?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Прежде чем вернуться к статье Татьяны ван Стриен, я хотела бы прокомментировать последний абзац вчерашнего поста, который, судя по комментариям многим показался непонятным.

Низкая продукция кортизола может быть следствием стрессовых событий жизни в ранние детские годы, например, если родители покидают ребенка, или ребенок живет в эмоционально спутанной ситуации, переживает физическое или сексуальное насилие. Такие событие, как нам известно из другого исследования (Gold & Crousos 2002), приводят к перманентным изменениям в головном мозге и вследствие этого формируется обратная стрессовая реакция: низкая реактивность гипоталамо-гипофизарно-адреналового комплекса, вместо нормальной реактивности, и низкая продуцкция кортизола. Симптомами этого состояния является высокая потребность в сне, причем сон обычно плохой, некачественный, не приводящий к отдыху, и повышенная потребность в пище. Такие стрессовые события жизни могут привести к небезопасному типу привязанности, что является симптомом атипических форм депрессии - таких, например, как зимняя депрессия.

Отправной точкой являются травматические для ребенка события в детстве - таковым может стать и длительная госпитализация без матери, и эмоционально холодные, дистантное отношение родителей, и раннее помещение в детское учреждение, к которому ребенок оказался не готов. Эти события формируют у ребенка так называемый небезопасный тип привязанности. При небезопасном типе привязанности ребенок “не может положиться” на мать, так как у него есть опыт, когда она покидала его или дистанцировалась от него. Поэтому такие дети не расстраиваются, когда мать уходит (для младенца здоровой являеться как раз обратная реакция), а при возвращении матери сопротивляются контакту с ней.

Развитие ребенка в рамках небезопасного типа привязанности приводят к перманентным изменениям головного мозга, а именно одного его отдела: гипоталамо-гипофизарно-адреналового комплекса (ГГАК). Функция этого отдела проста: реагировать на любой стресс, физический или эмоциональный, выбросом определенных гормонов, регулирующих деятельность организма в условиях стресса - помогающих ему бежать или сражаться. В норме ГГАК с этим прекрасно справляется - в ситуации страха у нас расширяются зрачки, кровь приливает к мышцам, сердце начинает колотиться, дыхание учащается, аппетит пропадает, и ответственность за это несут ряд гормонов, в частности, кортизол.

При нарушении работы ГГАК вследствие небезопасной привязанности наблюдается обратная реакция: вместо увеличения уровня кортизола наблюдается его снижение. Низкий уровень кортизола в обычном поведении человека выражается двумя симптомами: высокой потребностью в сне и высоком аппетите. причем сон - ненасыщающий, некачественный.

Небезопасный тип привязанности является клиническим симптомом атипичных форм депрессии, в частности, зимней депрессии. Т.е., среди людей с небезопасным типом привязанности страдающих атипичными формами депрессии будет обнаруживаться гораздо больше, больше среди них будет и людей с эмоциональным типом переедания. Если остались вопросы по этой части, милости прошу в комментарии.

Возвращаемся к статье Татьяны ванг Стриен.


Эмоциональное переедание и ожирение

В популяции наблюдается постоянное увеличение количества людей с лишним весом и ожирением. До сего момента этот прирост всегда объяснялся аргументами Большой Двойки: мало движения и много потребления. Но действительно ли лишний вес - это вопрос распущенности и отсутствия силы воли противостоять соблазнам нашего изобилующего пищей окружения?



Примечателен тот факт, что параллельно с эпидемией ожирения значимо выросло переживание людьми тревоги (Twenge, 2000). Начиная с 50-х гг. прошлого столетия, уровень субъективно ощущаемой тревоги в популяции возрос более чем на одно стандартное отклонение.

Возможно ли, что возрастание в популяции ожирения и возрастание тревоги являются не двумя самостоятельными отдельными феноменами, а связаны друг с другом с помощью определенного связующего элемента - эмоционального переедания? Twenge убежден, что возрастание в США переживемой тревоги главным образом связано со снижением социальной сплоченности, о которой свидетельствует большое количество домашних хозяйств. состояших из одного человека. семей с одним родителем и процент разводов. Процент разводов и семей с одним родителем значительно возрос и в Нидерландах. Прогнозы свидетельствуют, что к 2020 г. пятая часть всех семей будет состоять из одного родителя. Развод родителей и жизнь впоследствие в семье с одним родителем увеличивает риск формирования небезопасного типа привязанности у воспитывающихся в таких семьях детей. (В Нидерландах понятие социальной сплоченности является важной частью национальной культуры. Социальной нормой является быть хорошо знакомым с соседями, встречаться с ними на так называемых уличных или районных праздниках - социальных событиях, призванных дать возможность соседям пообщаться более тесно за бокалом пива или вина, вкусной едой, танцами и развлечениями для детей, помогать друг другу в случае форс-мажора - например, забрать соседских детей из школы, или посидеть с ними после школы, если родителям нужно срочно уехать. Часто родители объединяются и по выходным ведут куда-либо целую группу из 5-6 детей, из которых только дво-трое - собственные. Родители других детей в это время отдыхают, посвящают время себе, и готовятся принять вахту на сдедующие выходные. комм. [Bad username: svetlyachok)]. )

Небезопасная привязанность, согласно классификации болезней DSM, является симптомом атипичной депрессии и может сопутствовать перманентным изменениям в головном мозге, таким, например, как атипичная реакция гипоталамо-гипофизарно-адреналового комплекса: переедание во время стресса вместо недоедания.

Люди, страдающие лишним весом, чаще получают высокие показатели по шкале эмоционального переедания в НОПП, опроснике, валидном для прогнозирования количества поглощаемой пищи во время стресса и при переживании негативных эмоций. Если обратить внимание на то, какая именно пища поглощается во время стресса - это будет калорийная, жирная, сладкая пища.

Подводя итоги:

На популяционном уровне мы наблюдаем одноврменные процессы возрастания людей с лишним весом и возрастание уровня тревожности;
Люди, страдающие лишним весом, чаще демонстрируют атипичную стрессовую реакцию, выражающуюся в переедании во время стресса;
Люди, страдающие лишним весом, намного чаще получают высокие показатели по шкале эмоционального переедания.

Остается вопрос, возрастает ли процент людей, страдающих эмоциональным перееданием, в популяции?

Ответ - да, возрастает. Исследования 1983 и 2006 гг. на двух репрезентативных нидерландских выборках показали, что по сравнению с 1983 г, количество страдающих эмоциональным перееданием статистически значимо выше, причем намного.

Таким образом, возрастание 1) тревоги и скрывающейся за ней небезопасной привязанности, 2) возрастание эмоционального переедания и 3) лишнего веса, вероятно, не являются самостоятельными феноменами, но тесно связаны друг с другом. Показательны изменения в статистике ожирения, происшедшие в Нидерландах между 1981 и 2007 гг. Наиболее интенсивно процент страдающих ожирением возрастает в районах с сокращающимся населением - Южном Лимбурге и Восточном Гронингене. Это как раз те районы, где уровень социальной сплоченности мало-помало снижается, поскольку исчезают деревенские магазинчики, небольшие сельские школы, где более не возрастает импорт товаров. (Южный Лимбург и Восточный Гронинген - районы Нидерландов, где наиболее развито сельское хозяйство и почти нет никаких других производств. Последние десятилетия наблюдается неуклонная демографическая деградация этих районов - молодежь уезжает в экономические более развитые области, где проще найти работу и где жизнь более насыщенна событиями, большинство там со временем и остаются и обзаводятся семьей. В связи с сокращением молодого трудоспособного населения и детей закрываются небольшие школы, сохраняются только более крупные, в которых собираются дети из нескольких микрорайонов, то же происходит с небольшими сельскими магазинами и частными производствами. комм [Bad username: svetlyachok)].
)
Не имея намерения исключить влияние других факторов формирования эпидемии ожирения, я призываю обратить больше внимания на возможную роль тревоги и связанных с ней депрессии и эмоционального переедания как причин лишнего веса и ожирения. Я призываю организовать исследование факторов, могущих усилить социальную сплоченность, что, вероятно, поможет при небезопасном типе привязанности, эмоциональном переедании, и будет работать как профилактика ожирения.


Лечение эмоционального переедания

Из всего сказанного выше, надеюсь, стало понятным, почему диета с ограничением количества калорий у эмоциональных едоков приводит к провалу и часто полностью контрапродуктивному результату: провал в диете помогает эмоциональному едоку только глубже запутаться в своих проблемах. Однако поведенческая терапия также не приносит желаемого стабильного результата
в лечении эмоционального переедания (Blair Lewis & Booth, 1990). (Различные варианты поведенческой терапии перееадания, как наиболее структурированной и поддающейся контролю за результатами и эфективностью, распространились в Европе и США, начиная с 70-х гг. Эти программы не показали значительного успеха и сейчас многие из них сворачиваются. комм svetlyachok)/

Наиболее важной проблемой эмоциональных едоков, как показывает другое исследование (Spoor et/al., 2007), является то, что у них отсутствуют эффективные стратегии копинга негативных эмоций. В этом отношении они очень похожи на страдающих компульсивным перееданием, где пищевые “срывы” с ощущением утраты контроля запускаются негативными эмоциями (Копинг - внутренние стратегии совладания и переработки негативных эмоций, событий - комм. svetlyachok.

Для лечения компульсивного переедания существует специальное направление - терапия, ориентированная на эмоции, вариант диалектической поведенческой терапии по Линехан, разработанной для лечения пограничного личностного расстройства. Компульсивное пеередание имеет большое сходство с пограничным личностным расстройством, благодаря чему этот вариант терапии подходит для его лечения. Этот вариант терапии был адаптирован нами для лечения эмоционального переедания. На протяжении последних лет мы тестируем этот вариант терапии в различных лечебных учерждениях на пациентах с ожирением, которые имеют проблемы с эмоциональным перееданием. Речь идет о групповой психотерапии поведенческого толка, сеттинг представляет собой 20 сессий под руководством двух психотерапевтов, с тремя основыми ключевыми моментами: обучение направленному вниманию (mindfullness), толерантности к стрессу и адекватной саморегуляции.

Пилотное исследование экспериментальной группы из 35 человек, с последующим повторным наблюдением через 6 месяцев, показало, что процент покидающих группы крайне мал и что 80% участников демонстрируют снижение или стабилизацию веса. (Roosen et al, 2012). Это весьма примечательный результат, если учесть, что данная теарпия не подразумевает никаких рекомендаций по питанию или ограничений по калориям. Более того, снижение веса возрастает по прошествии времени: через 6 месяцев снижение веса было больше. чем непосредственно после терапии. В настоящее время проводится контрольное исследование, в котором мы надеемся подтвердить эти результаты.

Наряду с дорогостоящей терапией, ориентированной на регуляцию эмоций, я вижу значительную роль более дешевых вариантов лечения. доступных через интернет. Вместе с журналом Psychologie Magazine мной разработан интернет-тренинг на базе моей книги “Похудеть подходящим образом”, содержащий психологические советы и рекомендации для внешних и эмоциональных едоков. Контрольное исследование, проведенное в Амстердамском университете, показало значительное снижение веса у большинства участников этого тренинга (Dekker, 2012). В следующем исследовании мы выясним, насколько редукция веса, которая также происходила без изменения питания или диеты, остается стабильной по истечении времени.

Для внешних едоков одним из ключевых моментов, запускающих переедание, является ситуация, сопровождающая еду, поэтому важными деталями являются размер тарелки (не порции!!! комм. svetlyachok), количество людей за столом, наличие в еде кожуры или костей имеют огромное влияние на пищевое поведение внешнего едока. Например, если внешнему едоку пришлось долго вынимать из рыбы косточки, он наедается гораздо меньшей порцией, чем если он получает на тарелке кусок готового филе. Маленькие тарелки, порция на которых кажется больше, также сильно влияют на размер съеденного.

Для эмоциональных едоков приходится концентрироваться совсем не на еде, а на обращении внимания на позитивные моменты жизни и на обучение направленному вниманию, в том числе - питанию с использованием направленного внимания (см. упражнение с изюминой, одно из классических упражнений mindfullnes http://svetlyachok.livejournal.com/595987.html комм. svetlyachok)
promo svetlyachok april 26, 09:32 6
Buy for 500 tokens
Внимание! Продолжается набор в группу «Осознанное питание» в Центре IntueaT. Успейте записаться на этот курс! Вы научитесь: • есть медленно, не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет; • использовать все 5 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт; • насыщаться меньшим количеством еды…

Comments

( 186 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
beth4ever
Sep. 27th, 2013 02:24 pm (UTC)
"поэтому такие дети не расстраиваются, когда мать уходит" - что печально, встречала много людей, которые говорят про малышей, которые спокойно остаются в яслях, с чужими людьми, как о хорошо воспитанных, словно так и надо, а о тех, кто плачет и не хочет расставаться с матерью, как о капризных и плохо воспитанных.
(Deleted comment)
imke
Sep. 27th, 2013 02:41 pm (UTC)
Мда, кто бы всем этим еще занимался хотя бы в Москве - работой с перееданием. Третий год пытаюсь найти хоть кого-то - сплошные трансперсональные, трансцедентальные и прочие духовненькие психологи всех сортов.
svetlyachok
Sep. 27th, 2013 02:47 pm (UTC)
А это, увы, не самостоятельный феномен. Засилье диет, диетических клиник и прочих заведений досуга скучающих граждан в России приводит к тому, что заниматься терапией переедания специалисты не идут - и так довольно сложная область, так еще и конкуренция огромная.
(no subject) - imke - Sep. 27th, 2013 02:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - juliascha - Sep. 27th, 2013 03:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imke - Sep. 27th, 2013 04:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - yellow_dance - Sep. 30th, 2013 06:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imke - Sep. 30th, 2013 06:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 30th, 2013 10:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imke - Oct. 1st, 2013 09:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - yellow_dance - Oct. 2nd, 2013 05:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - vse_zanjali - Oct. 4th, 2013 11:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - imke - Oct. 4th, 2013 11:38 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
mj_mouette
Sep. 27th, 2013 03:22 pm (UTC)
посмотрите тэг в этом ЖЖ "психология переедания"
dez_i_re
Sep. 27th, 2013 03:00 pm (UTC)
спасибо вам огромное за ваш труд! После прочтения подумалось, что в постсоветском пространстве люди сочетают в себе оба варианта неправильного пищевого поведения - и внешний, и эмоциональный. Мало того, что остра память о голодном на всякие вкусности детстве, так еще и стрессы. И как тогда с этим жить?
sahar_rad
Sep. 27th, 2013 05:30 pm (UTC)
не переживайте за постсоветское пространство, в США и Великобритании все гораздо хуже, там процент населения с ожирением выше, а значит там дети жили в большем стрессе, чем у нас во времена позднего СССР
(no subject) - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 10:00 pm (UTC) - Expand
melamory_me
Sep. 27th, 2013 03:01 pm (UTC)
А для "внешних едоков" вы будете описывать методы? (про Хомяка и размер тарелки я поняла, но это же не единственные инструменты?). Заранее спасибо.
svetlyachok
Sep. 27th, 2013 09:19 pm (UTC)
При наличии запроса со стороны читателей - буду писать.

Пока лидируют вопросы о детском переедании.
(no subject) - melamory_me - Sep. 27th, 2013 10:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 10:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - melamory_me - Sep. 27th, 2013 10:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 10:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - melamory_me - Sep. 28th, 2013 05:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 28th, 2013 07:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - kalinka_lj - Sep. 28th, 2013 01:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lidia46 - Sep. 30th, 2013 04:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - alisascorp - Sep. 30th, 2013 06:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - chardis - Oct. 15th, 2013 05:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alisascorp - Oct. 16th, 2013 07:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - chardis - Oct. 16th, 2013 08:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - alisascorp - Oct. 16th, 2013 08:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - chardis - Oct. 16th, 2013 02:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alisascorp - Oct. 17th, 2013 05:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - chardis - Oct. 17th, 2013 06:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - alisascorp - Oct. 17th, 2013 08:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - katyshya - Oct. 14th, 2013 09:52 am (UTC) - Expand
djam_ka
Sep. 27th, 2013 03:07 pm (UTC)
Безумно интересно, прочитала внимательно, попыталась осознать. Но допустим, я кое-как идентифицировала у себя проблему, и что делать дальше? Я бы с удовольствием поработала в группе или индивидуально с психотерапевтом, но где их в Киеве найти? То, что рассказывают про местных диетологов, не вызывает желания к ним обратиться, а психотерапевты, которых хвалят, с перееданием/ожирением не работают.
Как думаете, реально ли "по книжке" справиться с собой? В консультации по скайпу я почему-то не верю...
taboobs
Sep. 27th, 2013 04:43 pm (UTC)
А просто себя ограничить не можете или не хотите? Вот просто, потребляете мало калорий и мало жира , все. Так можете?
(no subject) - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 04:49 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 09:23 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - stella_vega - Sep. 30th, 2013 04:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - djam_ka - Sep. 27th, 2013 06:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vila21 - Sep. 27th, 2013 06:49 pm (UTC) - Expand
become_a_woman
Sep. 27th, 2013 03:10 pm (UTC)
Все про меня. Сплю как медведь. Меньше чем за 10 часов не высыпаюсь. Просыпаюсь часто, могу при каждом шорохе. Заедаю эмоции.
Когда исполнился годик, мама отдала в ясельки. У меня в яслях транс, дома истерика с паданием на пол, криками и битьем кулаками об пол. Явно была не готова.
Потом через год перевели в садик. Там было проще. Помню как я не понимала тех детей, которые плакали, когда мама уходила. А они просто здоровее меня психически были, как это я сейчас понимаю. Я думала: такая большая и плачет без мамы. Мне совсем плакать не хочется, а она рева. Раздражали меня её слезы очень. Трехлетней девочкой я жестко не принимала проявления эмоции горевания других детей. Потому что мои подобные эмоции то же не принимали. Мама сказала, что ей стало легче, когда она отдала меня в ясли, потому что ей было сложно справиться с моими эмоциями. Хотя казалось бы много ли надо младенцу? Мама избегала сна вместе с мной, а я так в этом нуждалась. Помню, что спала с мамой до шести лет, но мама пыталась отложить меня подальше с момента моего рождения, а я все рвалась и рвалась к маме. Отвоевала себе право спать с мамой с трех до шести лет. А потом все равно по её инициативе переложили отдельно, она купила мне игрушку большую и отправила меня спать с ней. Много этого ждала. Очень радовалась этому. Ей не нравилась наша близость. Молоко пропало в мои четыре месяца. Я требовала грудь и отказывалась есть смесь. А у неё страх: "Я думала, ты меня съешь"

Edited at 2013-09-27 03:14 pm (UTC)
oronka
Sep. 30th, 2013 04:36 am (UTC)
Я тоже никогда не спала с мамой, с самого рождения, но - как сейчас помню - у меня и мысли не возникало попробоваь с ней спать. Меня положили в свою кровать с рождения, кормила грудью до 3-х месяцев. Сейчас понимаю, что может быть в этом была причина моей просто таки болезненной , больной привязанности к матери была в возрасте где-то с 3-8 лет. Если она уходила - для меня это была маленькая смерть, каждый раз. Я боялась спать одна в своей комнате, и, тем не менее , спала . Вопрос прийти к маме в кровать, потому что страшно даже не обсуждался, меня бы не поняли. Это при том, что мама меня очень любила, я всегда это чувствовала.

В связи с этим меня беспокоит вот что: насколько перенесенный в столь глубоком детстве ребенком стресс может сказаться потом во взрослом возрасте? И насколько это обратимо, можно исправить в детстве? Дело в том, что я первый месяц после рождения дочери, упорно пыталась наладить ее отдельный сон в ее кроватке. Ночью кормила и перекладывала. От этого не было хорошо никому, и, к счастью, я через мемяц это поняла, и с тех пор мы спали вместе все ГВ (до 1 года), и спим до сих пор (ей 2 года)
Сейчас же вся эта информация о стрессе, который переносят младенцы, если мать дистанцируется в столь раннем их возрасте, меня пугает. Может ли быть такое, что , несмотря на то, что я нормализовала контакт с дочерью довольно быстро, и никогда не отказывала ей в контакте впоследствии, этот первый стрессовый месяц ее жизни может сказаться и вылезет где-то в будущем? Сейчас, по всем признакам, к моему удовлетворению, отмечаю высокий уровень доверия ребенка ко мне и контакта с ее стороны (не болезненной, хорошей привязанности), ее уверенность в себе и во мне, но все же мысль меня гложет (вместе с чувством вины перед ребенком за то "предательство" мое по отношению к ней в ее младенчестве).

Это был вопрос Светлане, очень буду ждать ответ. Спасибо!

Edited at 2013-09-30 04:41 am (UTC)
(no subject) - become_a_woman - Sep. 30th, 2013 01:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 30th, 2013 01:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oronka - Sep. 30th, 2013 04:43 pm (UTC) - Expand
be3yxa
Sep. 27th, 2013 03:33 pm (UTC)
Светлана, спасибо огромное за статью. Я писала вам в личку, но вероятно вы не сочли мой случай подходящим. Это не страшно.
Чтение ваших статей и упражнения похоже, помогают. Но бывают и срывы, и снова начинаю ограничивать себя в еде. Из успехов: всю жизнь была сладкоежкой, особенно мороженое любила. Теперь вообще не тянет. Тянет на солёное, пытаюсь ограничить потребление соли теперь. Плюс, был момент, когда начала наслаждаться своим телом и находить его привлекательным. Но он прошёл, ибо из-за этих 10 кг, что я набрала за последние два года в следствии диет, меня теперь называют беременной и поздравляют с прибавлением. И это вышибает весь мой положительный настрой.

Подскажите, где в интернете можно найти интернет-тренинг, подобный тому, который вы упомянули?

И ещё раз спасибо за ваш труд!
Лена
svetlyachok
Sep. 27th, 2013 09:30 pm (UTC)
Лена, здравствуйте. Похоже, у меня пропало несколько сообщений: вы уже вторая, кто написал, что не дождался ответа, а я ничего не получала.

Насколько я знаю, подобных тренингов на русском языке нет, хотя онлайн-тренингов по похудению в России много. Беда в том, что современные методы терапии переедания в России почти не используются - есть либо самородки, изобретающие велосипед, либо непонятные комбинации непроверенных методов. Переедание пытаются лечить всем, чем угодно, без понимания его сущности.

Если интерес аудитории будет достаточный, тренинг по материалам ван Стриен я сделаю.
(no subject) - be3yxa - Sep. 28th, 2013 03:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 30th, 2013 12:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - be3yxa - Sep. 30th, 2013 04:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - busybackson - Sep. 28th, 2013 07:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - Tatiana Sinotina - Sep. 28th, 2013 01:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - xatiora - Sep. 28th, 2013 02:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - trewin - Sep. 29th, 2013 02:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - maria_gorynceva - Sep. 29th, 2013 05:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fedor1111 - Sep. 30th, 2013 08:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - lara_barabu - Sep. 30th, 2013 02:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lively_rainbow - Oct. 10th, 2013 10:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - blondirose - Nov. 10th, 2013 07:20 pm (UTC) - Expand
wheelhorse
Sep. 27th, 2013 03:51 pm (UTC)
Спасибо, очень интересно. А этот прекрасный тренинг на голландском?
svetlyachok
Sep. 27th, 2013 09:31 pm (UTC)
На нем, да.

И книжка на нем. Кто б издал - я бы перевела.
(no subject) - amiya_ri - Sep. 28th, 2013 07:25 am (UTC) - Expand
russo
Sep. 27th, 2013 03:57 pm (UTC)
Где купить вашу книгу, как записаться на интернет тренинг?
svetlyachok
Sep. 27th, 2013 06:37 pm (UTC)
все, что я написала. лежит в жж в открытом доступе по тегу "психология переедания".

проще всего распечатать и начать делать упражнения, начиная с самого первого поста. они пронумерованы.

интернет-тренингов я пока не провожу.
d_v_temnote
Sep. 27th, 2013 04:08 pm (UTC)
точно. меня в 4 мес отдали в ясли. откуда начались пневмонии. бесконечные больницы без допуска родителей (как обычно), в промежутках - ясли, садик. потом школа, лагерь. каждый тебя тыкает, воспитывает, старается сделать из тебя молчаливую табуретку. а от мамы помощи нет, ей важно, что скажут люди...
lal111
Sep. 27th, 2013 04:54 pm (UTC)
слушайте, я куда ни ткнусь везде вас вижу и собаку вашу улыбающуюся))) прифрендила вас недавно. вот и щас читаю и думаю - ну наш же человек. нравитесь вы мне очень (в чисто платоническом смысле)
(no subject) - d_v_temnote - Sep. 27th, 2013 04:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sahar_rad - Sep. 27th, 2013 05:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - d_v_temnote - Sep. 27th, 2013 05:39 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
svetlyachok
Sep. 27th, 2013 09:47 pm (UTC)
Re: кортизол
Не думаю, что речь идет о форме хнн - так и до Кушинга договориться недолго, и круг замкнется:)

В цитируемых исследованиях четко указано низкий выброс кортищола в момент смоделированного в лабораторных условиях стресса у здоровых (!) испытуемых. Т.е. высокие показатели по шкале эмоционального переедания являются предиктором того, что в ситуации стресса человек окажется в состоянии дефицита кортизола (его выработка не повысится, а снизится) и потребит большее количество калорий, чем в норме.
(Deleted comment)
Re: 9Re: кортизол - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 10:15 pm (UTC) - Expand
Re: кортизол - july_murrr - Sep. 27th, 2013 10:35 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
Re: кортизол - july_murrr - Sep. 27th, 2013 11:24 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
Re: кортизол - july_murrr - Sep. 28th, 2013 12:12 am (UTC) - Expand
Re: кортизол - alexpumpkin - Sep. 29th, 2013 04:52 pm (UTC) - Expand
Re: кортизол - svetlyachok - Sep. 29th, 2013 05:17 pm (UTC) - Expand
Re: кортизол - july_murrr - Sep. 29th, 2013 07:25 pm (UTC) - Expand
Re: кортизол - svetlyachok - Sep. 29th, 2013 08:28 pm (UTC) - Expand
Re: кортизол - july_murrr - Sep. 29th, 2013 08:50 pm (UTC) - Expand
Re: кортизол - july_murrr - Sep. 27th, 2013 10:32 pm (UTC) - Expand
la_mi_si
Sep. 27th, 2013 04:58 pm (UTC)
Просто СПАСИБО за статью... И без всяких комментариев и вопросов...
:)
yelenay
Sep. 27th, 2013 05:09 pm (UTC)
При всем уважении к автору статьи, если говорить о России, то дети родившиеся в 30е годы пережили максимальный стресс в детстве - разлуку с одним из родителей, эвакуацию, ранний выход матери на работу почти без выходных, постоянное недоедание. Но среди этого поколения меньше людей с ожирением, чем у поколения их детей. Посмотрим на китайцев, родившихся в годы Мао - стресс явно зашкаливал, но вроде полных там явно меньше, чем в западных странах.
Есть исследования о том, изменяет ли терапия реакцию организма на стресс (выработку кортизола)?
stella_vega
Sep. 27th, 2013 06:09 pm (UTC)
ИМХО, никто же на самом деле не считал, сколько именно с ожирением в тех поколениях. Тут надо смотреть только на цифры, а не на личный опыт или знакомства.
А у нас вообще очень долго считалось, что главное ребенка кормить до отвала. И в праздник главное - еда, чтобы стол ломился.
(no subject) - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 06:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - july_murrr - Sep. 27th, 2013 10:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 27th, 2013 10:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - july_murrr - Sep. 27th, 2013 11:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vila21 - Sep. 27th, 2013 06:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - busybackson - Sep. 28th, 2013 07:09 am (UTC) - Expand
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 186 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono