?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как говорить с дочерью о ее теле, правило первое: Не говорите с дочерью о ее теле за исключением случаев, когда вы объясняете ей, как оно работает.

Не говорите ничего, если она похудела. Не говорите ничего, если она поправилась.

Если вы считаете, что тело вашей дочери выглядит потрясающе, не говорите ей об этом. Вот некоторые вещи, которые вы можете сказать вместо этого:

"Ты выглядишь такой здоровой!" - отличный вариант.

Или как насчет: "Ты выглядишь такой крепкой!"

"Я вижу, как ты счастлива - ты вся сияешь".

Еще лучше, если вы похвалите ее за что-то, не имеющее отношения к ее телу.

Не комментируйте тела женщин вокруг. Нет. Ни одного слова, ни одобрительного, ни уничижительного.

Научите ее быть не только быть доброй к другим, но и быть доброй к себе.

Не смейте говорить о том, как сильно вы ненавидите свое тело в присутствии дочери, или обсуждать свою новую диету. Более того - не садитесь на диету в присутствии дочери. Покупайте здоровые продукты. Готовьте здоровую пищу. Но не говорите: "Я сейчас не ем углеводов". Ваша дочь никогда не должна подумать, что углеводы - зло, потому что стыд по поводу того, что ты ешь, приводит только к стыду за себя в целом.

Мотивируйте дочь заниматься бегом, потому что это помогает ей чувствовать себя более расслабленной. Мотивируйте дочь лазать по горам, потому что нет лучшего места, чтобы понять свою душу, кроме как на верхушке мира. Мотивируйте дочь заниматься серфингом или кататься на горном велосипеде, потому что это страшно, и иногда это хорошо.

Помогите вашей дочери заняться хоккеем, греблей или футболом, потому что это формирует лидерские качества или делает ее более уверенной в себе. Объясните ей. что, сколько бы тебе ни было лет, тебе всегда нужна хорошая команда. Не заставляйте ее заниматься спортом, если она не влюблена в него по уши.

Докажите дочери, что женщина не нуждается в мужчине, чтобы подвинуть мебель.

Научите дочь готовить капусту.
Научите дочь готовить шоколадный торт с шестью пачками масла.
Передайте ей мамин рецепт чайного рождественского кекса. Передайте ей любовь к прогулкам на свежем воздухе.

Может быть, у вас и у вашей дочери полные бедра или широкая грудная клетка. Ненавидеть свои части тела ненулевого размера так просто. Не делайте этого. Скажите дочери, что с ее ногами она может пробежать марафон, если захочет, а ее грудная клетка - ничто иное, как вместилище для ее сильных легких. Она может кричать, она может петь и она может вращать Землю, если захочет.

Напомните дочери, что самое лучшее, что она может сделать со своим телом - это использовать его для перемещения в пространстве своей души.
______________________________________________________________________________________________

Этот прекрасный и мудрый текст написала не мать пятерых детей, не детский психолог, не врач-эндокринолог. Этот текст написала в своем блоге молодая американка Сара Коппелкам. Ей 21 год, и она - просто дочь.

Я ничего не могу ни убавить, ни прибавить к этим словам, такие они простые и правильные. Прислушайтесь к тому, что говорит дочь - может быть, ваша дочь говорит то же самое.

Я позволила себе перевести этот текст с небольшими вольностями, а о том, почему Сара написала такой текст, она рассказывает в интервью, данном после публикации ее записи в Huffington Post http://www.huffingtonpost.com/sarah-koppelkam/body-image_b_3678534.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false).
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…

Comments

( 1274 comments — Leave a comment )
Page 12 of 13
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] >>
Оксана
Apr. 6th, 2014 03:12 am (UTC)
Интересный пост. Немного неожиданно, но пару дней пережевывая смысл текста, пришла к тому, что абсолютно согласна с автором.
После прочтения возникает чувство недосказанности. Не может быть абсолютного табу на внимание к внешности. Я считаю, ничего плохого нет в том, что я буду видеть и придавать значение внешности. Сначала просто поверить в то, что данное тело - лучшее и единственное для тебя. И тогда, вместо оценивания, научить любить и уважать свое тело. Не говорить, что у дочери красивые ноги, а рассказать, как легкая походка чудесным образом показывает внутреннее ощущение человека. Не говорить, что у дочери красивые глаза, но рассказать, как глаза могут выразить наши чувства и могут сказать иногда больше чем слова. Не хвалить талию, а восторгаться осанкой. Понимаете, не оценивать данность, а восхищаться действиями.
Спасибо.
Liza Panyovina Gorshkova
Apr. 6th, 2014 02:52 pm (UTC)
бредятина пустая и бездушная. впрочем, чего и следовало ожидать от закомплексованой американки
darinainterests
Apr. 6th, 2014 03:41 pm (UTC)
Уже с первых строчек понятно, что при дочери ни то ни скажи, ни третье , не десятое. А как же быть то тогда ? Молчать вообще ?
svetlyachok
Apr. 6th, 2014 04:24 pm (UTC)
вы способны не оценивать дочь? просто любить? исключить единственную вещь - оценки, поняв, что вы не вправе оценивать своего ребенка. ни положительно, ни отрицательно?
dream_and_life
Apr. 6th, 2014 07:07 pm (UTC)
Создается впечатление, что с дочерью, кроме как о теле-фитнесе-рецептах говорить и не о чем. Это так?
svetlyachok
Apr. 6th, 2014 07:34 pm (UTC)
На основании чего создается впечатление?
(no subject) - dream_and_life - Apr. 6th, 2014 08:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Apr. 6th, 2014 08:54 pm (UTC) - Expand
4koshki
Apr. 7th, 2014 10:56 am (UTC)
Мне в целом понятен посыл этого текста и во многом созвучен. Но вот насчет "не убавить, ни прибавить" - я бы например, обязательно прибавила.

Прибавила про то, что - скорее всего - это крик души ребенка, хлебнувшего много реакций от мамы в связи с непринятием ее целиком и ее тела, возможно - застыживаний и фиксации на сверхважности внешности - при отсутствии поддержки в другом.

И она - естественно для ее ситуации - качает маятник в другую сторону. И ВООБЩЕ призывает мам не говорить на тему тела (кроме необходимого для функционирования минимума, ВООБЩЕ избегать оценок внешности - своей, дочки и окружающих женщин... Для контрзависимого подростка (ну или не отделившейся окончательно психологически из за непростых отношений от мамы девушки) - это понятно.

Но как рецепт всем мамам вообще - поддержанный уважаемым психологом словами "не убавить, не прибавить" - мне кажется, не очень ...

Особенно, как уже обсуждалось выше в комментах - в стране с другими культурологическими реалиями, где "внешностьнеглавное" уже проходили на протяжении нескольких поколений.

Мне кажется, людям свойственно хотеть нравиться. И внешне тоже. Говорим мы с детьми о важности этого или нет, употребляем ли мы оценочные выражения "молодец, красиво нарисовал" или стараемся говорить в духе недирективных психотерапевтов - "я вижу, что ты нарисовал здесь много желтого и добавил слегка синих штрихов", дети вырастут и будут стремиться получить хорошую оценку от других, тк это в человеческой натуре. И защитить детей от чрезмерной зависимости от оценок окружающих мы можем, не исключив полностью оценочные категории из речи, а сохранив здоровый баланс - много принятия, много безоценочной любви и поддержки, много уважения к тому, какие они вне всяких достижений. и на этом фоне они не развалятся, если мама скажет "Молодец! Классно получилось!" или "Вот здесь у тебя неряшливо написано"

То же мне кажется и с внешностью. Если общий настрой - уважительный и принимающий - то и разговоры о внешности и теле, слова - "ты моя красавица" и "ты выглядишь потрясающе!" никого не покалечат. И ходить по греческим залам какого-нибудь из музеев и любоваться красивыми скульптурами красивых тел, например - не будет зазорным :)

PS Кстати, автор статьи рекомендует хвалить за то, что не имеет отношения к телу - например, "Ты выглядишь здоровой!" Не разовьет ли такая фраза комплекс неполноценности относительно важности здоровья ?! И не будет ли девочка стыдиться себя, если заболеет - это может привести к стыду за себя в целом. :))
deliri_enn
Apr. 7th, 2014 02:06 pm (UTC)
"Говорим мы с детьми о важности этого или нет, употребляем ли мы оценочные выражения "молодец, красиво нарисовал" или стараемся говорить в духе недирективных психотерапевтов - "я вижу, что ты нарисовал здесь много желтого и добавил слегка синих штрихов", дети вырастут и будут стремиться получить хорошую оценку от других, тк это в человеческой натуре. И защитить детей от чрезмерной зависимости от оценок окружающих мы можем, не исключив полностью оценочные категории из речи, а сохранив здоровый баланс - много принятия, много безоценочной любви и поддержки, много уважения к тому, какие они вне всяких достижений. и на этом фоне они не развалятся, если мама скажет "Молодец! Классно получилось!" или "Вот здесь у тебя неряшливо написано" - ну так это оценка ДЕЙСТВИЙ, а не РЕБЕНКА:) Некоторые родители пропускают "Тут у тебя синее, а там - красное, а тут неряшливо написано" и сразу переходят к "в кого же ты такой косорукий уродился"... Оценивать самого ребенка - нельзя, оценивать его действия не переходя на личность - можно и нужно и важно...
(no subject) - 4koshki - Apr. 7th, 2014 02:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deliri_enn - Apr. 7th, 2014 02:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 4koshki - Apr. 7th, 2014 03:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deliri_enn - Apr. 7th, 2014 03:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 4koshki - Apr. 7th, 2014 03:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deliri_enn - Apr. 7th, 2014 03:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deliri_enn - Apr. 7th, 2014 03:52 pm (UTC) - Expand
malivi
Apr. 7th, 2014 03:08 pm (UTC)
Ох, тут столько всего сказано, не прочла все комментарии это невозможно сделать просто физически).
Из своего опыта: когда мне было 14-15, я была совсем не такая как все, а очень хотелось быть такой же :(
Мама меня любила и нахваливала как могла мои волосы, длинные ноги, называла березкой и тростинкой, красавицей, говорила, что у меня модельная фигура и проч... я ей НЕ ВЕРИЛА, потому что она - мама и не может быть объективной, она любит меня любой. Мне нужны были формы, а не высокий рост и длинные ноги. Единственное, что меня убедило бы тогда, если бы она отвела меня в модельное агенство и я получила бы подтверждение там, это да! А так - пустые речи, я закрывалась подушкой, чтоб не слышать ее и ревела, молила бога, чтобы выросла грудь или я перестала расти... И выращивала свой комплекс неполноценности, от которого потом было ТАК трудно избавляться


Edited at 2014-04-07 03:08 pm (UTC)
Tanya Sinilo
Apr. 8th, 2014 01:48 pm (UTC)
Статья нашла во мне отклик. Буду стараться поступать так с детьми, т.к. меня в детстве только оценивали и хорошо, и плохо, и при всех данных и внешних, и внутренних мне тяжело во всех сферах жизни и нет ни счастья, ни удовлетворенности жизнью без объективных причин. И с родителями плохие в целом отношения, хоть со стороны и хорошие отношения.

Но вот комментарии меня запутали))

Скажите, а разговор о здоровье, силе - это ведь тоже оценка тела? Может о теле даже в таком ключе лучше не говорить, т.е. вообще ничего не говорить?
А все, что с телом не связано, говорить можно постоянно или все же дозировано? Ум, смелость, доброта...
loki_trikster
Apr. 8th, 2014 07:24 pm (UTC)
Для тех, кто интересуется как Сара выглядит :). А выглядит она нормально как раз и очень-очень много занимается спортом, так что гребля и альпинизм - это все документально. Чисто интересно многие ли найдут ее привлекательной по совокупности внешности и манер. Она не врет, она такая как в своем тексте. Женщина будущего? :))
https://www.youtube.com/watch?v=yQ7MU1YkMIg
На ту, что рядом, не возбуждаться!)
fyo
Apr. 8th, 2014 09:16 pm (UTC)
Еще не забудьте выложить свои фото и видео, мы оценим вас по совокупности внешности и манер. Может даже пару советов дадим, как вам поправить оные.
(no subject) - loki_trikster - Apr. 8th, 2014 10:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fyo - Apr. 9th, 2014 07:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - loki_trikster - Apr. 9th, 2014 07:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Apr. 9th, 2014 08:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - fyo - Apr. 9th, 2014 09:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Apr. 9th, 2014 06:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - fyo - Apr. 9th, 2014 07:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - loki_trikster - Apr. 9th, 2014 08:09 am (UTC) - Expand
girl_laptop
Apr. 9th, 2014 02:28 pm (UTC)
Вы считаете это применимо к российским людям?
svetlyachok
Apr. 9th, 2014 06:03 pm (UTC)
конечно. разве российские девочки не заслуживают того, чтобы любить свое тело и перестать испытывать мучительный, перманентный стыд по его поводу?
(no subject) - girl_laptop - Apr. 10th, 2014 03:37 am (UTC) - Expand
lavboy
Apr. 16th, 2014 06:21 am (UTC)
Надо, мне кажется развить тему "докажите дочери, что женщина не нуждается в мужчине вообще"...
Все было бы хорошо, если б не эта середина
svetlyachok
Apr. 16th, 2014 06:29 am (UTC)
Женщина, как и мужчина, нуждается в первую очередь в себе. Остальное опционально и по выбору.
barbazuza_elena
Apr. 22nd, 2014 05:43 am (UTC)
К сожалению, наткнулась на этот текст только вчера. Что-то мне не нравится в этом манифесте. Да, мама что-то делала неправильно, но девочка впадает в другую крайность. А золотую середину как всегда потеряли. Я не понимаю, почему какая-то тема в разговорах с дочерью должна быть табу. Например, красота ее тела. Разумнее убедить, что твое тело красиво и достойно восхищения вне связи с навязанными модельными стандартами. Эта девушка красива и имеет право знать об этом в том числе и от мамы. Я вообще не люблю табу и запретные темы. Любое табу в разговорах и отношениях - признак какой-то проблемы. В мире существует много красивого. Красотой природу восхищаться можно, а красотой Венеры Милосской - нет? Венеру разрешаете? А красотой мальчика из соседнего двора? Мне бы понять границу, с которой начитается запрет на красоту, как понятие. В современном мире с красотой проблемы. Поэтому говорить со своим ребенком о красоте можно и нужно. О том, что "красота" моделей - это только индустрия. О том, что красота многолика. И да, о том, что он всегда красив как минимум для близких и любящих, и обязательно красив для себя самого. Я не верю в любовь к своему телу вне связи с эстетической составляющеей. То, что эта эстетическая часть восприятия себя не должна зависеть от того, что мы видим на подиумах - не отменяет ее существование.

P.S. Мне моя мама ни разу в жизни не сказала, что я красива и привлекательна. И на пятом десятке лет я все еще чувствую последствия такого воспитания. Так что, милая Сара, спасибо за рецепт, но не беру.
lallika
Apr. 30th, 2014 02:15 pm (UTC)
Хороша статья. Что я хотела бы добавить, что важно чтоб еще и папа участвовал в подобном воспитании дочери и возвышал ее самоценность не из позиции внешности, а другими разными способами. Потому как мама может воспитывать правильно, а вот папа, особенно восточный, задавливать ребенка и прививать ему свои комплексы.

Edited at 2014-04-30 02:15 pm (UTC)
abrakadabra19
May. 2nd, 2014 07:11 pm (UTC)
Хорошо написано, верно:)
olya_mydolly
May. 13th, 2014 10:51 am (UTC)
Я счастлива, что нашла этот пост! Хочется верить, что еще не сильно успела навредить своим деткам...Спасибо вам огромное!!!
svetlyachok
May. 13th, 2014 10:52 am (UTC)
а я только что выложила еще один пост на эту тему:)
(no subject) - olya_mydolly - May. 13th, 2014 10:58 am (UTC) - Expand
or_lova
Jun. 5th, 2014 04:25 pm (UTC)
Мне кажется во-первых в Америке гораздо больший культ внешности, чем пока у нас. Для них, наверняка, это стопроцентно актуально. Для нас - не знаю.
А во-вторых, уже в школе сразу делятся на девочек привлекательных и так себе. И если ты попала в эти "так себе", мне кажется, должен быть близкий человек, который объяснит что ты очень даже, просто среда неподходящая, дети ничего не понимают. И вырасти с этим ощущением, что у тебя "грудь не большая, но привлекательная и мужчинам такая нравится" гораздо лучше, чем с ощущением, что у тебя "широкая грудная клетка для большого количества воздуха." Когда все кругом все равно сравнивают. Все написанное мной, конечно, ИМХО. Без желания кого-либо обидеть, если что.:)) Приятного все дня!
Page 12 of 13
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] >>
( 1274 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono