?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как говорить с дочерью о ее теле, правило первое: Не говорите с дочерью о ее теле за исключением случаев, когда вы объясняете ей, как оно работает.

Не говорите ничего, если она похудела. Не говорите ничего, если она поправилась.

Если вы считаете, что тело вашей дочери выглядит потрясающе, не говорите ей об этом. Вот некоторые вещи, которые вы можете сказать вместо этого:

"Ты выглядишь такой здоровой!" - отличный вариант.

Или как насчет: "Ты выглядишь такой крепкой!"

"Я вижу, как ты счастлива - ты вся сияешь".

Еще лучше, если вы похвалите ее за что-то, не имеющее отношения к ее телу.

Не комментируйте тела женщин вокруг. Нет. Ни одного слова, ни одобрительного, ни уничижительного.

Научите ее быть не только быть доброй к другим, но и быть доброй к себе.

Не смейте говорить о том, как сильно вы ненавидите свое тело в присутствии дочери, или обсуждать свою новую диету. Более того - не садитесь на диету в присутствии дочери. Покупайте здоровые продукты. Готовьте здоровую пищу. Но не говорите: "Я сейчас не ем углеводов". Ваша дочь никогда не должна подумать, что углеводы - зло, потому что стыд по поводу того, что ты ешь, приводит только к стыду за себя в целом.

Мотивируйте дочь заниматься бегом, потому что это помогает ей чувствовать себя более расслабленной. Мотивируйте дочь лазать по горам, потому что нет лучшего места, чтобы понять свою душу, кроме как на верхушке мира. Мотивируйте дочь заниматься серфингом или кататься на горном велосипеде, потому что это страшно, и иногда это хорошо.

Помогите вашей дочери заняться хоккеем, греблей или футболом, потому что это формирует лидерские качества или делает ее более уверенной в себе. Объясните ей. что, сколько бы тебе ни было лет, тебе всегда нужна хорошая команда. Не заставляйте ее заниматься спортом, если она не влюблена в него по уши.

Докажите дочери, что женщина не нуждается в мужчине, чтобы подвинуть мебель.

Научите дочь готовить капусту.
Научите дочь готовить шоколадный торт с шестью пачками масла.
Передайте ей мамин рецепт чайного рождественского кекса. Передайте ей любовь к прогулкам на свежем воздухе.

Может быть, у вас и у вашей дочери полные бедра или широкая грудная клетка. Ненавидеть свои части тела ненулевого размера так просто. Не делайте этого. Скажите дочери, что с ее ногами она может пробежать марафон, если захочет, а ее грудная клетка - ничто иное, как вместилище для ее сильных легких. Она может кричать, она может петь и она может вращать Землю, если захочет.

Напомните дочери, что самое лучшее, что она может сделать со своим телом - это использовать его для перемещения в пространстве своей души.
______________________________________________________________________________________________

Этот прекрасный и мудрый текст написала не мать пятерых детей, не детский психолог, не врач-эндокринолог. Этот текст написала в своем блоге молодая американка Сара Коппелкам. Ей 21 год, и она - просто дочь.

Я ничего не могу ни убавить, ни прибавить к этим словам, такие они простые и правильные. Прислушайтесь к тому, что говорит дочь - может быть, ваша дочь говорит то же самое.

Я позволила себе перевести этот текст с небольшими вольностями, а о том, почему Сара написала такой текст, она рассказывает в интервью, данном после публикации ее записи в Huffington Post http://www.huffingtonpost.com/sarah-koppelkam/body-image_b_3678534.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false).
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…

Comments

kjyara
Apr. 2nd, 2014 03:43 pm (UTC)
А моей дочери в 6 лет приходится говорить про вес- занимается спортом и лишние кг ни к чему,за тренером и я стала каждый день ей говорить - не ешь то,не ешь се.может прекратить?
svetlyachok
Apr. 2nd, 2014 03:49 pm (UTC)
ну вы решите, что для вас важнее - будущие спортивные достижения дочери или ее самооценка.
juliacw
Apr. 2nd, 2014 04:12 pm (UTC)
Прошу прощения за ответ на коммент не мне, а автору, просто делюсь личным опытом (фиг знает, правильным или нет).

Я своей гимнастке просто даю меньше макарон и картошки, использую небольшие тарелки, и не подсовываю белого хлеба во время еды :) Вижу, что она нормально наедается и количеством поменьше. Подсаживаю на салаты, овощи и фрукты, всегда на столе лежат мытые яблоки, груши и прочее сезонное. На словах объясняю про вредность сладкого и химического, но ничего не запрещаю. Сама ем те же блюда, и остальная семья тоже. Что тут говорить-то, кормите же пока ее вы, и привычки формируете, не словами :)
kjyara
Apr. 3rd, 2014 04:56 am (UTC)
спасибо за комментарий. мы уже изначально пошли по неправильному пути: тренер кричит "убери пузо", я, боясь что дочка наберет вес, начала ей запрещать (в семье у нас все не худенькие, и я в том числе), и теперь понимая, что я что-то не так делаю, начинаю потихоньку отпускать ситуацию, не запрещать. ох тяжело:))
juliacw
Apr. 3rd, 2014 06:47 am (UTC)
Если на столе предлагается салат из морковки, тушеные овощи, филе индейки или кролика, зерновой хлеб и фрукты на десерт - то ничего запрещать и не придется, правда? :))
Ни один ребенок еще не умирал от голода, сидя перед тарелкой, полной еды.
kjyara
Apr. 3rd, 2014 09:01 am (UTC)
спасибо!
nspoisk
Apr. 4th, 2014 08:11 pm (UTC)
И поверьте, самооценка вашей дочери в разы возрастёт, когда она почувствует результаты своих спортивных достижений!!! А то тут наслушаетесь " или самооценка - или спорт"...Удачи. Мы тоже порой массу сбрасываем перед соревнованиями.Дочка знает, что лучше три-пять дней пострадать, чем выступать в большей весовой категории. Кстати, помогает зеленый чай и апельсины!!! Они вкусные и полезные. Днём можно всего по чуть, а на ужин - только апельсины)))
pustoy_journal
Apr. 2nd, 2014 11:30 pm (UTC)
моя дочь занимается гимнастикой. Тоже надо следить за весом, но она и так худенькая. Тем не менее я ей всегда стараюсь рассказывать про еду, не в духе - это не ешь, это вредно. А в духе - тут столько то калорий, это простые углеводы, это сложные, тут красители и консерванты и т.д. А вообще, не прекращайте. Для своей дочки вы достаточно хорошая мама)
kjyara
Apr. 3rd, 2014 04:58 am (UTC)
спасибо:)) будем наверстывать упущенное и исправлять ошибки, я ей как раз запрещаю, но теперь, понимая, что что-то не так делаю, потихоньку исправляюсь

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono