как я уже писала другой участнице, Лене, в переедании часто бывает много гнева. а само по себе переедание вызывает гнев на себя. и круг замыкается.

Edited at 2012-03-01 07:44 am (UTC)
alys_sun
Mar. 1st, 2012 07:21 am (UTC)
про эмоции
эмоции разные по разным поводам.
но больше всего мне нравится быть в ровном, слегка положительном равновесии. когда ни негативные эмоции, ни возбуждение от радости или боевого настроя туманит рассудок.
poulon
Mar. 1st, 2012 01:51 pm (UTC)
почему я хочу похудеть (краткий конспект)

1. я уже худела на 25 кг в 16 лет, мне нравится это состояние

2. толстой мне тяжело жить, вес давит - в походах и тд, не могу танцевать, болят колени, хочу чувства легкости - объективой физической

3. объективно реально буду более привлекательной. смогу носить нормальную красивую одежду

4. я знаю какая я худая - мне это нравится

5. я знаю, что чтобы похудеть, мне нужно измениться, изменить свое отношение к миру и тд. я хочу измениться - похудение будет только верхним видимым слоем больших позитивных перемен. я стану более гармоничной, мб моя жизннь изменится к лучшему

6. заебало сидеть на сератониновой игле

7. хочу пользоваться бОльшим успехом у мужчин

8. я чувствую свой вес как "неправильный", а свою жизнь как "испорченную"

9. мне будет меньше некуда деваться
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 121 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono