Боадицея (svetlyachok) wrote,
Боадицея
svetlyachok

Categories:

Осваивайте навыки Интуитивного питания из любой точки мира! Еще 1 местo в онлайн-группе!

Ешь все, что хочешь, когда чувствуешь голод. Остановись, когда чувствуешь насыщение. Вот и все основные принципы Интуитивного питания.

Все, кто испытал на себе, что значит быть недовольным своим телом и пытаться решить эту проблему любым способом, понимают, что дорога к жизни в соответствии с этими двумя фразами – чуть более длинная.

Те из нас, кто испытал на себе, что значит быть недовольным своим телом и пытаться решить эту проблему любым способом, понимают, что дорога к жизни в соответствии с этими двумя фразами – чуть более длинная, чем может показаться.



Сколько раз вы слышали рекламные призывы «похудеть к Новому Году без диет и физических нагрузок»?

Сколько раз вы пробовали эти волшебные способы (которые в большинстве случаев предполагают всё же – диету и физические нагрузки) - и у вас ничего не получилось?



С вами всё в порядке – просто диеты не работают. Перечислим лишь несколько причин, почему это так, и чем отличается Интуитивное питание.

Диетические программы никогда не говорят о длительных результатах. Все фотографии «до» и «после» - это фотографии людей, проходивших «похудательную» программу несколько месяцев (реже – лет) назад. Результаты у большинства «похудальщиков» через 5 лет – плачевны, и вы, возможно, об этом даже слышали: от 75 до 95% людей снова набирают вес обратно, зачастую «с добавкой». Интуитивное питание – совсем не про снижение веса, хотя те, кто придерживаются такого стиля питания, достоверно имеют более низкий вес, чем те, кто «легко порхает» с диеты на диету.

Сколько раз вас пугали тем, что лишний вес – это опасно для здоровья? Жаль только, что вред большинства методов снижения веса – тема куда как менее популярная. И последующий набор ещё большего веса – только малая часть проблем. Куда как хуже то, что после череды диет можно заполучить выраженное расстройство пищевого поведения (например, булимию) или депрессию. Чем сильно ухудшить своё качество жизни. А ведь казалось – похудей, и сразу станешь здоровей. Интуитивное питание способствует улучшению показателей здоровья (прежде всего, показателей метаболического здоровья) даже у тех, кто не снизил вес, придерживаясь такого подхода. И уж точно не вызывает расстройств пищевого поведения – наоборот, используется в лечении даже таких тяжёлых состояний, как булимия и анорексия.

Диета – один из самых распространенных в настоящее время способов магического контроля реальности. Сейчас я похудею, и тогда (перестану бояться публичных выступлений, куплю сногсшибательное платье, встречу мужчину своей мечты)! Сколько раз вас манили такие иллюзии? И сколько раз оказывалось, что не в худобе счастье? Интуитивное питание просто не позволяет свалиться в эту ловушку – при этом подходе предполагается, что заниматься нормализацией пищевого поведения и повышением качества жизни нужно одновременно. Есть оно принципиальное отличие от диет – НИЧЕГО не будет вас от этого отвлекать, ведь не будет такого оправдания как «ну да, я так и не записалась на курсы ораторского мастерства (не сходила на занятие со стилистом, не пошла на вечеринку, где можно познакомиться), ЗАТО я похудела на столько-то килограмм». Нет уж. Вкусно жить можно только прямо сейчас. А там, возможно, и вес начнёт снижаться.

Наконец, диета – предполагает определенный стандарт. Каждый подход утверждает, что ТОЛЬКО у них – самая последняя научная информация. И эти «последние научно обоснованные рекомендации по питанию» продолжают меняться как картинки в калейдоскопе. Может быть, кто-то застал смену эпох, когда вместо «сливочное масло вредно из-за холестерина» вдруг зазвучало «молочный жир, в том числе в составе сливочного масла – очень полезен для здоровья». Сколько ещё таких волшебных переворотов в диетологии ждёт нас в ближайшее время? Интуитивное питание честно признаёт – наука знает о пищевых потребностях каждого отдельного человека удивительно мало. В то время как у вас «в руках» каждый день – уникальная химическая лаборатория под названием тело. Которое точно знает, что ему нужно, стоит только научиться его слушать. Кто его знает, вдруг вы даже полюбите сельдерей?! С некоторыми бывает и такое.

Так может быть, пришла пора и вам перейти на сторону добра? Если вы готовы бросить диеты раз и навсегда, и начать свой путь к гармонии с собой и со своим телом, то вам с нами по пути.

Интуитивное питание – это путь, а не результат. Мы можем сделать ещё несколько шагов по этой дороге вместе!


По окончании группы вы получите:

- Умение ориентироваться в принципах Интуитивного питания применительно к вашей жизни, а не «вообще».
- Более качественный контакт с сигналами своего тела, в первую очередь, голода и сытости.
- Понимание направления для психологических изменений в жизни, которые необходимы для того, чтобы продолжать жить с Интуитивным питанием всю жизнь.

Пройти этот путь Вам помогут уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, поддерживающие в ежедневной практике.

Занятия будут проходить в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и их обсуждения).

В групповой модуль набираются участники с ИМТ МЕНЬШЕ 35.
Ведущий - врач-психотерапевт, специалист по Интуитивному питанию, сотрудник Центра IntuEat Влад Бухтояров.

Занятия проводятся вечером понедельника (20.00), с 9 ноября 2015 г.

Полный курс — 12 встреч (3 блока), по одной встрече в неделю.
Встречи длятся 2,5 часа.

Записаться можно по ссылке: http://intueat.ru/schedule/

Подробнее о группе на нашем сайте: http://intueat.ru/journal/neskolko-mest-v-online-gruppu/
Tags: Центр INTUEAT, группы
Subscribe
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments