?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Если вы добрались до этого, семнадцатого по счету, текста, значит, есть шанс, что все предыдущие вы уже прочитали - хотя бы по диагонали. Мне всегда интересно не только и не столько то, читают ли люди то, что я пишу, сколько то, что они потом с этим делают. Я часто сталкиваюсь с двумя очень неправильными способами обходиться с прочитанным.

Способ первый. Просто читать, как занимательный научпоп, и надеяться, что чтение само по себе "сдвинет что-нибудь в голове" или даже волшебным образом изменит метаболизм. Нет, к сожалению - не сдвинет, поэтому важно сделать шаг от "просто чтения" к действию, к выполнению предложенных упражнений, обдумыванию, прикладыванию прочитанного, как раскроенные, но еще не сшитые куски материи, к себе и своей ежедневной жизни, выбирая, как пошить из них удобную и красивую одежду. Это не просто сложно - это еще и очень страшно. Пока написанное здесь остается для меня занимательным чтением после ужина, оно вроде бы не очень ко мне относится. Я, может, много чего в Интернете читаю, оно же не обязательно про меня. Я, может, намедни прочитал, что отставки омбудсмена хотят педофилы, это же не делает меня ни омбудсменом, ни педофилом. Открыть блокнот и начать выполнять упражнения - означает признать для себя: да, написанное относится и ко мне тоже. Как известно, признание проблемы есть первый шаг к ее устранению.

Способ второй. Сделать из них нечто вроде психотерапевтического меню. То есть выбрать какие-то отдельные упражнения, или отдельные идеи, и только их пробовать воплощать в жизнь а потом жаловаться, что не помогает. Предложенные механизмы работы с питанием и отношением к нему - это целостная методика, и вырывать из нее куски означает подвергать себя ненужному риску разочароввания - опять не помогло, я так и знала, мне ничего не помогает, я безнадежна... Нельзя вырывать из контекста написанного только принцип легализации запретной еды, например, и оставить в стороне работу с собственной мотивацией или образом тела. То есть, конечно, можно, но вряд ли - с позитивным результатом.

До сих пор мы говорили, в основном, о приемах и методах настройки питания, то есть непосредственно "о себе и о еде", и только теперь добрались до, собственно, эмоций, которые принуждают и призывают нас есть тогда, когда есть, вообще-то говоря, и не хочется. Такая последовательность неслучайна.

Давайте разбиратьсяCollapse )
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…

Comments

( 77 comments — Leave a comment )
Page 4 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
elegantchikova
Sep. 29th, 2013 11:04 am (UTC)
У меня всё очень просто было. Мама- концертирующая виолончелистка уезжала на гастроли дней на десять. А у меня с ней был крайне тесный контакт, поскольку она меня учила профессии, а это много часов в день. Ну, не буду углубляться. Короче. В восьмом классе мне подружк показала, как смешивать какао порошок со сгущёнкой. А в нашем доме почему-то были гиганские залежи и сгущёнки и пачек какао-порошка. В Советском союзе у всех были стратегические запасы еды. Что достали, тем и запаслись.
Так вот, в восьмом классе, как только мама на гастроли, на меня наваливалась жуткая тоска, очень её не хватало и я начинала задумчиво мешать сгущёнку с какао, либо запекать в электрической духовке хлеб с сыром. До румяной корочки.
Естественно, ни взвешиваться, ни обмериваться в голову не пришло. Очевидно, это переедание сделало своё дело. Приезжает мама с гастролей и прямо с порога смотрит на мои объёмы; негодование, возмущение: " что за безобразие! тебя нельзя оставить одну, сразу разъелась!!!", я в слёзы, что опять виновата.
Но этот режим депрессняка и поедания пресловутой сгущёнки в период её отсутствия, это было всю дорогу, пока мы не начали работать вместе дуэтом до самой её кончины. Когда она была рядом у меня никогда не было компульсивного переедания. Наоборот. Это она могла на завтрак себе булочку маслом и клубничным джемом намазать. Я мужественно сидела на белково- овощной диете.
sinenky
Oct. 8th, 2013 12:48 pm (UTC)
Прочитала все посты по психологии переедания, хожу в состоянии шока. Пожалуйста, напишите продолжение, я, наверное, не первая прошу. Пожалуйста))))
Page 4 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 77 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono