February 28th, 2012

overweight

Экспериментариум на себе. Поддержки переклички псто.

Дорогие мои участники, этот пост просто, чтобы сказать вам, что на меня огромное впечатление произвели ваше мужество и решимость, а еще - доверие. Спасибо вам за него большое.

Я не комментирую ваши "экспериментальные" посты, чтобы не сбивать настройки на прислушивание к себе - не ко мне, но читаю внимательно и подробно все, и анализировать мы все будем вместе в оговоренный момент.

Сегодня вечером я выложу теоретическое продолжение, а завтра вечером объявлю сбор результатов первого задания.
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…
Portrait

В этой тиши всякое может случиться.

Она сделала это - связала мне оглушительно красивое рыжее пончо за каких-то три недели. Как договаривались - она либо вязала, либо ела.

Минус 6 килограмм. Смешно, скажете вы - но какое достижение для человека, который всю свою жизнь только набирает. А потом у нее скоропостижно умерла мама. И так тоже бывает. Конечно, срыв, причем не только в плане еды - она снова закурила. Чудовищно обострился псориатический артрит, из-за которого она не может плавать, но мужественно ходит смотреть, как плавают другие. Конечно, ближайшие сессии она рассказывает о похоронах, показывает мамины фотографии, плачет. Но не проходит и недели со дня кончины мамы, и она решительно говорит: "Не хочу долго сидеть на одном бесшоколадном дне в неделю. Хочу два!". И вот я уговариваю свою клиентку продолжать есть шоколад... ну хотя бы еще немножко.

Кавалергард - минус 8 килограмм.

И эти двое, и многие другие - из "тяжелых" (других я и не беру сейчас), и от них трудно ожидать, что они будут следовать указаниям нашего отделения диетологии. Они этого и не делают. И все же - худеют, ибо чувствуя и думая иначе, человек иначе ест.

Я вижу, как медленно тают их тела-глыбы, и жажду и боюсь того момента, когда из-под стаявшего появится боль и всепоглощающая печаль.

Потому что это - именно то, что там чаще всего скрывается.
overweight

Про питание - 4. Жирный, жирный, поезд пассажирный...

Самое главное, что я уяснила для себя, изрядно поработав в клинике расстройств питания: существуют две вещи, с помощью которых невозможно стабильно похудеть - это диета и спорт.

С диетами мы вроде бы разобрались. Любое ограничение в питании вызывает у нас совершенно естественное сопротивление, как физиологическое - организм норовит засосать в себя любые доступные калории и отложить их про запас на черный день - в жир, так и психологическое. Человек на диете раздражителен, печален, недоволен. Он все время борется с соблазнами, он все время противостояит дьявольским голосам, которые просят "ну вон ту печеньку". Человеку свойственно крайне негативно относиться к любым ограничениям - это одно из базовых свойств человеческой психики. Именно поэтому в качестве наказания за нарушение свободы человечество придумало заключение - ограничение свободы.

Когда я работала в голландской мужской тюрьме, и писала свои записки о быте голландских заключенных, то одним из самых частых аргументов моих противников в дискуссии было "В таких хороших условиях тюрьма - не наказание". Под хорошими условиями подразумевалось уважительное человеческое отношение со стороны персонала, доступность медицинской помощи и образования, наличие приличных условий содержания (небольшая камера-комната на одного человека с санузлом) и горячей пищи, возможность работать и зарабатывать. Поскольку ни один из моих собеседников не был психологом, и не работал в тюрьме, мне было довольно сложно объяснить, что все эти плюшки не стоят того просто факта, что территория окружена воротами, выйти за которые нельзя будет еще несколько лет. И что люди в таких условиях чувствуют себя достаточно плохо.

Диета - ваша персональная тюрьма, вырваться из которой всеми силами будет хотеться обязательно. "Заключенный" будет рваться на "волю", к заветным углеводам и жирам, объедаться ими, ибо это ж "в последний раз", а дальше - опять под замок. И так - бесконечное количество циклов. Появление новой диеты обновляет ирядно потускневшую мотивацию и добавляет веры в свои силы - эффект новизны. (Самые "правоверные" блюстители программы в нашей клинике - пациенты первых трех месяцев. У них и динамика похудания самая интенсивная. Через три месяца поддерживать мотивацию становится все сложнее, через 6 месяцев новизна исчезает вовсе, наступает кризис мотивации).

Collapse )