?

Log in

No account? Create an account

January 19th, 2018

Один и самых важных и самых сложных моментов любой терапии - убедить клиента, что "модель силы воли" не работает и предложить попробовать другую модель. Не работает ни с питанием, ни в карьере, ни в решении проблемы "нужно делать то, чего я не хочу". Не работает превозмогание себя, попытка заставить, сдержаться, избежать. Если есть устойчивый паттерн проблемного поведения, то в первую очередь его нужно понять, тогда будет возможно преодолеть, а вот попытка молча превозмочь ("соберись, тряпка! закрой рот! завяжи на узелок!
просто прекрати это делать!") приведет лишь к ужасным срывам и невыносимому чувству стыда.




Что работает?

Забота и внимание к себе.
Разбор поведенческой цепочки - специфический анализ поведения, используемый в КБТ и ДБТ.
Сочувствие к себе.
Практики осознанности.

Но, самое главное. готовность без стыда, с любопытством и сочувствием, посмотреть на то, за что тебе стыдно, то, чего ты не хочешь знать о себе, то, что случается, несмотря на все попытки удержаться, и сказать - вот часть меня, вот мое поведение. Оно мне нужно зачем-то. Оно есть у меня потому, что оно мне помогает. В долговременной перспективе делает мою жизнь хуже, но сейчас помогает. От него сложно избавиться, с ним сложно справиться, но я очень хочу.

Так начинается терапия.

Это - то, что происходит в группах ДБТ (диалектико-бихевиоральной терапии).

Я совсем скоро буду вести группу ДБТ онлайн для тех, кто страдает нервной булимией, свяжитесь со мной (info@intueat.ru), если вам интересно участие или расскажите тому, кому это может быть важно.

Tags:

Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono