?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

И снова я публикую статью, которую, к сожалению, написала не я, но я готова подписаться под каждым ее словом. Вам кажется, что это исключительно западный тренд? Вам кажется. Вспомните, какие лозунги сопровождают предлагаемые в сети фитнес-тренировки. "Преодолей себя!", "На пределе - жиросжигающая тренировка", "Я не сдамся", "То, что не убьет тебя" (что?!!!!) - это "бодирокеры". "Сектанты" именуют себя "воинами" (наверное. с собственным здоровьем), "Big Sekta Battle" - атмосфера сражения с собственным телом пронизывает не только эту, но и большинство систем якобы оздоровления.



Идея бережного отношения к телу вызывает раздражение, сопротивление, насмешку. Это поначалу. Потом - слезы и раскаяние, "Как я могла так к себе относиться, зачем?!". Потом - медленное обучение деликатным, нежным отношениям с телом, дружбе и заботе.

На днях на одной из терапевтических сессий я сравнила взаимоотношения с телом с отношениями с браком, изначально заключенным "по расчету" или воле родителей - мы не выбираем изначальное данное нам тело, довольно большая часть того, как оно выглядит, определяется генетикой. Можно всю жизнь воевать с ненавистным партнером, пилить его, враждовать, потому что развестись-то все равно нельзя, и быть совершенно несчастным. Можно найти в партнере его лучшие черты и полюбить его за них. И видеть, как он становится лучше и ты сам становишься счастливее - потому что от любви все расцветает, люди.

Массовый фитнес-тренд далек от здоровья

Автор: Джонаттан Ангелилли

Мир часто безумен, и мы все это знаем. На пути к фитнес-величию нас повсюду подстерегают страшилки, активно распространяемые средствами массовой информации. Правда в том, что иногда страхи становятся реальностью, и нам нужно быть готовыми реагировать незамедлительно. Почему? Потому что...

Жизнь — борьба!

Суть в том, что вы вовсе не обязаны каждый раз, занимаясь в зале, разрушать себя, только потому что жизнь — борьба. И серьезные спортсмены знают, что отдых, восстановление и периодизация (грамотно распределенная нагрузка на основании целей и возможностей) — это совершенно необходимые вещи для сохранения оптимального уровня активности.

В фитнесе существует массовый тренд, позиционирующий упражнения как тотальную войну с телом. Я называю данное направление — военизация фитнеса, все эти модные нынче «курсы молодого бойца», тренировки морских котиков, до абсурда интенсивные системы занятий для бодибилдеров и всеобщая ода боли. Даже в техниках восстановления приоритет отдается тем, которые наиболее болезненны. (Появился узелок в сгибателе бедра? Раскатай эту дрянь бейсбольным мячиком!)
Данный тренд является симптомом куда более масштабной проблемы. Наша культура одержима агрессией, и это нашло проявление в каждой грани жизни, даже в тренировках.

Усталость — не символ успеха.

На самом деле, усталость сейчас является символом успеха, и в этом кроется проблема — мы работаем и тренируемся до полусмерти. С самого раннего возраста нам вбивают в голову, что мы обязаны работать сверхурочно, жертвовать здоровьем, друзьями, даже счастьем и здравым смыслом, чтобы достичь желаемого.

Когда Далай-ламу спросили, что больше всего удивляет его в человечестве, он ответил: «Человек. Потому что он жертвует собственным здоровьем, чтобы заработать деньги. Затем он тратит деньги, чтобы восстанавливать здоровье. А потом он так беспокоится о будущем, что оказывается неспособным наслаждаться настоящим моментом. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем, он живет, как будто не собирается никогда умирать, и умирает, не пожив по-настоящему ни одной минуты».

Хроническая усталость не является ключом к успеху. Это гонка по направлению к болезням и дисфункциям. И часто она является причиной страданий, которые в 100% случаев можно предотвратить. Некоторые люди, например доктор Мейер Фрейдман — врач, первый давший определения личности типа А, называет такое заболевания западной цивилизации - «болезнь спешки».
Мы никогда не говорим фраз типа «Спорим, я заполучу почечную недостаточность вперед тебя!», но многие из нас ведут себя именно так. Даже в индустрии фитнеса миллионы людей выглядят сильными снаружи, а на самом деле чертовски слабы внутри. И знаете, как мы называем их? Лидеры. Потому что другие люди платят им немалые деньги, чтобы заполучить такое же искаженное и поверхностное понимание фитнеса.

Патология нашей культуры может быть охарактеризована очень просто: слишком много Ян и мало Инь, слишком много делания и мало бытия, избыток работы и недостаток игры, избыток мужественности и нехватка женственности.

Как "военизация фитнеса" влияет на вашу тренировку?

Как только ни влияет. Она оказывает воздействие на здоровье, счастье, устойчивость вашей программы тренировок и способность достигать целей.

Верите ли вы в правдивость хотя бы одного из высказываний, приведенных ниже?

• Без боли нет прогресса. Чтобы быть в форме, нужно страдать.
• Чем больше — тем лучше. Понятное дело.
• Тренировки — не развлечение, а обязанность.
• Если меня не вырвало на тренировке, я не дорабатываю.
• Ты хорош настолько, насколько хороша твоя последняя тренировка.
• Я чувствую себя неудачником, если пропускаю тренировку.

Если вы на какое-либо утверждение ответили да, значит, ваше понимание фитнеса подходит под определение «тренировка — это война». И если вам хочется вести войну с собственным телом, то вперед. Многие из нас проходят через данный этап. Я потратил на него десять лет, неся потери и накапливая военные истории. Так что я вовсе не принижаю ваше мнение, я просто говорю, что это не единственный возможный подход к тренировкам, и ясно как день, что он никак не может быть устойчивым. И если вы сможете научиться на моем опыте, то это будет прорыв.

Альтернативный вариант.

Вариантов много. Но один из них заключается в осознании, что наука о теле, получение знаний о том, что ему требуется для питания, набора силы и лечения, это процесс длиною в жизнь, приключение, интересное исследование и привилегия, а не тягостная обязанность или боевая операция.
Множество людей, любящих танцы, вытанцовывают свой путь к новому телу. Другие получают глубокое удовлетворение, занимаясь боевыми искусствами, и получают супер-фитнес тело через кун-фу. Есть еще йогины, которые заявляют о величии собственного тела при помощи движений.
Ни один из этих подходов не является правильным или ошибочным, но каждый из них заслуживает внимания, если вы хотите по-настоящему устойчивый, всеохватывающий и сбалансированный способ движения. Широта и глубина подхода, друзья мои. Вот почему вы здесь и сейчас читаете эту статью, а не очередной низкопробный, поверхностный фитнес-робот-сайт.

Мудрый подход к интенсивности и понимание дискомфорта.

Существует огромная разница между разумным и компульсивным использованием интенсивности. Для достижения своих фитнес-целей вам будет необходимо выйти за пределы собственных границ и научиться справляться с дискомфортом. Так что не используете эту статью в качестве оправдания вовсе не утруждать себя. На самом деле, это такая же ловушка, как и тренировки до отказа каждый раз.
Найдите золотую середину. Примиритесь с необходимым дискомфортом и учитесь распознавать язык, чувства и сигналы вашего тела, чтобы знать, когда можно выложиться в полную силу, а когда отступить и взять время на восстановление. Это то, что нельзя позаимствовать извне, и чем большего мастерства вы достигнете в слышании собственного тела, тем легче вам будет эффективно и тяжело тренироваться, достигать целей, избегая травм и болезней.

Интересно...

Вы хотите разрушить свое тело ради того, чтобы выглядеть суперсексуально в 30 лет? Или вы хотите заглянуть глубже, исследовать философскую идею «все хорошо в меру», отпустить программную установку «без боли нет прогресса», и позволить вашему здоровью, силе и целям эволюционировать естественным путем так, что, ну скажем, в 90 лет вы будете получать новый опыт движения?

Все цели, связанные со здоровьем и фитнесом, требуют устойчивой мотивации. Это приключение, а не конечный пункт назначения, и вы получите гораздо больше удовольствия, если сделаете его своим личным приключением, а не бездумно последуете за стадом.

А теперь упали на пол и отжались двадцать раз!

Данная статья была написана Джонаттаном Ангелилли и впервые опубликована на его сайте
TrainDeep (http://traindeep.com/militarization-fitness/). Про Джонаттана можно сказать много: излечившийся от зависимости, мирный воин, известный тренер, элитный спортсмен, успешный писатель, скромный учитель, преданный ученик. Помимо всего, он мастер Тренировочной Алхимии — человек, влюбленный в силу целостного подхода к упражнениям, используемого для трансформации в лучшую версию самого себя и преображения всего окружающего мира.

Перевод - Елена Лабецкая ©
Центр Интуитивного питания IntuEat ©
promo svetlyachok april 26, 09:32 6
Buy for 500 tokens
Внимание! Продолжается набор в группу «Осознанное питание» в Центре IntueaT. Успейте записаться на этот курс! Вы научитесь: • есть медленно, не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет; • использовать все 5 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт; • насыщаться меньшим количеством еды…

Comments

( 120 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
sama_sebe_mag
Aug. 4th, 2015 08:57 am (UTC)
Светлана, о Вашем блоге я узнала из интервью, которое у Вас брала Ольга Маркес - "мама" Sекты. По-моему, речь даже шла о сотрудничестве. Почему изменилось Ваше отношение к этой группе?
svetlyachok
Aug. 4th, 2015 09:07 am (UTC)
Подходы принципиально разные. Ольга Маркес хотела было интегрировать подход Интуитивного питания в секту, но ИП требует глубинной работы и привлечения дорогих специалистов - психологов и психотерапевтов, а секта ориентирована на дешевизну, массовость и простоту.
Далее для меня стало открытием, какое количество людей после секты остаются с жестокими расстройствами пищевого поведения - и все мои попытки привлечь к этому внимание основателей секты остались втуне, ребятам просто все равно, похоже - мое эмоциональное отношение кардинально изменилось. Мне не нравится, когда люди делают деньги на нарушениях психики.
(no subject) - reginleive - Aug. 18th, 2015 12:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - thesoftfall - Sep. 1st, 2015 10:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - caramele_mousse - Mar. 20th, 2016 10:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Mar. 20th, 2016 11:18 am (UTC) - Expand
harleeva
Aug. 4th, 2015 08:58 am (UTC)
У меня был такой подход)) до рвоты качалась, до темных кругов перед глазами.
svetlyachok
Aug. 4th, 2015 09:08 am (UTC)
хорошо, что вы пишете об этом в прошедшем времени.
(no subject) - harleeva - Aug. 4th, 2015 09:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - yousyao - Aug. 4th, 2015 05:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - harleeva - Aug. 4th, 2015 05:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chardis - Aug. 5th, 2015 06:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - harleeva - Aug. 5th, 2015 08:49 am (UTC) - Expand
kolaskam_net
Aug. 4th, 2015 09:06 am (UTC)
как хорошо,что я в провинции)у нас фитнес-это фитнес,сколько занимаюсь,не встречалась с таким(и)
azuregosa
Aug. 4th, 2015 10:10 am (UTC)
Я не представляю, как можно научиться подтягиваться или сесть на шпагат без боли. А ведь это не сказать чтобы экстремальные виды спорта, а вполне массовое и при желании доступное каждому.
anna_beljaeva
Aug. 4th, 2015 10:41 am (UTC)
На счет подтягиваться не знаю, а сесть на шпагат - запросто. Я сама бы в это не поверила, так как в 16 лет рассаживалась через боль и ужас, а в 27 совершенно незаметно, даже не пытаясь этого делать. Просто однажды решила попробовать... и села на шпагат.
(no subject) - azuregosa - Aug. 4th, 2015 11:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - anna_beljaeva - Aug. 4th, 2015 05:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 4th, 2015 07:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - muchas_mil - Aug. 4th, 2015 07:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Ekaterina Statsenko - Aug. 4th, 2015 10:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 4th, 2015 11:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - Ekaterina Statsenko - Aug. 4th, 2015 11:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 4th, 2015 11:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - Ekaterina Statsenko - Aug. 4th, 2015 12:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mariamironova - Aug. 4th, 2015 10:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 4th, 2015 11:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Aug. 4th, 2015 11:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 4th, 2015 11:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - czeburek - Aug. 4th, 2015 07:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 12:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 7th, 2015 12:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 7th, 2015 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 01:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 7th, 2015 02:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 03:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 03:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 01:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 7th, 2015 01:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 01:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 7th, 2015 02:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arabena - Aug. 8th, 2015 04:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - czeburek - Aug. 9th, 2015 08:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - farangesa - Aug. 23rd, 2015 04:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 23rd, 2015 07:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - farangesa - Aug. 23rd, 2015 08:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 23rd, 2015 08:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - farangesa - Aug. 23rd, 2015 09:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - azuregosa - Aug. 23rd, 2015 10:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - angelique1809 - Aug. 23rd, 2015 10:09 am (UTC) - Expand
taniti_lavrova
Aug. 4th, 2015 10:52 am (UTC)
полностью подтверждаю.
я записалась в спорт центр, взяла полный пакет с баней и бассейном, в первую очередь я преследую цель релаксации.
приходу, план был такой, размяться в тренажерке, поплавать, расслабиться в парилке, опционно массаж

направили меня к тренеру.говорю результатов не нужно, главное не перетрудится.
он, похоже впал в ступор, у него программа сбилась, начал рассказывать, как круглые тетки в мае хотят похудеть к лету.
я повторила - я не тороплюсь, мне надо давление нормализовать - поплавать, расслабится.
его опять занесло "вы от бассейна не похудеете, чтобы похудеть надо по пол дня интенсивно плавать". похоже он был сильно разочарован моим нежеланием рвать себе связки, зарабатывать крепатуру.
кстати отлично сходила - настроение поправила, легкость в теле образовалась.
муж утром ехидно "ну как себя чувствуешь, все болит?"
отвечаю "замечательно"
муж, разочарованно "плохо потренировалась"

svetlyachok
Aug. 4th, 2015 11:17 am (UTC)
бедный тренер. вы ему пластинку поцарапали.
giallo_giallo
Aug. 4th, 2015 01:06 pm (UTC)
У меня получилось так, что интенсивное изучение и применение принципов ИП совпало с началом беременности, о которой я и не подозревала. Одной из моих физических нагрузок в то время была езда на велосипеде, в том числе "преодоление себя" - штурм определенного участка дороги, который шел в гору. Наклон был не сказать, чтобы сильно крутой, но шел в гору очень долго, поэтому у меня никак не получалось въехать на возвышенность, не остановившись. Хотя я каждый раз выжимала из себя всё, до соплей и темных кругов перед глазами.

И вот я, вставшая на пусть ИП, уже беременная, но не подозревающая об этом, подъезжаю к началу возвышенности и начинаю по привычке набирать скорость. И вдруг внезапно понимаю, что не хочу. Просто не хочу и все. Слезла с велосипеда и прошла пешком весь этот участок (около 500 м), слушая пение кузнечиков. А потом я узнала, что интенсивная велоезда на ранних сроках беременности может очень негативно сказаться.
elseveir
Aug. 4th, 2015 02:56 pm (UTC)
Еще, если неправильно выбрать скорость (т.е переключить на повышенную передачу) - можно себе испортить колени навсегда за небольшой период времени. Выжимать вообще нельзя - каденс больше 80 оборотов в минуту должен быть. При въезде на гору крутить как можно чаще, но легче. Иначе, прощайте, коленные суставы. И вообще - крутить педали всегда с каденсом - 80. Не прилагая усилий к педалям.
PS опытный велосипедист.
livejournal
Aug. 4th, 2015 01:07 pm (UTC)
No title
Пользователь artbuket сослался на вашу запись в своей записи «No title» в контексте: [...] и умирает, не пожив по-настоящему ни одной минуты». http://svetlyachok.livejournal.com/831399.html [...]
livejournal
Aug. 4th, 2015 01:08 pm (UTC)
Современный фитнес как культура садомазохизма
Пользователь innaklimenko сослался на вашу запись в своей записи «Современный фитнес как культура садомазохизма» в контексте: [...] по-настоящему ни одной минуты». Оригинал взят у в Современный фитнес как культура садомазохизма [...]
tat_miller
Aug. 4th, 2015 01:37 pm (UTC)
поскольку я больше всего люблю лежать на диване под пледиком с книжкой или сериалом, или на солнце на лежаке - для меня любая активность - это преодоление
приходится преодолевать, что ж делать-то)
кому "круги под глазами" и "обморок", а кому - просто встать и пойти...
tamerlansh
Aug. 4th, 2015 01:56 pm (UTC)
Неофитам не надо советовать как расшибить лоб, они и так это успешно сделают, в расчете на привлекательное тело быстрым способом.
С другой стороны, результат это всегда напряжение и преодоление. Мало кто отказывается от сахара и муки, свободно бегает 15-20 километров просто ради удовольствия.
Истина посередине. Без фанатизма, но и без лени.
svetlyachok
Aug. 4th, 2015 02:56 pm (UTC)
потому что отказ от сахар и муки ради результата - расстройство психики. а бегают 3-5-10 и более многие и многие.

лени не сущестаует.
(no subject) - tamerlansh - Aug. 5th, 2015 05:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Aug. 5th, 2015 06:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamerlansh - Aug. 5th, 2015 07:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Aug. 5th, 2015 07:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamerlansh - Aug. 5th, 2015 10:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Aug. 5th, 2015 10:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamerlansh - Aug. 5th, 2015 10:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - Yulia Chernova - Aug. 12th, 2015 09:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - oronka - Aug. 4th, 2015 03:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tamerlansh - Aug. 5th, 2015 05:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Aug. 5th, 2015 06:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - tamerlansh - Aug. 5th, 2015 07:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - oronka - Aug. 5th, 2015 01:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - funky_de - Aug. 6th, 2015 06:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oronka - Aug. 5th, 2015 01:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - czeburek - Aug. 4th, 2015 07:58 pm (UTC) - Expand
elseveir
Aug. 4th, 2015 03:05 pm (UTC)
Я год назад очень хотела попасть в Sekta, написала их руководителю, потому что мне казалось, что они нацеливаются на здоровое питание, а позже выяснилось - что здоровое питание это так, пшик, в основном они там занимаются, да так жестоко, что семь потов сходит. А я с хроническим заболеванием хотела прийти похудеть, аккуратненько, потихоньку. Плюнула, купила абонемент в премиум-фитнес, с бассейном, ненавязчивым сервисом, и хожу.
Моя обычная тренировка, 2-3 р в неделю, без перегрузок, эффективная, поднимающая давление максимум до 130 и пульс до 120 (в кардио) - 1 час йоги, далее 20-30-45 минут разного кардио - 15-25 мин. эллипсоид, 20 мин. дорожка (только шагом!) - это для разогрева, далее - веса - небольшие, на ноги до 27кг, только для укрепления мышц, по два подхода (20р на каждый вес начиная с 8кг) на каждый тренажер из 6-7 штук. Далее 45 мин. бассейн - не спортивный темп, релакс, ласты, на спине, каждые 15 мин - контрастный душ - фигура монтируется очень быстро. Вес падает понемногу, но линии тела изменяются крайне быстро. Соответственно - для здоровья никакого вреда, ибо слежу за нужными показателями биохимии во время периода тренировок. Ну и никаких финских саун. Только хаммам.
Настроение поднимается, такая размеренность мотивирует, приходишь - а у тебя четкий план действий.
lehmse
Aug. 4th, 2015 04:05 pm (UTC)
Мне от одного описания Ваших тренировок поплохело, если честно))
(no subject) - elseveir - Aug. 4th, 2015 04:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Aug. 4th, 2015 04:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 4th, 2015 04:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lehmse - Aug. 4th, 2015 06:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lehmse - Aug. 4th, 2015 06:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 4th, 2015 06:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lehmse - Aug. 4th, 2015 08:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 4th, 2015 08:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lehmse - Aug. 5th, 2015 06:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - oronka - Aug. 5th, 2015 01:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 5th, 2015 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - funky_de - Aug. 6th, 2015 06:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 6th, 2015 07:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 12:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 7th, 2015 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 01:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 7th, 2015 02:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 7th, 2015 03:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - morskoy_anemon - Aug. 27th, 2015 05:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kpoxa_enot - Aug. 27th, 2015 05:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oronka - Aug. 8th, 2015 07:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - taniti_lavrova - Aug. 6th, 2015 08:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - elseveir - Aug. 6th, 2015 09:14 am (UTC) - Expand
livejournal
Aug. 4th, 2015 03:15 pm (UTC)
Современный фитнес как культура садомазохизма
Пользователь fer_de_lans сослался на вашу запись в своей записи «Современный фитнес как культура садомазохизма» в контексте: [...] Оригинал взят у в Современный фитнес как культура садомазохизма [...]
irenru
Aug. 4th, 2015 03:29 pm (UTC)
Да, эта агрессивная гонка "быстрее-выше-сильнее" отравляет многие области нашей жизни... Бежим, а пожить некогда. Особенно грустно смотреть, когда это достигательство и работа на результат проникают в обучение и воспитание детей с их самого раннего возраста.
oronka
Aug. 4th, 2015 03:37 pm (UTC)
К счастью для меня - все это уже в прошлом. Наверное, как говорит автор статьи, многие, перед тем, как успокоиться и перестать воевать с собственным телом, проходят этот этап. Чтобы любой ценой, преодолеть себя, победить, побороть и проч. Игнорируя сигналы организма о том, что тело страдает, наоборот - приравнивая их к индикаторам максимального усилия=макс.результата. так у меня было с бегом и прочими аэробными элементами которые "всенепременно девушка должна включать в силовую тренировку, иначе никак", кроссфиты, высокоинтенс.тренинги на пределе пульса и т.п.Очень долго я старалась втянуться, выкладывалась максимально, хотя и внутренне ощущая, что любая аэробика убивает меня - разрушает моё тело и психику. Что мне плохо, что я трачу силы, не получая ничего взамен. И только когда от ударной нагрузки начали болеть и воспаляться суставы коленей - до меня дошло , что бег мне противопоказан. Только тогда я послала к черту аэробику навсегда, отпустила мысли "похудеть от тренировок" и "без аэробики только на силовых стану здоровенной", и просто ринулась в то, что мне нравилось, от чего я чувствовала себя сильной и радостной. И - о чудо! - то, что я считала лишними объёмами незаметно сошло само собой, я "очнулась" почти через год где-то, увидев наконец-то, что все, чего я судорожно стремилась добиться, борясь с собой - получилось само собой , стоило только прислушаться к телу и перестать бороться, а заняться любимым делом. Собственно, все, что делается из разрушительных соображений , деструкции , ненависти к себе и вопреки - гарантированно не пойдёт на пользу телу.
Именно поэтому увещевания и "методику" одной_известной_фитнес_блоггерши, основанную на ненависти к недостаткам своего тела - считаю крайне нездоровой.
kseniadancer
Aug. 4th, 2015 05:48 pm (UTC)
А куда именно вы ринулись, что вам нравилось?
Я тоже сейчас ищу свое. Интенсивный фитнес, похоже, мне так же не подходит.
(no subject) - oronka - Aug. 4th, 2015 05:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - morskoy_anemon - Aug. 6th, 2015 11:15 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
oronka
Aug. 4th, 2015 04:54 pm (UTC)
Ну вот и мне они сразу пошли и были в кайф, но грызла мысль, что силовые без аэробики это некомильфо для женщины. В итоге пыталась убиваться дополнительно бегом очень долго, через страдания. Пока не поняла, что так я именно что - убьюсь, если не брошу это дело.
И какой же был кайф потом осознавать, что после часа с железом меня не ждёт ещё ад беговой дорожки.

Edited at 2015-08-04 04:56 pm (UTC)
(Deleted comment)
(no subject) - oronka - Aug. 4th, 2015 05:43 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - oronka - Aug. 4th, 2015 05:56 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 120 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono