?

Log in

No account? Create an account

July 1st, 2015



Автор: Фиби Лакхерст

Как и большинство зависимостей, это началось вполне невинно, а практически все современные невинные забавы начинаются с электронных приложений для смартфона. «Я стала использовать приложение «Фитнес-помощник» несколько лет назад в качестве своеобразного “пинка здоровья”, - рассказывает тридцатилетняя жительница Лондона. – Я впервые за всю жизнь занималась серьезно и хотела считать потраченные на пробежках калории.

Приложение казалось действительно полезным инструментом для снижения веса, позволяющим избежать позорных и часто демотивирующих взвешиваний, как в популярной программе WeightWatchers».

Двадцатитрехлетняя Хелен (имя изменено) также использовала приложения для учета потребления пищи и упражнений, а Instagram для общей фитнес-мотивации, где при помощи фотографий, отмеченных тегом «fitspiration», идеализируется здоровое питание и просушенные тела. «Записи о моих упражнениях и сожженных калориях, наряду с ведением пищевого дневника онлайн, стали навязчивой идеей, - говорит она. – День испорчен, если нарушено правило здорового питания».

Она чувствовала себя выброшенной из жизни. Бойфренд уговорил ее обратиться за помощью в Клинику Найтингейл в Мэрилебоне, частное лечебное заведение, специализирующееся на психическом здоровье и эмоциональных проблемах, расстройствах пищевого поведения и зависимостях. В 2010 году в ней было открыто первое в Великобритании отделение лечения технологических зависимостей.

Доктор Биджал Хеда-Варма — психолог-консультант в Найтингейле, работает с пациентами, страдающими от расстройств пищевого поведения. Она встречает все больше и больше людей с характерными симптомами зависимости от современных электронных изобретений, особенно это касается «социальных сетей и прочей бесконтрольной информации» в Интернете, так как это «один из важных факторов развития» такого состояния как орторексия.

«Орторексия — это когда упор делается на избыток физических упражнений и здоровое питание, - объясняет Хеда-Варма. – Это не клинический диагноз, но данное состояние признается среди специалистов». Ряд его характерных черт схож с анорексией. «Орторексия вся состоит из правил: диетических, тренировочных, нельзя есть то, нужно есть это, и если страдающие этим расстройством нарушают правила, то чувствуют себя по-настоящему виноватыми и даже могут применить к себе наказание». Технологии делают такое поведение нормой.

Для нашей тридцатилетней героини приложение «Мой фитнес-помощник» на основании данных роста, веса и уровня физической активности посоветовало потреблять 1200 ккал в день, что на 800 ккал меньше, чем рекомендованный уровень потребления для женщин. «Я скрупулезно следовала плану на 1200 ккал больше года, - говорит эта женщина, - почти сразу это превратилось в легкую одержимость. Абсолютно все подвергалось подсчетам, даже каждая маленькая мармеладка. Я стала больше тренироваться, чтобы сжечь нужное количество энергии, и паниковала, когда блюдо на обед или напиток выходили за рамки дневного лимита».
Технологии кажутся обоснованными. Приложения для подсчета калорий позиционируются как технологичное оружие революции здоровья и чистого питания, они позволяют пользователям идти в ногу со временем, заменяя традиционные пространные дневники питания на более точные и уверенные инструменты, которые вы можете носить в своём кармане. Загрузка приложения не означает, что у вас проблема.

«Это начинается с любопытства, - рассказывает доктор Хеда-Варма. – Посмотрю-ка я, чем питаюсь, или попробую следовать такой же диете, как мой друг. Затем появляется интерес, вам хочется экспериментировать. А потом все это превращается в нечто, базирующееся на правилах: “Я должен так есть и вот так тренироваться”. Это превращается в орторексию – расстроенное пищевое поведение, которое постепенно захватывает всю вашу жизнь. Социальные контакты, взаимодействие также подвергается влиянию орторексического мышления».

Технологии, кроме всего прочего, выигрышны потому, что очень эффективны. «Частично причина того, что приложения вызывают такую зависимость, в том, что они хорошо работают», - признается наша тридцатилетняя героиня. «Я потеряла почти 13 кг и отовсюду получала комплименты относительно своей новой формы. Это сопровождалось постоянной паникой, что как только я ослаблю контроль над поступлением калорий, потеряю все наработанные результаты».

Приложения оказывают совершенно уникальное разрушительное влияние на нас: если смартфон — продолжение наших конечностей, то приложение — продолжение нашего мозга. «Я думаю, что эти технологии внедрились во все сферы жизни. Вы можете носить фитнес-браслеты в душе, в постели пока спите, серьезно, во сне вам лучше обходиться без технологий».

В самом деле, результаты исследований, опубликованные в марте этого года Университетом Дерби, утверждают, что 13% населения зависимы от смартфонов, и в среднем человек посвящает своему мобильному устройству около 3,6 часов в день. Показатели зависимости включают резкие смены настроения, чувства одиночества и зависти, равно как и одержимость внешним видом.

Наряду с фотографиями совершенных модельных тел — участников программ от Skinny Beach Collective, делающих селфи перед посещением ближайшего сокового бара, зависимость от смартфона может усугубить орторексические тенденции. Равно как и «блоги, посвященные чистому питанию», которые часто публикуют информацию без малейшей научной или диетической подоплеки. «У них каждые две недели новый суперфуд», - усмехается Хеда-Варма.

«Самая большая проблема технологий в том, что они очень односторонние: нет пары говорящего и слушателя, который реагирует на полученную информацию, - говорит она. – Когда я снабжаю кого-то информацией, то присутствует взаимообмен. Технологии этого не позволяют, поэтому вы многое пропускаете, а что-то понимаете неверно».
К сожалению, привычку не так просто поменять. «Я не представляю жизнь без приложений», - признается наша тридцатилетняя героиня. – То, что должно было стать помощником для поддержания себя в форме, превратилось в хлыст для моей собственной спины и еще одну вещь, вину за которую я чувствую».

Перевод - Елена Лабецкая ©
Центр Интуитивного питания IntuEat ©
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…


Если вы живете не в Москве или в Санкт-Петербурге, если собираетесь в летнюю поездку, если ваш ритм жизни не позволяет посещать очные группы по обучению Интуитивному питанию, это предложение - для вас.

Мы заканчиваем набор в ОНЛАЙН группу по обучению навыкам Интуитивному питанию. Занятия будут проходить по понедельникам, в 12:00 по Московскому времени.

Стоимость одного занятия в группе - 2 100,00 рублей.

Блок из четырех занятий стоит 8000 рублей. Полный курс состоит из трех блоков или 12 занятий. Стоимость полного курса при оплате вперед - 24 000

Работа в онлайн-группе осуществляется по тем же принципам, что и работа в очной группе: это не вебинар, это - настоящая психотерапевтическая группа, в рамках которой все участники видят и слышат друг друга, общаются, выполняют упражнения, делятся переживаниями. Наличие доступа в Интернет хорошего качества необходимо.

Занятия в группах проводятся по методу формирования навыков (когнитивно-бихевиоральная терапия).

Встречи группы проводятся один раз в неделю в одно и то же время.

Записаться в группу очень просто: нужно пройти по ссылке:
http://goo.gl/sqB1nK и заполнить короткую регистрационную форму.
Этот пост я посвящаю вам, дорогие фетхейтеры. И вам, чудесные бодишеймеры.

Толстые, как известно, ленивы и малоподвижны. Они все время лежат на диване. И жуют печеньки. И жиреют. И бездарно проводят жизнь, и умирают от болезней преждевременно, даже если это не подтверждается статистикой. Вы же все равно верите, что умирают раньше.

Занимаются спортом легкие, мускулистые, высушенные и обезжиренные служители культа Святой Куриной Грудки.

Вам будет плохо, когда вы посмотрите этот ролик. Потерпите. Так рвутся шаблоны.

А еще у героини ролика есть семья и маленькая дочка.

А всех тех, кто считает свои килограммы лишними, я прошу посмотреть и убедиться: ничто не может помешать человеку двигаться. Танцы на шесте - фактически, акробатический вид спорта, задействующий уйму мышц. Полагаете, 5-10 кг. мешают вам пойти на прогулку? Тогда смотрите.



Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono