?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Disclaimer

Здравствуйте, добро пожаловать в мой журнал.
В этом посте - самое основное обо мне для тех, кто со мной не знаком.

Обо мнеCollapse )

О лишнем весе и Центре IntuEatCollapse )

Как попасть ко мне на консультациюCollapse )

О правилах общения в этом журналеCollapse )

О мерах ответственностиCollapse )

В комментариях к этому посту вы можете представиться, если вы зашли сюда впервые, также они предназначены для всевозможных вопросов и обсуждений офф-топ.
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…
Внимание: Этот объект интеллектуального труда защищен законом об авторском праве и международными соглашениями. Любое незаконное использование или распространение этих данных, а также любой их части, может повлечь за собой гражданскую и уголовную ответственность и будет преследоваться в максимально возможной степени в соответствии с законом. Свидетельство номер 07N-4L-C1".




Поскольку я регулярно получаю вопросы и комментарии в духе: "Я прочитала статьи номер 12 и 3, а как найти все оcтальные?!", похоже, настало время систематизировать посты по этой тематике, тем более, что их количество все время растет.

Ниже - гиперссылки на все посты по этой теме по очередности их публикации. Понепмногу добавлю краткую аннотацию содержания каждого.

Психология переедания: основные тексты. Collapse )


Экспериментальная часть: задания, упражнения и их обсуждение.Collapse )


Клинические виньетки: люди, страдающие лишним весом, в жизни и в терапии.Collapse )


Осколки.Collapse )
Не могу, не хочу, терплю, рот зашиваю, кафе обхожу, каждое утро над овсянкой заговор "не жрать" читаю и три раза в зеркало плюю!
А она вечером караулит, как выскочит, как выпрыгнет, как заманит кусочком лакомым, обольстит хрустом да запахом, во рту слюна набежит - и всё... нет моей моченьки терпеть, падаю и падаю в сладкий грех, ем и ем...

Ларчик, как известно, открывается просто, если нет причин мудрить. Все мы живем в пищевой зависимости с самого рождения. Зависим от воды, от воздуха, от температуры. И от пищи. Не можем от нее отказаться, так устроены. Поэтому схема "избавьте меня от зависимости" с едой не работает. Что бы вам там ни говорили.

Точно работает другое и единственное - понимание, почему я сейчас хочу это съесть. Когда дурмана в голове больше нет, а есть четкое осознание, что сегодня за меня ест моя усталость, а вчера к холодильнику меня привела ссора. И если у вас ясная и полная картина, если вы знаете, какими способами в следующий раз решите свои проблемы без еды - ваша "зависимость" больше не имеет над вами никакой власти.

Так что вы сами себе волшебник. Только вы будете решать, что вы хотите, когда и в каком количестве.

☝ Наша программа эмоциональной регуляции для приступообразных едоков успешно работает второй год. Группа набирается по показаниям специалистов после тщательной диагностики.

Подробнее о занятиях можно прочитать здесь 👇
📎https://intueat.ru/schedule/gruppa-obucheniya-navy-kam-e-motsional-noj-regulyatsii-dlya-bindzherov-dbt-binge-eating/

📧 Почта: info@intueat.ru
☎ Тел.: +7 (499) 653-63-23
Вторая передача из серии "Практикум Интуитивного питания" для ТК Культура ("Правила жизни").



Ссылка на 1 передачу: https://youtu.be/NDKVmkkuvZU
Жить легко с закрытыми глазами, не понимая, что ты видишь, – пел Джон Леннон. – Быть кем-то так сложно.

Иногда легче бежать и бежать по заведенному кругу, не задумываясь, не замедляясь, не вникая в окружающее.

Когда звонил другу – не помню. На какой серии остановился – забыл. Что было на обед, мясо? курица? – Да что-то было, жевал, глотал, вроде сыт, бежим дальше.

Остановись. Сделай паузу.
Посмотри за окно – тени от деревьев стали длинные и синие, март.
Открой шкаф, выбери легкий шарфик и приложи к лицу – уже скоро!
Вдохни глубоко – и выдохни с улыбкой.
Обними себя мысленно.
Приготовь вкусно еду, возьми самую красивую тарелку, включи негромко любимую песню, поиграй напитком в бокале, сядь удобно - мееедленно-мееедленно положи в рот кусочек, вкусно? согревающе? терпко? хочешь еще?



Хорошо, - говорит тело, - хорошо, легко и радостно. – Можно так будет всегда?
Можно, - отвечаем мы. Приходите, научим как.
🆗 Практикам осознанности научиться несложно. А если учиться по-настоящему – то полезно, приятно и навсегда.

🌞 Наша весенняя группа «Осознанное питание» начнет работу в середине марта – решайтесь, дайте себе шанс изменить все к лучшему.

https://intueat.ru/…/novy-j-gruppovoj-onlajn-modul-osoznan…/
📧 Почта: info@intueat.ru
☎ Тел.: +7 (499) 653-63-23
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб.

Что такое Центр IntuEat?

Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным протоколам психотерапии расстройств пищевого поведения (РПП). Мы работаем с булимией, приступообразным перееданием, анорексией, неспецифическими и атипичными РПП, последствиями многолетних диет.

Мы в этой области с 2014 г. Наша профессиональная идентичность сформирована на основе комбинации доказательных антидиетических и поведенческих методов работы. Команда Центра первой в России прошла интенсивный 10-дневный тренинг ДБТ у тренера и супервизора ДБТ, руководителя Института Расстройств Личности и Психотерапии Dialexis Advies Wies van den Bosch (Нидерланды). В Центре функционирует консультационная ДБТ-тим под супервизией Wies van den Bosch.

Мы первыми в России начали проводить ДБТ-группы онлайн. Сегодня мы накопили большой массив данных о специфике проведения подобных групп.

В 2018 г. в Центре начнет работать обучающая группа навыков ДБТ для специалистов. В 2018 Центр IntuEat стал официальным партнером Института Расстройств Личности и Психотерапии Dialexis Advies в организации и проведении 10-дневного обучающего интенсивного тренинга ДБТ-навыков в Москве. Сотрудники Центра смогут принять участие в тренинге на льготных условиях.

Наша работа основывается на антидиетических принципах - цель заключается в восстановлении клиента от расстройства пищевого поведения, что далеко не всегда означает снижение веса. Мы используем доказательные методы интуитивного и осознанного питания, опирающиеся на техники КБТ и практики осознанности. Обучение и сертификация по методу Интуитивного питания является частью подготовки молодых коллег.

Помимо лечебной, мы активно занимаемся научно-исследовательской деятельностью. В Центре проводятся исследования, результаты которых докладываются на крупных российских и международных конференциях.

В прошлом году мы стали первой российской организацией, выступившей с докладом на International Conference of Eating Disordes 2017 в Праге. В этом году команда Центра выступит с постерным докладом на ICED2018 в Чикаго.

Чего мы ждем от успешного кандидата?

- высшее психологическое (клиническая психология) или медицинское образование;
- специализация по психотерапии для врачей (РМАПО при ММА им. Сеченова), для психологов - дополнительное обучение по когнитивно-бихевиоральной терапии;
- живой интерес и готовность к изучению ДБТ и повышению квалификации;
- опыт работы в лечебной структуре (психиатрическая больница, консультационный или медицинский центр) от 1 года;
- английский upper intermediate или intermediate и готовность повышать уровень языка для участия в супервизиях и воркшопах иностранных специалистов;
- владение навыками индивидуальной и групповой психотерапии;
- опыт личной терапии и супервизии;
базовое знакомство с методом интуитивного питания (книга С. Бронниковой “Интуитивное питание” и/или И.Трибол и Э. Реш “Интуитивное питание”, или книги Хиршман и Мюнстер.

Личные качества кандидата:

📌умение и готовность работать в команде;�
📌стресоустойчивость и гибкость;�
📌желание много учиться;�
📌адекватное отношение к людям разных комплекций и разного веса

Мы предлагаем участие в уникальном для России проекте в области терапии РПП, работающем по западноевропейским терапевтическим протоколам.
Мы поддерживаем принципы равенства и приглашаем на работу кандидатов любого возраста, пола, сексуальной ориентации, цвета кожи, веса и размера одежды. Нам важны ваша способность к обучению и терапевтические данные, а не ваша худоба, имитирующая здоровье.

Для того, чтобы подать заявку на вакансию, пришлите, пожалуйста, на электронный адрес a.prusakova@intueat.ru на имя Алена Прусаковой следующие документы:
📌ваше подробное резюме;�
📌эссе на тему "Почему я хочу работать с расстройствами пищевого поведения".

Спасибо за ваш интерес!
Название игры - "ГОНКИ В ГРЯЗИ".

🍒Возраст - 1,5-3 года и старше.

🍒Какую проблему решает - нежелание есть пюрированную пищу, когда пищу кусками есть еще невозможно из-за риска подавится и малого количества зубов.

🍒Что нужно подготовить? Маленькие машинки, шоколадный пудинг, большой лист бумаги для выпечки, миска с теплой водой.

🍒В чем проблема? Довольно большое количество детей не переносит пюре. Их пугает слишком непонятная текстура. При этом эти же дети едой кусками давятся, жевать им пока особенно нечем. Они продолжают добывать калории из груди, а если нет, то часто оказываются "зависимыми от бутылки", из которой пьют кашу или сладкие напитки. Плохо для зубов, прикуса и нервной мамы. Что делать?

Сензитивность по отношению к пюре - довольно обычное дело среди детей. Сейчас я вам объясню, почему. Древние дети пещерных людей такую консистенцию видели только в одном месте. Где?... Нет, неправильно, горшков тогда еще не было. Словом, только собственные отходы производства в природе имеют констистенцию пюре, а их точно есть не стоит.

Поэтому ребенку нужно дать адаптировать к пюре и кашам. Но как, если он боится даже прикоснуться?

Итак, берем несколько маленьких машинок, расстилаем бумагу для выпечки и говорим - сейчас мы будем с тобой играть в гонки.

Выложите на бумагу ваш шоколадный пудинг и устройте "грязную дорогу". Расскажите ребенку о настоящих гонках в грязи у взрослых.

И за дело. Возить машинки по шоколадному пудингу очень увлекательно! Но это еще не все. После этого принесите большую миску с теплой водой. Теперь машинки нужно хорошенько отмыть. Неизбежный контакт с шоколадным пудингом прокладывает путь к тому, чтобы ребенок начал есть пюре из кабачков или картофеля, не пугаясь его консистенции.
Название игры: "ПАСПОРТ ЕДОКА".

🍒Возраст: 4-12+

🍒Какую проблему решает: расширение меню для детей с ограниченным пищевым ассортиментом.

🍒Что нужно подготовить? Очень красивый блокнотик, "особенную" ручку, фото ребенка и любое симпатичное устройство для того, чтобы ставить чернильные "штампы" - лучше всего штамповать изображение, которое ребенок ценит особенно (машинки, принцесс, щенков) или набор стикеров.

🍒В чем проблема? Ходить с таким ребенком в ресторан, ездить в отпуск, пытаться расширить домашнее меню - сплошное мучение. Эти дети едят 5-8 наименований блюд или продуктов, причем часто это продукты определенного производителя и упаси вас добрый Боже поменять рецепт блюда, которое ребенок ест, отклонившись хотя бы на одну чайную ложку сахара или добавив яйцо там, где его раньше не было. Сензитивный к вкусам пищи ребенок вычислит и преступление, и преступника, и откажется есть это блюдо, не исключено, что навсегда.

📌Что делаем?

Купите втайне от ребенка блокнотик, ручку и штампик. Выложите их и расскажите, что путешествовать можно на поезде, самолете или машине, пешком или верхом, а еще можно путешествовать... с помощью еды. Каждая еда имеет страну и историю происхождения. И когда ты ее ешь - ты прикасаешься к истории и культуре этой страны. А для путешествия нужен ПАСПОРТ.

Например, суши выглядят таким образом потому, что в Японии есть культура бенто - коробочек для еды, которые носят с собой. Суши - нарезанная на ломтики "колбаска" - идеально вписывается в формат бенто, а вот обычный бутерброд с сыром - не очень.

Картофель в Европе вообще не был известен до XIV века, представляешь? Все-все-превсе ели без картошки. С хлебом и с крупами. А когда картошка появилась в России, то важный министр заставлял людей ее сажать силой, а они не хотели. Ибо они не знали, как хранить картошку, хранили ее на свету. Она зеленела и становилась ядовитой... Люди травились, и думали, что царь пытается заставить их есть отраву.

А с помидором еще интереснее. Его Колумб привез от индейцев, помидор-то, в Испанию, но испанцы его не ели. Его разводили ради красивых цветов (А ты знаешь, какой у томата цветок? Посмотрим в Интернете?), и цветы томата богатые дамы носили у себя на шляпках. А есть его начали гораздо позже.

И так далее, все, что вам подскажет эрудиция и фантазия.

Берем наш паспорт, наклеиваем туда вместе фото ребенка, вписываем дату рождения и дату выпуска паспорта.

Каждый раз, когда ты будешь пробовать новую еду, я буду ставить тебе в паспорт штамп - так у взрослых на пограничном контроле ставят штамп, который показывает, что ты посетил эту страну (или клеим стикер) - записывать название еды и название страны, которую ты "посетил".

Для детей помладше: еда новая, пробовать ее трудно, поэтому мы также можем записывать какой звук она издает, когда ее режут (жарят, варят), как она пахнет или какая она на ошупь (эти приемы - перечисление ощущений - помогают ребенку снизить сензитивность к новым видам пищи).

Дети с большим энтузиазмом реагируют на эту игру и включаются в исследование новой еды.

Мамы-папы капризных едоков помладше, не расстраивайтесь - чуть позже сегодня я выложу игру и для вас и ваших капризуль.

А пока - пробуем? Понравилось? Появились вопросы? Комментируйте и делитесь постом, если он кажется вам полезным!

Tags:

ДБТ - диалектико-бихевиоральная терапия - это доказательный (т.е. имеющий подтвержденную научную эффективность) метод терапии, разработанный американским психологом Маршей Линехан для лечения людей, которые до этого считались в психиатрии безнадежными. Это суицидальные пациенты с неудержимой, настойчивой потребностью покончить с собой, зависимые от психоактивных веществ и алкоголики, булимики с 4-5 и более приступами в день, те, кто постоянно наносит себе повреждения - режет, прижигает, бьет...

ДБТ - уникальный метод помощи тем, кого принято называть людьми с пограничным расстройством личности, полностью поменявший и представление о том, что такое пограничное расстройство личности, и о том, как нужно помогать таким людям.
Если бы не уникальность личности Линехан, ее семьи, исторического периода, в рамках которого происходило ее становление, ничего подобного создано бы не было. Марша не просто необыкновенно талантливый человек, она - тот человек, который сумел переплавить свои собственные проблемы в систему помощи другим. Чтобы начать спасать других людей, сначала ей пришлось спасти себя.

МАРША

Марша Линехан родилась в истово верующей, строго католической американской многодетной семье - третьим ребенком из шести. В системе ДБТ ощущается этот строгий, дисциплинирующий, самоотверженный католический дух. В юном возрасте Марша обнаруживает нетипичные для ее братьев и сестер трудности - она прекрасно учится, виртуозно играет на фортепиано, но постоянно испытывает настолько сильную тоску, отчаяние и душевную боль, что единственное, что отвлекает ее от этого - прижигание запястий сигаретами и нанесение себе порезов... В конце концов, ее состояние стало настолько невыносимым, а потребность умереть настолько сильной, что ее госпитализируют в психиатрическую больницу закрытого типа.

В 17 лет Марша Линехан испытала на себе, что такое психиатрия начала 60-х гг.- 14 сеансов электрошоковой терапии в начале, затем еще 16 (эффекта нет), лечение инсулиновыми комами, большими дозами торазина и либриума, длительный классический анализ (ей так и не становится лучше), и, наконец, многочасовое пребывание в изолированной комнате, где нет ничего, чем она может нанести себе увечья - ни сигарет, ни бритв, ни стекла. Тогда она начинает биться головой о стены, об пол. Ей ставят диагноз "шизофрения" - потому что диагноза "расстройство личности" тогда просто не существовало. Она пробудет в больнице 26 месяцев. Линехан выйдет из больницы и больше никогда в жизни не выпьет ни одной таблетки нейролептика.

Долгие годы никто из ее пациентов и многочисленных учеников не знал о ее прошлом. В 2011 году в возрасте 68 лет она дает душераздирающе откровенное интервью The New York Times, в котором говорит: “Я была в аду. И я дала клятву: если я отсюда выберусь, я вернусь и вытащу остальных”. Она сдержит обещание.



Линехан уверена, что то, что с ней происходит - не уникально - в отличие от многих страдающих людей, предполагающих, что эти мучение довелось испытывать только им - и посвящает свою жизнь разработке системы помощи таким, как она. Не сразу. Сначала, выйдя из больницы, она переживет две попытки суицида, устроится на тихую работу клерком и будет много времени проводить в молитвах.

Read more...Collapse )
Продолжение (что такое пограничное расстройство личности, как работает ДБТ и что она в себя включает) следует, оставайтесь на линии.

Tags:

Один и самых важных и самых сложных моментов любой терапии - убедить клиента, что "модель силы воли" не работает и предложить попробовать другую модель. Не работает ни с питанием, ни в карьере, ни в решении проблемы "нужно делать то, чего я не хочу". Не работает превозмогание себя, попытка заставить, сдержаться, избежать. Если есть устойчивый паттерн проблемного поведения, то в первую очередь его нужно понять, тогда будет возможно преодолеть, а вот попытка молча превозмочь ("соберись, тряпка! закрой рот! завяжи на узелок!
просто прекрати это делать!") приведет лишь к ужасным срывам и невыносимому чувству стыда.




Что работает?

Забота и внимание к себе.
Разбор поведенческой цепочки - специфический анализ поведения, используемый в КБТ и ДБТ.
Сочувствие к себе.
Практики осознанности.

Но, самое главное. готовность без стыда, с любопытством и сочувствием, посмотреть на то, за что тебе стыдно, то, чего ты не хочешь знать о себе, то, что случается, несмотря на все попытки удержаться, и сказать - вот часть меня, вот мое поведение. Оно мне нужно зачем-то. Оно есть у меня потому, что оно мне помогает. В долговременной перспективе делает мою жизнь хуже, но сейчас помогает. От него сложно избавиться, с ним сложно справиться, но я очень хочу.

Так начинается терапия.

Это - то, что происходит в группах ДБТ (диалектико-бихевиоральной терапии).

Я совсем скоро буду вести группу ДБТ онлайн для тех, кто страдает нервной булимией, свяжитесь со мной (info@intueat.ru), если вам интересно участие или расскажите тому, кому это может быть важно.

Tags:

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

March 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono