?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

[FB] Svetlana Bronnikova

Во всех статьях, книжках и руководствах по поводу того, как победить переедание. всегда фигурирует такой прием, как поиск альтернативы еде. Люди, склонные к перееданию, действительно склонны сужать спектр поведенческих паттернов, реагирую на стрессовую ситуацию, до одного-единственного - заесть. Есть дурацкие и хорошие списки, длинные и короткие - пойти на прогулку, принять ванну, позвонить другу, пойти в кино, собрать букет... И вот я впервые задумалась - а почему в этих списках никогда не фигурирует мастурбация - довольно очевидный, прекрасно работающий способ релаксации, активно используемый детьми и подростками как раз для того, чтобы успокоиться или утешиться? Почему об этом никогда не пишут - стыдно? А что, лучше переедать?
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…

Comments

( 89 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
alenk_a
Nov. 2nd, 2014 03:02 pm (UTC)
вероятно, повышает аппетит?)
svetlyachok
Nov. 2nd, 2014 03:03 pm (UTC)
Мастурбация? Каков механизм? Должна понижать, серотонин же.
(no subject) - alenk_a - Nov. 2nd, 2014 03:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Nov. 2nd, 2014 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alenk_a - Nov. 2nd, 2014 03:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_k_sl - Nov. 2nd, 2014 04:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shilda_1988 - Nov. 2nd, 2014 06:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_k_sl - Nov. 2nd, 2014 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - scary_window - Nov. 2nd, 2014 06:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - komarov - Nov. 4th, 2014 09:46 pm (UTC) - Expand
ole_nenok
Nov. 2nd, 2014 03:07 pm (UTC)
наверное, табуированная тема. типа все этим занимаются, но говорить не принято.
(Deleted comment)
katrin83
Nov. 2nd, 2014 03:20 pm (UTC)
Может это и вариант для тех, кто много ест когда расстроен.
Но для тех, у кого экстернальный тип пищевого поведения, не слишком ли часто придется этим заниматься?)
Не разовьется ли новая зависимость взамен старой? ;-)
medved_of_sky
Nov. 2nd, 2014 03:24 pm (UTC)
Сколько часов в день можно этим заниматься?
Сколько часов в день можно этим заниматься? По кр.мере для мучжин это не может быть столь же продолжительным занятием. Есть легко можно 15-20 раз в день, и по 15-30 минут...
futabacho
Nov. 2nd, 2014 03:27 pm (UTC)
Если есть склонность к зависимостям и к депрессиям, можно подсесть и на мастурбацию. Так что это всё равно, что рекомендовать бокал вина для релаксации: кому-то явно поможет, а кто-то не сможет остановиться на бокале, будет релаксировать так каждый день и ему в итоге хуже станет. Прогулка же никому не навредит.

Edited at 2014-11-02 03:29 pm (UTC)
lilmy
Nov. 2nd, 2014 03:29 pm (UTC)
А не помогает потому что от зажора. Ну мне лично не помогает. Когда я нервно жру, не чувствуя вкуса, я и после мастурбации пойду таки опустошать холодильник... У меня такие бинджи теперь бывают нечасто, поэтому я с ними уже забила бороться, а когда это было часто, то никакие ванны, букеты и прогулки тоже не помогали, не давали эффекта успокоения. Единственная альтернатива, которая, впрочем, намного хуже по всем параметрам - приём большого количества алкоголя.
akino_kemuri
Nov. 2nd, 2014 03:29 pm (UTC)
Мне кажется, по той же причине, по которой не пишут "выпейте вина" - есть риск сформировать новую зависимость, есть изначальная негативная коннотация процесса, которая может влиять как на составителя списка, так и на пользователя.
Более корректное "займитесь сексом" я в подобных списках встречала, такая формулировка позволяет додумать, что сексом можно заняться и одному.
cat_tie
Nov. 2nd, 2014 04:11 pm (UTC)
"есть риск сформировать новую зависимость"

да неужели же есть зависимость от мастурбации? физиологическая?
(no subject) - akino_kemuri - Nov. 2nd, 2014 04:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - heinza - Nov. 2nd, 2014 05:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Nov. 2nd, 2014 10:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - akino_kemuri - Nov. 2nd, 2014 10:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Nov. 2nd, 2014 10:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - akino_kemuri - Nov. 2nd, 2014 10:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Nov. 2nd, 2014 10:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - akino_kemuri - Nov. 2nd, 2014 10:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Nov. 2nd, 2014 11:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - akino_kemuri - Nov. 2nd, 2014 11:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Nov. 2nd, 2014 11:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - futabacho - Nov. 3rd, 2014 02:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - naranja_naranja - Nov. 2nd, 2014 04:56 pm (UTC) - Expand
gordi_ptic
Nov. 2nd, 2014 03:30 pm (UTC)
Ну, лично мне мастурбация как альтернатива обжорству не подходит. По той простой причине, что минут через пять после мне очень хочется пожрать, хорошенько так. Да, успокаивает и расслабляет, но есть хочется ещё сильнее, чем до.
ty_ta
Nov. 2nd, 2014 03:36 pm (UTC)
Мне тут мама покинула книгу код женщины.
Там очень интересный подход именно к женскому питанию и образу жизни в целом
svetlyachok
Nov. 2nd, 2014 10:44 pm (UTC)
я не думаю, что женщины должны питаться как-то особенно и единым способом. женщины разные.
(no subject) - ty_ta - Nov. 4th, 2014 04:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Nov. 4th, 2014 04:11 pm (UTC) - Expand
azuregosa
Nov. 2nd, 2014 03:40 pm (UTC)
Даже в голову такое не приходило. В стрессовой ситуации тело просто не может расслабиться и получать удовольствие.
busybackson
Nov. 2nd, 2014 03:59 pm (UTC)
+1. И еще в обычной рутинной жизни трудно найти места, где этим можно заняться. В туалете рабочем сидеть и слушать, как мимо все ходят?
(no subject) - a_k_sl - Nov. 2nd, 2014 04:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - busybackson - Nov. 2nd, 2014 04:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - its_changeable - Nov. 2nd, 2014 04:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tainstostrov - Nov. 2nd, 2014 05:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - busybackson - Nov. 2nd, 2014 07:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - intoleranz - Nov. 2nd, 2014 08:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tainstostrov - Nov. 2nd, 2014 09:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 278200 - Nov. 2nd, 2014 07:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_k_sl - Nov. 2nd, 2014 07:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 278200 - Nov. 2nd, 2014 07:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_k_sl - Nov. 2nd, 2014 09:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - 278200 - Nov. 3rd, 2014 06:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_k_sl - Nov. 3rd, 2014 07:46 am (UTC) - Expand
aura_s
Nov. 2nd, 2014 04:01 pm (UTC)
Мне кажется, зажоры бывают, в том числе, в моменты отвращения к своему телу. И тогда мастурбация просто невозможна, ведь 'это отвратное тело не заслужило секса', это и не тело вовсе, а какая-то гадкая жаба. Если она квакает, мы кинем в нее едой, но трогать не станем.

Другой вариант - если просто тоска-печаль. Трудно сгенерировать возбуждающую картинку в мозгу, чтобы 'процесс пошел'.
В то время как прогулка или звонок другу дают шанс получить позитив извне.
zui_die
Nov. 3rd, 2014 02:45 am (UTC)
Соглашусь с вами. Помастурбировать, пойти гулять или позвонить другу - значит сделать что-то, чего МНЕ хочется, повернуться лицом к себе и своим потребностям. А еда, в моменты обжорства, зачастую, выполняет другие функции: наказать себя, "заткнуть жабу", чтобы она не квакала - блестящий образ, по-моему!
annuschka_seim
Nov. 2nd, 2014 04:01 pm (UTC)
Светлана,а где мне как человеку далекому от интуитивного питания почитать об этом?
svetlyachok
Nov. 2nd, 2014 10:27 pm (UTC)
на английском - E.Tribole E Reisch Intuitive eating

на русском - пока только этот жж, боюсь.
a_k_sl
Nov. 2nd, 2014 04:08 pm (UTC)
Как может в общедоступных списках фигурировать то, что по мнению огромного количества граждан делают только лузеры и от чего на руках растут волосы на что можно подсесть!
ya_na_rozova
Nov. 2nd, 2014 04:15 pm (UTC)
Очевидно, но совсем не хочется. Хочется сахару.
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 89 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono