?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Уважаемые читатели,

У нас освободилось два места в группу по интуитивному питанию, стартующую на следующей неделе.

Группу веду я, Светлана Бронникова, психотерапевт и специалист по интуитивному питанию и расстройствам пищевого поведения. Программа группы включает 10-12-недельный курс, в течение которого вы обучаетесь основным навыкам интуитивного питания для преодоления нарушений пищевого поведения, исследуете образ собственного тела и работаете над принятием собственного тела в группе единомышленников.

Какие результаты я могу ожидать после прохождения группы?

"Примирение" с едой, прекращение цикла "диета-обжорство", понимание. зачем лично вам необходим лишний вес и какую функцию он выполняет в вашей жизни. Снижение "пищевой тревоги", прекращение раделения еды на "плохую" и "хорошую". Иными словами, вы сможете просто есть и получать от этого удовольствие.

А что еще?

Улучшение отношений с собственным телом и отношения к собственному телу. Снижение уровня "телесной ненависти", телесного стыда, телесной тревоги. Способность в большей степени переживать и осознавать собственную привлекательность.

Смогу ли я похудеть?

Вес человека во многом генетически предопределен и в отсутствии нарушений пищевого поведения и диет находится примерно на одном и том же уровне десятилетиями. Если у вас есть расстройства пишевого поведения типа компульсивного переедания, есть шанс, что у вас есть действительно лишний вес. Как только количество приступов обжорства снижается, вес начинает снижаться тоже, при том. что вы ничего специально для этого не делаете. Если лишнего веса у вас нет, то, соответственно, снижаться он не будет. Если в основе ваших нарушений пищевого поведения лежат тяжелые детские травмы, то вам может понадобиться сопровождение личного терапевта после группы. Я обязательно помогаю всем найти подходящего специалиста. В этом случае вес может даже увеличиться на первых порах. Это звучит очень пугающе, но является неибежным "обострением" перед началом исцеления. Работа в группе помогает мягко, но ощутимо вскрыть старые "раны", и поведенческие паттерны, закреплявшиеся годами, заставят вас действовать по-старому. Это не страшно, если у вас есть поддержка специалиста и людей, хорошо понимающих, что происходит с вами, поскольку они переживали то же самое. А это у вас точно будет.

Для того, чтобы цели участников группы были симметричны, мы набираем людей с примерно одинаковым ИМТ. В этой группе ИМТ 30-35. Если ваш ИМТ 29 или 36, вы можете подать заявку на участие.

В текущей группе будет проводиться новая, расширенная программа. специально ориентированная на людей с начальной формо   ожирения или значительным лишним весом.

Все, что вам нужно знать перед началом группы, описанно по этой ссылке: http://intueat.livejournal.com/497.html.

Группа проходит в вечернее время по вторникам, начало в 20.00.

Если вам интересно принять участие, подайте, пожалуйста, заявку администратору групповых программ Володе Строганову (volodia.stroganov at gmail.com). Все технические вопросы задавайте, пожалуйста, Володе.
promo svetlyachok april 26, 09:32 4
Buy for 500 tokens
Внимание! Продолжается набор в группу «Осознанное питание» в Центре IntueaT. Успейте записаться на этот курс! Вы научитесь: • есть медленно, не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет; • использовать все 5 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт; • насыщаться меньшим количеством еды…

Comments

( 23 comments — Leave a comment )
easystalker
May. 15th, 2014 10:48 am (UTC)
Занятия начинаются на следующей неделе, время московское.

Володя
lara_barabu
May. 15th, 2014 10:58 am (UTC)
Володя, написала Вам на почту. Хочу в группу.
comfortina
May. 15th, 2014 11:07 am (UTC)
Возьмите меня в группу, мой ИМТ 29.9
katyshya
May. 15th, 2014 11:51 am (UTC)
Очень хочу в группу. Написала на почту.
yfltymrf
May. 15th, 2014 10:54 am (UTC)
Светлана, у вас же будут повторяться такие группы? Очень хочется, но вот прям щас ни по финансам, ни по времени никак не получается.
semenixi
May. 15th, 2014 10:57 am (UTC)
я хочу в группу, у Владимира есть мои данные.
semenixi
May. 15th, 2014 11:52 am (UTC)
эх, внимательнее пост нужно читать, написала Владимиру.
busybackson
May. 15th, 2014 11:01 am (UTC)
Написала на почту тоже, тоже хочу в группу :)
tyotasofa
May. 15th, 2014 11:02 am (UTC)
А если ИМТ выше?
comfortina
May. 15th, 2014 11:06 am (UTC)
хочу в группу
Возьмите меня
Имт 29.9
Год пытаюсь "интуитивничать", но без специалиста медленно дело идёт
Vita Chi
May. 15th, 2014 11:10 am (UTC)
Светлана, а как быть тем, у кого ИМТ 26, но есть весь перечисленный "букет" и постоянное эмоциональное переедание + сладкая зависимость??? Я вот прочитала весь Ваш блог (очень люблю читать все Ваши посты), но так и не понимаю, как перестать заедать эмоции???
foliflora
May. 15th, 2014 11:15 am (UTC)
Присоединяюсь к вопросу :) ИМТ сильно меньше 30, но проблемы-то есть! Хорошо бы Вы и нам такую группу организовали! Было бы здорово :)
1anuta_007
May. 15th, 2014 12:25 pm (UTC)
И я присоединюсь. На эмоциях могу нажраться сладкого, но потом просто нормальной еды уже не хочется, ИМТ 26.
cassa_rossada
May. 15th, 2014 02:51 pm (UTC)
Тоже присоединюсь. С удовольствием читаю блог. Проблемы есть, то имт 27. Будет ли группа для таких, как я?
kosha4ya
May. 15th, 2014 06:15 pm (UTC)
И меня тоже интересует группа для тех, у кого имт ниже 30. У меня 20,8; но жира в организме достаточно и фигурой я недовольна. И симптомы, описанные Вами, в наличии, в особенности заедаение стрессов
zui_die
May. 15th, 2014 11:21 am (UTC)
Как же жалко, что есть ограничения по ИМТ!(((( У меня он примерно 21,5, но все проблемы, описанные выше, налицо. Пытаюсь разбираться сама, но выходит плохо и медленно.
ray_kirova
May. 15th, 2014 02:03 pm (UTC)
у меня ИМТ 35
написала Владимиру на почту!
я очень очень хочу в группу! возьмите меня пожалуйста!
Svetlana Moskaleva
May. 15th, 2014 02:25 pm (UTC)
Я тоже очень хочу в группу
ИМТ 35,1
Заявку отправила
kjyara
May. 15th, 2014 02:54 pm (UTC)
и я хочу. может возьмете? заявку отправила:)
knyazevan
May. 16th, 2014 05:17 am (UTC)
ИМТ не высокий :(
23, сделайте, пожалуйста, для нас группу. Мы также несчастны в своих срывах, если не начать меняться сейчас, то скоро попадем в вашу группу:)
zui_die
May. 16th, 2014 11:13 am (UTC)
Re: ИМТ не высокий :(
Вот да, плюсую!
aioga
May. 16th, 2014 08:52 am (UTC)
Я очень хочу в группу, но у меня противоположная ситуация - ИМТ больше заявленных границ. Попрошусь сейчас.
Екатерина Гусарова
May. 17th, 2014 09:11 am (UTC)
Имт 40
Здравствуйте! А планируется группа для ИМТ 40 и выше?
( 23 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono