?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как говорить с дочерью о ее теле, правило первое: Не говорите с дочерью о ее теле за исключением случаев, когда вы объясняете ей, как оно работает.

Не говорите ничего, если она похудела. Не говорите ничего, если она поправилась.

Если вы считаете, что тело вашей дочери выглядит потрясающе, не говорите ей об этом. Вот некоторые вещи, которые вы можете сказать вместо этого:

"Ты выглядишь такой здоровой!" - отличный вариант.

Или как насчет: "Ты выглядишь такой крепкой!"

"Я вижу, как ты счастлива - ты вся сияешь".

Еще лучше, если вы похвалите ее за что-то, не имеющее отношения к ее телу.

Не комментируйте тела женщин вокруг. Нет. Ни одного слова, ни одобрительного, ни уничижительного.

Научите ее быть не только быть доброй к другим, но и быть доброй к себе.

Не смейте говорить о том, как сильно вы ненавидите свое тело в присутствии дочери, или обсуждать свою новую диету. Более того - не садитесь на диету в присутствии дочери. Покупайте здоровые продукты. Готовьте здоровую пищу. Но не говорите: "Я сейчас не ем углеводов". Ваша дочь никогда не должна подумать, что углеводы - зло, потому что стыд по поводу того, что ты ешь, приводит только к стыду за себя в целом.

Мотивируйте дочь заниматься бегом, потому что это помогает ей чувствовать себя более расслабленной. Мотивируйте дочь лазать по горам, потому что нет лучшего места, чтобы понять свою душу, кроме как на верхушке мира. Мотивируйте дочь заниматься серфингом или кататься на горном велосипеде, потому что это страшно, и иногда это хорошо.

Помогите вашей дочери заняться хоккеем, греблей или футболом, потому что это формирует лидерские качества или делает ее более уверенной в себе. Объясните ей. что, сколько бы тебе ни было лет, тебе всегда нужна хорошая команда. Не заставляйте ее заниматься спортом, если она не влюблена в него по уши.

Докажите дочери, что женщина не нуждается в мужчине, чтобы подвинуть мебель.

Научите дочь готовить капусту.
Научите дочь готовить шоколадный торт с шестью пачками масла.
Передайте ей мамин рецепт чайного рождественского кекса. Передайте ей любовь к прогулкам на свежем воздухе.

Может быть, у вас и у вашей дочери полные бедра или широкая грудная клетка. Ненавидеть свои части тела ненулевого размера так просто. Не делайте этого. Скажите дочери, что с ее ногами она может пробежать марафон, если захочет, а ее грудная клетка - ничто иное, как вместилище для ее сильных легких. Она может кричать, она может петь и она может вращать Землю, если захочет.

Напомните дочери, что самое лучшее, что она может сделать со своим телом - это использовать его для перемещения в пространстве своей души.
______________________________________________________________________________________________

Этот прекрасный и мудрый текст написала не мать пятерых детей, не детский психолог, не врач-эндокринолог. Этот текст написала в своем блоге молодая американка Сара Коппелкам. Ей 21 год, и она - просто дочь.

Я ничего не могу ни убавить, ни прибавить к этим словам, такие они простые и правильные. Прислушайтесь к тому, что говорит дочь - может быть, ваша дочь говорит то же самое.

Я позволила себе перевести этот текст с небольшими вольностями, а о том, почему Сара написала такой текст, она рассказывает в интервью, данном после публикации ее записи в Huffington Post http://www.huffingtonpost.com/sarah-koppelkam/body-image_b_3678534.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false).
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…

Comments

deliri_enn
Apr. 4th, 2014 01:08 pm (UTC)
ну навыживались на хлебе и воде, и теперь нужно как-то убедить тело, что "еда никуда не убежит"... тяжко это
nickel_ghs
Apr. 4th, 2014 01:17 pm (UTC)
пиколинат хрома)))
deliri_enn
Apr. 4th, 2014 01:47 pm (UTC)
вроде бы на мозг не действует? основная причина - психика, подсознание, которое так и "не наелось" за период лишений, и убеждать организм надо всяко не лишениями, ИМХО:) мне, к примеру, проще и легче всего воздерживаться либо выбирать здоровую еду возле полного холодильника, где есть еда ВСЯКАЯ.
mamavaleria
Apr. 4th, 2014 02:52 pm (UTC)
Это хороший комментарий, спасибо.
deliri_enn
Apr. 4th, 2014 03:00 pm (UTC)
пожалуйста:)
nickel_ghs
Apr. 4th, 2014 03:24 pm (UTC)
ну есть еще общеизвестные ИОЗС, но откат там отвратителен.
видела тех, кому эндокринологи прописывали, то есть не самостийный прием ради 5 лишних кг, а вроде как после обследования и тыды.
Но возврат веса мерзкий. После такого стресса это естественно.
Пиколинат инсулиновые качели успокаивает, больше для приверженцев углеводиков. А ведь многие любят яичницу с беконом))
deliri_enn
Apr. 4th, 2014 03:29 pm (UTC)
мне более близок подход svetlyachok которая считает, что нет "неправильной" еды, а есть неправильное пищевое поведение, которое может быть скорректировано психотерапией. И психотерапия помогает тем, кто уже все добавки безуспешно попробовал и диеты и фитнес и что только не...
nickel_ghs
Apr. 4th, 2014 04:28 pm (UTC)
если хорошо копнуть, я думаю, помочь вообще нельзя ничем) Психотерапия помогает, пока она есть, пока есть контакт с терапевтом и пока есть "хвост" - состояние после пройденной терапии. А потом случается новый стресс, который является новой задачей со старым решением - заесть этот стресс. Потому что это работает быстро и безотказно. Можно, конечно, сразу начать курить, нюхать и колоться - тоже поможет) Но еда безопаснее наркотиков и спиртного.
Пока есть человек с его внутренними противоречиями и внешним ужасом - это нужно как-то утихомиривать. Кто чем может)
Error running style: S2TIMEOUT: Timeout: 4, URL: svetlyachok.livejournal.com/637907.html at /home/lj/src/s2/S2.pm line 531.