?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Пока Э-группа делает упражнение, я готовлю новый пост и параллельно получаю много обратной связи от людей, читающих эти тексты.

Большое спасибо всем, кто написал мне лично, в комментарии или позвонил мне по телефону в эти дни, чтобы высказать свою заинтересованность и благодарность. Так приятно ощущать то, что ты делаешь, важным для других людей.

Одна из моих добрых приятельниц в Голландии своими реакциями по теме подкинула хорошее и понятное определение - "ожирение мозга". Насколько я смогла понять, Саша имела в виду постепенное сужение и мотивационного круга (хочется все меньше) и круга копинг-стратегий (механизмов совладания с последстваиями стресса, с неприятностями, обломами и разочарованиями в моей жизни).

Это очень справедливо подмечено и об этой проблеме я уже писала в самом начале: мы начинаем худеть, отказываем себе в "зажорах", не отдавая себе отчет, какую роль играет пища в нашей жизни, и никак не готовясь заменить ее функции чем-либо другим. Да и чем (вспоминаем о сужении круга мотивации)? Я - взрослая женщина или мужчина, у меня работа, дом и дети. "у меня сил не хватает даже телевизор смотреть!" (с) "Трое из Простоквашино".

Расскажу вам вот что. В начале этого учебного года мой сын начала брать уроки фортепиано. Неделю назад у нас в доме появился музыкальный инструмент (иногда мне кажется, что, не имея в венах ни капли еврейской крови, я интуитивно все-таки очеень еврейская мама:) - прекрасное, высокопрофессиональное фортепиано, не дрова, понимаешь. Сыну нравится играть, он то и дело садится за инструмент, чтобы вполне добровольно поразучивать свои простые пьесы. Мы, родители, предпринимаем все возможное, чтобы никак его не принуждать и вообще всячески давать получать удовольствие от процесса.

В нашем доме на тех или иных музыкальных инструментах играют все, и для всех это огромный источник позитивных эмоций, расслабления, словом - типичный пример копинга-который-не-еда. Но это именно то, что у нас (по крайней мере, в России) чаще всего отнимают у ребенка, когда нагрузка в музыкальной школе становится огромной, и ее нужно тянуть параллельно с основной школой, а преподаватели авторитетно говорят, что без насилия учиться музыке невозможно. Итогом такого обучения становится некий процент великих исполнителей, занмающих призовые места на международных конкурсах, и весь остальной процент, среди которых немало тех, кому вкус и желание заниматься музыкой отбили начисто.

Поэтому обычный мой пациент рассмеется мне в лицо, если я предложу ему начать брать уроки музыки. Между тем, какое простое и эффективное решение это могло бы быть для кого-то.

Одна из альтернативных находок, которую я придумала и мы начали использовать в терапии - вспомнить свои детские хобби, и, самое главное, несбыточные желания. У нас у всех они есть. Что-то, чего хотелось, но не разрешали родители, или не хватало средств, или слишком маленькая была квартира. Что-то из серии "когда мы будем жить просторней, мы купим Канчиля, и он будет жить в ванной". Я уверена, что это есть у всех. Можно ли устроить себе сбычу мечт? Я заметила, что многие люди находят легитимный способ делать это, когда у них рождаются дети. Эти замечательные люди покупают себе - вместе с ребенком - железную дорогу, или красивую куклу. Они приносят из магазинов целую кучу поделочных материалов, и с удовольствием "развозят грязь по квартире". Потому что как бы не себе, а ребенку, можно и нужно. А если все же себе?

Моя мечта детства - иметь собственный зоопарк на острове, как Джеральд Даррелл. Ну хотя бы собаку или кошку. , Нет, "и" кошку. Две кошки. Сейчас мы живем просторней, чем в детстве, и, пока я пишу это, по моему дому носится небольшое стадо Канчилей - собака породы Мартин и кошки. Ээээ... много:) Еще я надеюсь поработать в приютах для тигров или подобных заведениях как волонтер, когда дети вырастут.

В детстве арсенал доступных внешних средств для совладания со стрессом огромен, только внутренние инструменты не выработаны еще. Но ребенок полагает, что может все. Играть на музыкальных инструментах, лепить, рисовать, строить из песка и конструктора, шить, клеить и мастерить. Ориентируя ребенка на результат, на достижения, мы готовим его к жизни во взрослом конкурентном мире, но лишаем будущих копинг-стратегий. Оставляя только еду.

А какие копинг-стратегии могли бы работать для вас?

Могли бы вы составить для себя список интересных вещей, которые вам хотелось в детстве или хотелось потом, но не было времени, сил, денег, кто-то был против?
promo svetlyachok april 26, 09:32 6
Buy for 500 tokens
Внимание! Продолжается набор в группу «Осознанное питание» в Центре IntueaT. Успейте записаться на этот курс! Вы научитесь: • есть медленно, не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет; • использовать все 5 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт; • насыщаться меньшим количеством еды…

Comments

( 125 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
gdt
Mar. 10th, 2012 12:12 pm (UTC)
> преподаватели авторитетно говорят, что без насилия учиться музыке невозможно

ты, наверное, имела в виду "без насилия над собой"? без того, чтобы иногда перебороть свою лень и себя заставить? тогда верно, если речь идет об определенном уровне. если же имеется в виду насилие со стороны родителей/педагога, то неверно.
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 12:14 pm (UTC)
мне не очень интересно обсуждать что-то с человеком, Юр, который знает все ответы.

может быть, потому, что сама я знаю очень мало.
(no subject) - gdt - Mar. 10th, 2012 12:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 10th, 2012 12:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gdt - Mar. 10th, 2012 12:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 10th, 2012 12:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gdt - Mar. 10th, 2012 12:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 10th, 2012 01:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gdt - Mar. 10th, 2012 01:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - knyasa_o - Mar. 10th, 2012 08:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - gdt - Mar. 11th, 2012 12:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - knyasa_o - Mar. 11th, 2012 05:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - _leli_ - Mar. 15th, 2012 04:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - nathalyru - Sep. 20th, 2012 06:26 pm (UTC) - Expand
fyo
Mar. 10th, 2012 12:16 pm (UTC)
Это гениальная мысль, вот только я с большим трудом что-то такое вспоминаю. Помню, рыбок хотела. И начала рисовать и бросила (сама же). Потом начинала лет в 25 еще раз - с тем же успехом ((
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 12:21 pm (UTC)
мне в этом месте кажется очень важным не просто найти интересные мне активности, разрешить себе потратить время на них, но и суметь сориентировать себя на процесс, не на результат.

потому что - что в любой творческой деятельности может не получиться? не получается - значит я сраниваю с какими-то образцами, так? я бы другие цели ставила, чем "научить рисовать" или "научить играть на ф-но". конкретнее, что ли. типа, какого цвета мои рыппки?:)

научиться играть вот это. уметь рисвать вот это. мне кажется, снимает ограничения несколько.

(шепотом: у меня переломаны пальцы на руках в 7 местах, я собираюсь начинать брать уроки ф-но между делом, по чуть-чуть. авантюра та еще. конечно).
(no subject) - fyo - Mar. 10th, 2012 12:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 10th, 2012 12:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fyo - Mar. 10th, 2012 12:48 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - eliebeth - Mar. 10th, 2012 06:34 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - elpervushina - Mar. 10th, 2012 08:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 10th, 2012 08:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elpervushina - Mar. 10th, 2012 08:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lampure - Jul. 26th, 2012 06:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - polbot_muf - Jan. 12th, 2013 06:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - meursault_vs - Aug. 11th, 2012 08:39 pm (UTC) - Expand
cyhain - cat_tie - Mar. 11th, 2012 10:01 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - adesigna - Mar. 11th, 2012 07:23 pm (UTC) - Expand
elpervushina
Mar. 10th, 2012 12:24 pm (UTC)
Я периодически занимаюсь тем и этим. Однодневными путешествиями (и многодневными, когда карты ложатся), иностранными языками. Но беда в том, что потом внутренний обесцениватель напоминает, что "кошка это не зоопарк" а для зоопарка нужно столько денег и сил сколько никогда не будет. Что больше чем не неделю денег на поездку мне не накопить (если не делать это единственной целью в жизни), и для этого учить язык два года и потратить тоже кучу денег -- неэффективно.
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 12:27 pm (UTC)
есть такое, правда. забираю "кошка это не зоопарк", отличное.

я пока не могу ничего толкового сказать, надо подумать, что можно с этим делать.

мои самооправдания - времени нет. а кто будет коней пахать и огород доить? таким макаревичем я пролюбила, простите мой фр., уже две возможных книжки. с третьей нашла форму - вот пишу в жж, вроде для людев же все, не для себя.

надо подумать, в общем. спасибо большущее, Лен, мне очень ваши короткие и меткие комментарии помогают, я прямо жду их.
(no subject) - elpervushina - Mar. 10th, 2012 12:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 10th, 2012 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elpervushina - Mar. 10th, 2012 12:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 10th, 2012 12:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irkin - Feb. 9th, 2013 07:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - elpervushina - Feb. 9th, 2013 07:23 am (UTC) - Expand
ministrelj
Mar. 10th, 2012 12:25 pm (UTC)
Ориентируя ребенка на результат, на достижения, мы готовим его к жизни во взрослом конкурентном мире, но лишаем будущих копинг-стратегий. Оставляя только еду.
========

И поэтому так часто можно слышать от людей, что еда для них - это главное удовольствие в жизни, да? А ведь еда - это всего лишь "дрова для топки". Я это поняла не так давно, точнее, не поняла, а стала так воспринимать, не как ежедневное удовольствие, а как необходимость поддерживать организм. Но я уже говорила, что у меня будут мысли очень странными иногда, потому что я ситуацию с собой анализирую в обратном порядке - от достижения, чтобы понять, а что это было со мной тогда?

Мне очень повезло с родителями - разрешали заниматься всем сразу, чем угодно, бросать, начинать снова и не работать на результат. Все увлечения были в удовольствие и их было море. Пусть я так и не окончила муз школу, не стала спортсменкой, художницей, певицей, но зато я занималась всем этим ровно столько, пока получала удовольствие. И животных мне можно было заводить разных и всяких - не было только крокодила, пожалуй :)

Сейчас я отчетливо знаю, что мне нужно: я хочу заниматься рукоделием, но для этого просто жду, когда день станет длиннее, потому что при электрическом свете мне зрение не позволяет заняться этим.
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 12:54 pm (UTC)
думаю, да. вам очень повезло с родителями. я из семьи, ориентированной только на достижения, мне очень трудно переучиваться во взрослом возрасте.
(no subject) - shuhudeet - Mar. 10th, 2012 05:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ministrelj - Mar. 10th, 2012 05:47 pm (UTC) - Expand
dolce_1988
Mar. 10th, 2012 12:26 pm (UTC)
я когда в бельгию переехала, я заметила что очень много бельгийцев имеют разные хобби. театр там, садоводство (не как у наших мам и бабушек 15 соток картошкой засажено и на дачу ездят убиваться, а цветы сажают чтоб было красиво), и очень многие играют на разных музыкальных инструментах

я тоже думала о музыке, как-то интуитивно до неё дошла, но пока заниматься не начала и инструмент себе не купила.
я разрываюсь между скрипочкой, гитарой и саксофоном
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 12:29 pm (UTC)
это правда. и бельгийцы, и голландцы. наш вет, европейское светило, играет в "духовом орекстре пожилых людей":) ну не умилительно ли?:)

я бы выбирала по принципу либо что нравится больше, либо что проще. саксофон технически освоить проще всего, лишь бы дыхалки хватало.
maiglockchen
Mar. 10th, 2012 12:32 pm (UTC)
Свет, ты пишешь очень простые, но вместе с тем гениальные вещи. Я как раз недавно наблюдала, как моя огорченная дочь ушла лепить и рисовать, причем она проговорила, что ей грустно, а это ее успокаивает.

Дети очень мудры.

Я холю и лелею бережое отношение преподавателей к ее увлечениям. и в музыкалку поэтому не отдаю.
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 07:40 pm (UTC)
Ксюш, я ощущаю себя Капитаном Очевидность, но уже назвался груздем.

Я что отнаблюдала, на Даньке и других детях - очень много проб, начинает-бросает. Меня, выросшую в семье, ориентированной на достижения, от этого колбасило всегда, в результате я имею упрямого мальчика, который просто так не принимает помощь:) Даня перепробовал дзюдо, коньки, плавание, спорт, гимнастику, батут, футбол. Айкидо отверг сразу. В ряде активностей был значительный успех (лучший в группе и т.д.), но это его ни разу не мотивировало - не то дети ищут. И мне было нелегко, когда он бросал. Сейчас выбрал дял себя шахматы и музыку, а спорт посмотрим еще какой.
annsh
Mar. 10th, 2012 12:33 pm (UTC)
я совершенно случайно выяснила, что мне очень помогает готовить, печь торты, пирожные, кексы
я всегда к кулинарии относилась как к высшему искусству, которым могут заниматься только профессионалы, а оказалось, что и я могу
только вот кого бы этим всем кормить:)
еще очень хочу фотографировать "правильно" научиться, мечтаю пойти на курсы - это из отложенного
а из детства не помню, чего бы так вот прямо хотелось-хотелось, меня как-то больше родители толкали, мама загоралась (видимо, тоже замещала), а я потом бросала
еще путешествовать очень хочется, не только процесс, но и подготовка к нему, логистика, планы куда и когда пойти, что посетить
но это я тоже потихонечку делаю
ninafuraha
Mar. 10th, 2012 12:48 pm (UTC)
Светлана, благодарю Вас за то, что Вы делаете. Я сегодня почитала Ваши посты вдумчиво - и очень рада, что Вы делитесь.

По поводу интересных вещей - Вы озвучили то, к чему я пришла в последние несколько дней. Одно из детских мечтаний - вышивать гладью. Я где-то подсмотрела, что вышивают двусторонеей, а моя учительница труда заставляла меня вышивать другой, более экономной гладью и отбила желание. Я совсем забыла про это желание, но недавно наткнулась на фотографию головного убора русской невесты. И мне так понравилась вышивка золотом по красному, что я поискала варианты, подсмотрела тут и там и просто стала вышивать. Для себя. Для того, чтобы почувствовать, как ложатся стежки. Не для того, чтобы кому-то показывать - мне достаточно того, что я делаю.

Еще танцы, я периодами в них погружаюсь, а иногда запрещаю. Еще рисовать - для себя, не готова показывать. И то, и другое хотела и делала в детстве. Рисовать перестала, когда мы переехали в другой город, танцевать - периодами начинала, но наталкивалась на помехи и бросала.

Видимо, сейчас самое время воплощать:)

Еще раз спасибо за пост.
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 12:50 pm (UTC)
мне очень радостно получать такие комментарии. спасибо вам, что нашли время прочесть и подумать. и отлично, что мы мыслим параллельно - значит, что-то во всем этом есть...
(no subject) - adesigna - Mar. 11th, 2012 07:26 pm (UTC) - Expand
maryacha
Mar. 10th, 2012 12:53 pm (UTC)
roltua
Я только после замужества нашла для себя несколько отдушин.
Танцы, растяжка, лепка, вышивка, рисование, декупаж, мастерение непонятно чего из всякой фигни, сейчас буду учиться шить, уже ткань купила, и попробую делать странные цветы из ткани.
А еда, к сожалению, со временем становится все менее и менее вкусной :( И все чаще я выбираю просто читую воду вместо еды. И, как назло, сейчас это не лучший выбор для меня, у меня коэффициент веса уже ниже 16.
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 12:55 pm (UTC)
Re: roltua
а это уже история наоборот, по анорексическому типу.
keche
Mar. 10th, 2012 12:58 pm (UTC)
Это всем можно сставлять или только тем, кто по каким-то заданиям работает? я из отпуска вернулась, зачитываюсь твоим журналом)))
svetlyachok
Mar. 10th, 2012 01:00 pm (UTC)
да кому хошь, что ж я, изверг:)
(no subject) - keche - Mar. 10th, 2012 01:03 pm (UTC) - Expand
off_the_track
Mar. 10th, 2012 01:18 pm (UTC)
ох, и не зря, оказывается, меня постоянно тянет играть на муз.инструментах. Только вот мечта моя - это фагот. А для него у меня нет ресурсов - стоит это чудо дорого, а у меня желания достаточно быстро друг друга сменяют (альт вот уже лежит на полке).
Но после прочтения этого поста.. куплю я себе пожалуй флейту. Тоже ведь духовой инструмент. Или трубу)
удовольствие от этого и правда получаешь огромное. Просто от процесса.
спасибо!
off_the_track
Mar. 10th, 2012 01:22 pm (UTC)
вообще музыка - это то, к чему я постоянно возвращаюсь, именно в виде игры на муз.инструментах. Хотя в детстве тоже подверглась пыткам музыкальной школе, в лучших традициях, так скажем)) Бросить мне ее не дали, теперь вот я бросаю все, что только могу.

а вообще, вспомнить, чего же мне хотелось в детстве, очень сложно. Я уже пыталась. Велосипед вот хотелось, так я его себе купила. Но катаюсь мало.
на скрипке играть хотелось - а взяли на фортепиано. В зрелом уже возрасте брала уроки игры на альте(скрипичном), но бросила.
вот и все. и что делать, не понятно)
rybka_kilka
Mar. 10th, 2012 01:20 pm (UTC)
Светлана, спасибо большое за реплику про музыкальную школу... Сформулировали еще один камушек на душе :) Теперь его можно снять и на землю положить, чтобы лишним грузом не висел.
Вообще, по моим наблюдениям, куча камушков на душе с этой самой музыкалки началась - что надо убиться, а доделать, что нельзя бросить начатое (а делать его ооочень не хочется), что МОГЛА БЫ ЛУЧШЕ (жуткая фраза для меня, в самом деле) :)

А что касается занятий таких, которые просто ради занятия, мне очень пошла роспись по дереву. В ней есть фишка такая, что берешь вещь, берешь киски и краску и что-то делаешь. И почти никогда заранее не знаешь, как именно оно выглядеть будет. Потом делаешь, делаешь, и все так медитативно, и в какой-то момент оказывается, что, вау, совсем не то, что ожидал, но прикольно, и вроде из ничего получилась вещь. И захочу - не повторю, но в общем-то и не надо :)
nikavetrova
Mar. 10th, 2012 01:35 pm (UTC)
Светлана, с огромным интересом прочла Ваш пост. Все так.

У меня ребенку 11.
Движимая тем же самым страхом отбить удовольствие от процесса, не устраивала дочери "драмкружок, кружок по фото": ходили много куда, и в театральную студию, и на танцы, и на рисование - в результате все три занятия были брошены по тем или иным причинам.

Самая главная - нагрузка в нашей гимназии все-таки нешуточная, у дочки нет столько энергии, чтобы осилить качественно и школу, и внешкольные занятия. И вот почему: вот вроде приходишь в совсем обычный такой кружок, ну вот просто научиться владеть телом, не стесняться на дискотеках. Ага.Ходишь, выдаешь какой-то результат, уже есть какие-то достижения...И вот тут-то начинаются проблемы. Оказывается, коллектив не без амбиций, они где-то гастролируют, нужно держать какие-то экзамены, с кем-то соревноваться, кому-то ты уже перешел дорогу и чья-та бабушка на твою дочку косо смотрит...О, сколько можно написать об этих бабушках, ждущих свою кровиночку с шубкой на коленях в гардеробе!Начинают звонить преподаватели - "пропускать нельзя, а точно температура не упала, может, таблетку и отработаете?" И так не только с танцами: в четыре года преподша умоляла привезти дочку отыграть какого-то Колобка на отчетном концерте;по рисованию - я успокаивала дочь после безумной энтузиастки, которая отругала ее за то, что она не видит разницу между разными импрессионистами - рррррр, как же мне все эти энтузиасты!:) Во многом способного ребенка пытались зашугать местечковым снобизмом люди, у которых у самих либо свои соревнования позади, либо свое золото так было и не взято - разумеется, не получилось, так как дочь сразу просилась забрать, что я и делала. Уже немного устала объяснять своим подругам, что просто читать книги после школы и писать стихи без вдумчивого руководства профессиональных писателей из ближайшего кружка не только не плохо, а ...даже очень хорошо:)
positi_v
Mar. 10th, 2012 02:24 pm (UTC)
Как раз в точку. Именно на этапе, когда потеряла еду как утешитель и заменитель радости, нашла для себя вышивку, английский в силу способностей и еще заинтересовалась лепкой цветов. Хочется всего, но разбрасываться не стала )))) почти ;)
kinif
Mar. 10th, 2012 02:45 pm (UTC)
Я вот пошла на уроки вокала. Не пишу в жж - некогда, да и не хочется, но тут расскажу:-) Я с пяти лет, как услышала оперу, мечтала быть оперной певицей:-))) Ну, родители постарались и отговорили в свое время. А в этом году я решила: гори оно все. Надо. Пошла к педагогу, которая по совместительству ведущая солистка нашей оперы. Та сказала, что надо идти в консерваторию, невзирая ни на что. Теперь хожу, занимаюсь.
molli_lii
Mar. 10th, 2012 03:12 pm (UTC)
как здорово! я бы тоже хотела, но голос слабенький
(no subject) - kinif - Mar. 10th, 2012 03:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ankavpoiske - Mar. 26th, 2012 09:02 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - trewin - Mar. 17th, 2013 09:25 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 125 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono