January 6th, 2015

winter

Десять причин не начинать Новый год с диеты.

Каждый раз после наступления нового года рекламные призывы диетической и фитнес-индустрий становятся особенно громкими. Людям, пытающимся наладить свои взаимоотношения с едой и телом, может быть сложно противостоять этим полным надежды голосам: "На этот раз все будет по-другому". А что, если в новом году перестать фокусироваться на весе?

Вот 10 причин поменять фокус:

1. Вероятнее всего, и в этот раз не будет по-другому, и здесь нет вашей вины. Диеты проваливаются, потому что они просто не созданы, чтобы работать длительное время. Они повышают наш перфекционизм и формируют сверхчеловеческие ожидания. Они учат нас не доверять свой внутренней силе, когда проваливаются. Диеты поддерживают культурную иллюзию, что снижение веса ведет к счастью и здоровью. На самом деле, для большинства людей снижение веса ведет исключительно к формирования большого количества тревоги о том, как бы не набрать вес снова. Анн Ламотт (американская писательница, автор бестселлеров) так описывала свой опыт по этому поводу: "Когда я начинала новую диету, я всегда сообщала об этом своему тогдашнему терапевту, а она радостно восклицала: "Это чудесно, и сколько килограммов вы планируете набрать в этот раз?".

Collapse )

Если вы готовы в этом году инвестировать в себя, а не в диетическую индустрию, мы будем рады помочь. Запись на январские группе обучения Интуитивному питанию уже открыта. Заполнить заявку на участие в группе можно по ссылке:

https://docs.google.com/forms/d/1pycq8o3qWyxkTgsR4naAmMFBbSeN5pBmaQ8amx-pkbs/viewform

По материалам Хилари Кинавей и Даны Стартевант ©, публикуется с разрешения авторов.

Перевод Светланы Бронниковой ©.
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…