?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Вы раздражительны?
Вас легко расстроить?
Вы мучаетесь ревностью к партнеру или любимому человеку?
Вас легко "выбить из колеи", продемонстрировав вам фотографии из отпуска или рассказав о новом назначении на работе?

Эмоции - это то, что побуждает нас к действию.Негативные эмоции часто побуждают нас к действиям, за которые нам потом невыносимо стыдно. К действиям, о которых мы очень сожалеем.



Накричать или ударить.
Расплакаться при посторонних.
Сказать что-то язвительное, ранящее.
Поссориться. Разорвать отношения. Уволиться.

О многих из этих действий мы потом пожалеем, но что поделать - "сорвался", "расклеилась", говорим мы.

Мы пытаемся справляться с эмоциями, и обнаруживаем, что это невероятно сложно. Помогает алкоголь и переедание, и вот уже лишний вес появляется как следствие переедания под воздействием эмоций. Зато никто не замечает нашего гнева, печали, разочарования или зависти. Как и любое средство, используемое не по назначению, еда для регуляции эмоций не решает проблему совладания с эмоциями. Еда «безопаснее», чем, например, алкоголь или наркотики, тем, что не несет таких тяжелых биохимических последствий для мозга, но с другой стороны, от встреч с едой нельзя избавиться навсегда — есть приходится ежедневно.

Если все вышесказанное вам знакомо, то эта группа обучения навыкам эмоциональной регуляции поможет вам решить проблемы с эмоциями и питанием. Данная группа работает по протоколу ДБТ – диалектико-поведенческой терапии. На сегодняшний день ДБТ – один из наиболее современных и доказательных психотерапевтических методов, работающих с проблемами эмоциональной регуляции.

Навыки базовой осознанности, эмоциональная регуляция, совладание со стрессом и межличностные навыки - вот основные составляющие программы группы эмоциональной регуляции.

Что вы получаете в итоге?

Не разговоры о жизни! Навыки. Инструменты, воспользовавшись которыми, вы можете перестать страдать от последствий эмоциональных действий, не переставая испытывать эмоции.

К каждой встрече группы - несколько раздаточных материалов с упражнениями и описанием того, как практиковать данный навык. К каждой встрече все участники заполняют специальные карты своего прогресса, анализируют то, что пока не получается, совершенствуют навыки. Без навыка - нет привычки. Без привычки - нет нового поведения.

Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением(булимия и приступообразное переедание). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.

Группа ДБТ состоит из 24 встреч, это первый этап. Проходя первый этап, вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.

Время занятий: суббота, утро.
Начало работы групп: 14 января.
Ведущие группы субботы: Валерий Филимонов и Зоя Звягинцева.

Стоимость: блок из 4 занятий - 12000 рублей. Оплата производится за каждый блок до даты его начала. До конца января на этот модуль в Центре IntuEat действует скидка 20%.

Максимальное количество участников: 8 человек
Длительность каждой сессии - 2,5 часа.

Специалисты Центра IntuEat проходят обучение ДБТ у специалиста с мировым именем, ученицы Марши Линехан, создателя метода, Виз ван ден Босх (Нидерланды).

Чтобы записаться на группу, пишите на наш электронный адрес: 📩 info@intueat.ru.

Tags:

promo svetlyachok october 6, 19:12 18
Buy for 500 tokens
Вы раздражительны? Вас легко расстроить? Вы мучаетесь ревностью к партнеру или любимому человеку? Вас легко "выбить из колеи", продемонстрировав вам фотографии из отпуска или рассказав о новом назначении на работе? Эмоции - это то, что побуждает нас к действию.Негативные эмоции часто побуждают нас…

Comments

svetlyachok
Oct. 26th, 2016 04:08 pm (UTC)
другая. приступообразные едоки - совсем другая группа участников, там немного иной подход.
prohogy
Oct. 27th, 2016 05:28 pm (UTC)
Светлана, спасибо, что нашли время ответить.
Будем ждать объявлений о других группах.
svetlyachok
Oct. 28th, 2016 08:07 am (UTC)
да не надо ждать.

набор в ДБТ с приступообразным перееданием открыт, напишите на info@intueat.ru

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея, жена Прасутага

Latest Month

January 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono