?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

15111093333_d56830fb79_z

Пособие для встревоженных мам, старших сестер и подруг.

Итак, вы подозреваете булимию у кого-то из ваших близких. Вы тревожитесь, злитесь, пытаетесь убедить себя, что вам показалось и это просто слишком стрессовая жизнь современных школьников или студентов дает о себе знать. Что делать?

Самое правильное - сделать ваши догадки предметом открытого обсуждения. Неправильные решения - пытаться замалчивать то, что происходит, или "брать быка за рога" прямым вопросом "Ты что, вырываешь после еды? Ты знаешь, как это вредно?".

Поверьте, ваша дочь или младшая сестра знает, как это вредно. Если не знает - то догадывается, тело само говорит ей об этом каждый раз. Она очень уязвима сейчас, ей плохо и ей нужна ваша помощь и поддержка. Не критика. Не ваша тревога. Поддержка. Если вы не можете ее оказать - не начинайте этот разговор, передайте эти функции другому члену семьи или специалисту.

Нельзя быть булимиком и не страдать от этого. Не увеличивайте количество страдания близкого вам человека.

Для начала важно отчетливо усвоить, что то, что происходит с вашим близким, не является его личным выбором - никто не выбирает стать диабетиком, никто не выбирает заполучить себе симпатичное расстройство пищевого поведения, чтобы помучать родных. Это - заболевание, требующее внимательного и бережного отношения. Это означает, что, если ваш близкий - булимик, он не может "прекратить валять дурака и начать есть нормально". Сказать что-то подобное - значит навсегда разрушить возможное доверие между вами.

Булимией нельзя "заразиться" от диетически настроенных подруг или почерпнуть ее из гламурных журналов о моде. Вызывание рвоты - процесс крайне неприятный и антифизиологичный для большинства людей, более того - многие люди просто неспособны вызвать рвоту искусственно, и если для кого-то это становится источником успокоения и релаксации - то это потому, что некоторые люди рождаются с предрасположенностью к булимии.



Нет однозначно «правильного» или «неправильного» способа разговаривать с тем, у кого есть расстройство пищевого поведения, и разные подходы будут работать для разных людей.

1. Подготовьтесь. Будьте информированны.

Самая важная вещь, которую вы можете сделать, разговаривая с тем, у кого булимия – это подготовиться и узнать как можно больше о расстройствах пищевого поведения. Человек, о котором вы беспокоитесь, может переживать колоссальную тревогу, стыд, смущение, вину, страх отвержения, или даже не знать, что у него есть проблемы с пищевым поведением. Важно учитывать эти особенности и быть готовым к тому, что ваш собеседник может ответить агрессией или отказом. Переживание злости или отказ признать, что что-то не так, не означают, что проблем не существует.

2. Не проявляйте насилия.

Не настаивайте. Скажите, что-то вроде: "Я понимаю, тебе сейчас сложно об этом говорить. Хорошо, я хочу, чтобы ты знала - я готова поговорить об этом тогда, когда ты сможешь."

3. Найдите безопасное место и удачное время.

Любая попытка разговора должна осуществляться в заботливой манере, в обстановке, поддерживающей открытую и спокойную беседу. Хорошая идея - поговорить, когда вы дома одни. Не затевайте такой разговор за едой, если вы устали, злитесь, плохо себя чувствуете.

4. Используйте правильный язык.

Когда вы взаимодействуете с человеком, страдающим булимией, вам нужно иметь в виду его страх, связанный с обнаружением его поведения или чувств. Дайте понять, что вы заботитесь о нем, хотите помочь справиться с проблемами и поддержите на всех стадиях лечебного процесса.

- старайтесь использовать «Я» высказывания, например, «Я хочу тебе помочь» или «Я беспокоюсь о тебе»;
- постарайтесь сделать обстановку комфортной для собеседника и дайте ему понять, что разговаривать с вами безопасно;
- если нужно - выразите готовность сохранить все втайне от других членов семьи;
- вдохновляйте его выражать свои чувства: то, как чувствует себя ваш собеседник, важнее, чем выражение ваших чувств;
- высказывайте ему свою любовь и принятие ("Как же тебе было сложно...", "Моя дорогая девочка...", "Мой любимый малыш.."), пока будете говорить о его чувствах – не торопите в беседе;
- внимательно слушайте человека, симпатизируйте ему, дайте понять, что вы не собираетесь осуждать или критиковать его;
- поощряйте его в поисках помощи и объясните, что вы будете рядом на каждом шагу;
- выражайте оптимизм, уверенность, что с этим можно справиться, и на вас можно положиться.

Если Вы разговариваете с кем-то близким и важным для вас, стоит избегать следующих моментов:

- избегайте говорить о симптомах, связанных с едой ("Неужели ты не можешь не вырывать?"), вместе этого пробуйте говорить о чувствах собеседника ("Я понимаю, как страшно может быть поправиться даже на килограмм");
- не используйте язык, который подразумевает, что человек виноват или делает что-то неправильно, например: «Из-за тебя я схожу с ума от тревоги», скажите лучше «Я беспокоюсь за тебя»;
- не делайте свои переживания главными, то, что вы тревожитесь, расстроены или злитесь - неприятно, но не идет ни в какое сравнение с тем, что переживает ваш собеседник;
- старайтесь не занимать позицию терапевта и не доминировать в беседе, вы не обязаны знать все ответы, гораздо важнее слушать и давать человеку пространство для разговора;
- избегайте манипуляций, например, «Подумай о том, что ты со мной делаешь» или «Если бы ты любила меня, ты бы ела нормально». Это может ухудшить симптомы расстройства пищевого поведения и может затруднять для человека признание своих проблем;
- ни в коем случае не обесценивайте: "Выбрось из головы всю эту ерунду, ты не толстая, ты не поправишься, возьми себя в руки и с завтрашнего дня ешь по-человечески";
- не используйте угрожающие высказывания, например: «Если ты не будешь есть как следует, отберу компьютер». Это может быть чрезвычайно вредно для эмоций и поведения и может заметно обострить проблемы с пищевым поведением.

5. Не сдавайтесь.

Разговаривать на темы, вызывающие стыд, страх, напряжение - очень сложно даже близким людям. Не опускайте рук. Соберите всю свою любовь и нежность к тому, с кем собираетесь поговорить. Дайте понять, что ваша готовность слушать, понимать, поддерживать безгранична, что вы не разозлитесь, не разрыдаетесь, не упадете в обморок и вас не стошнит от отвращения, и самое главное - вы не покинете вашего собеседника. Если в первый раз разговор не заладился - отступите, подождите пару недель, но не дольше. И начинайте снова.

Перед таким разговором может быть очень полезно проконсультироваться со специалистами, работающими с людьми, страдающими булимией, чтобы лучше подготовиться психологически и собрать всю необходимую информацию о возможном лечении.
Специалисты нашего Центра всегда готовы проконсультировать родителей и близких тех, кто страдает булимией. Позвоните нам:+7 (495) 642-27-52 и мы обязательно вам поможем.

С частичным использованием материалов National Eating Disorders Collaboration ©

Перевод - Ксения Сыроквашина ©
Текст - Светлана Бронников ©
Центр интуитивного питания Intueat, 2015 ©
promo svetlyachok april 26, 09:32 6
Buy for 500 tokens
Внимание! Продолжается набор в группу «Осознанное питание» в Центре IntueaT. Успейте записаться на этот курс! Вы научитесь: • есть медленно, не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет; • использовать все 5 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт; • насыщаться меньшим количеством еды…

Comments

( 20 comments — Leave a comment )
imke
Feb. 7th, 2015 09:47 am (UTC)
А можно такое же, но про эмоциональных едоков? Там своя специфика-то, тоже бывает тяжеловато.
svetlyachok
Feb. 7th, 2015 12:56 pm (UTC)
ну будет неделя про эмоц. едоков - авось и осилю.
imke
Feb. 7th, 2015 01:01 pm (UTC)
О, спасибо, жду. Если есть какие-то английские исходники, могу попереводить, собственно, если нужно.
shilliennv
Feb. 7th, 2015 06:11 pm (UTC)
И мне бы такой пригодился.
veronika_myself
Feb. 7th, 2015 10:15 am (UTC)
Какие хорошие рекомендации — универсальные для любой проблемы, в которой оказался близкий человек.
marymarrie
Feb. 7th, 2015 11:03 am (UTC)
А может позвонить человек который страдает булимией? Это в москве, верно?
svetlyachok
Feb. 7th, 2015 11:45 am (UTC)
Конечно может. Это в Москве, да.
marymarrie
Feb. 7th, 2015 12:31 pm (UTC)
Спасибо!
Посмотрела инфораюмацию и судя по группам туда набирают с имт повышенной, а у меня 19,5.
Но попробую позвонить/записаться)
svetlyachok
Feb. 7th, 2015 12:55 pm (UTC)
мы набираем отдельную группу для страдающих булимией, чаще всего это стройные девушки. о ней объявления нет еще, но записаться уже можно.

там сейчас 7 заявок, мест будет максимум 9.
marymarrie
Feb. 7th, 2015 07:01 pm (UTC)
Спасибо!!!
t_ramisy
Feb. 7th, 2015 12:43 pm (UTC)
подумалось, что похожие советы применимы и с другими проблемами.
в какой-то мере.
owwaxde082
Feb. 7th, 2015 02:14 pm (UTC)
Спасибо за рекомендацию, похоже, что моя подруга увлеклась этим нездоровым способом "обжираловки"...
laportea
Feb. 7th, 2015 02:36 pm (UTC)
Я пережила и справилась с этим сама. Если бы близкие полезли поговорить о проблеме..., я не знаю, что бы было. В некотором роде, жизнь с ними и породило эту проблему, и деликатными разговорами тут не помочь. Когда отдалилась, уехала, болезнь как рукой сняло. Были задачи уже другие-как добыть пищу, а не спустить её в унитаз)).
alice_n_chains
Feb. 7th, 2015 03:25 pm (UTC)
Светлана, а как вы думаете многие близкие родственники способны поговорить о проблеме именно в таком ключе? (подруги думаю могут)
Когда мои родственники обнаружили у меня нарушение ПП, не булимию, то вместо попыток поговорить и узнать как у меня дела, начались "Хватит жрать" и "ты - толстая, отвратительная свинья" и если до этого момента я свою полноту воспринимала весьма спокойно, то после этих высказываний, через некоторое время я действительно начала так себя ощущать, мне стало неприятно смотреть на себя обнаженную, стало стыдно даже перед самой собой.
Понадобилось несколько месяцев и ваш журнал для того, чтобы принять свое тело. Но я и сейчас ловлю иногда такие неприязненные взгляды на некоторых частях своего тела, например, на животе.
Я уже просила их не комментировать меня и мои отношения с едой, но взгляды никуда не деваются.

Может быть когда-нибудь появится и статья с советами как обсуждать это со своими близкими или не обсуждать?
gelena_s
Feb. 7th, 2015 04:52 pm (UTC)
У Нардонне очень хорошая книга, где просто чуть ли до диалогов расписано, как родственникам разговаривать.
r_a_n_i_e_l
Feb. 8th, 2015 03:41 am (UTC)
Как кстати для меня этот материал. Спасибо!
В случае предполагаемой анорексии разговор, наверное, надо строить разговор похожим образом?

Не до конца понимаю, как сочетаются пункт №2 и пункт № 5 - не проявлять насилия и снова и снова инициировать разговор. Особенно, если проблема существует несколько лет (т.е. за два разговора ее не решишь, и разговоры уже были раньше). Надо как-то стараться и не наседать, и в то же время пытаться достучаться...
palenosa
Feb. 8th, 2015 08:24 pm (UTC)
По теме, видео про интуитивное питание (по-англ) https://www.youtube.com/watch?v=fzia-8MX4ig
livejournal
Feb. 9th, 2015 08:19 am (UTC)
Как разговаривать с близким, если у него булимия
Пользователь mihaylova_evg сослался на вашу запись в своей записи «Как разговаривать с близким, если у него булимия» в контексте: [...] Оригинал взят у в Как разговаривать с близким, если у него булимия [...]
cherjr
May. 4th, 2016 06:51 pm (UTC)
лучше сразу к психиатру
tonytoni
May. 4th, 2016 08:39 pm (UTC)
К психиатру никогда не поздно. Надо будет - родные отведут. Можно вначале на форуме поговорить.

=================

Форум больных и не больных F20 шизофренией, МДП (БАР), ОКР и другими психиатрическими диагнозами. Группы взаимопомощи. Психотерапия и социальная реабилитация. Как жить после психушки

______schiza.net

( 20 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono