?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

https://highline.huffingtonpost.com/articles/en/everything-you-know-about-obesity-is-wrong/

Цитата:

"На протяжении 60 лет врачам и исследователям были известны два факта, которые могли бы улучшить или даже спасти миллионы жизней.

Первый - это то, что диеты не работают. Не только палео, или Аткинс, или Весонаблюдатели, но все диеты. С 1959 года исследования показывали, что от 95 до 98% попыток снизить вес терпят неудачу и что две трети людей на диете набирают больше, чем теряют. Причина этого биологически и неизменны. Уже в 1969 году исследования показали, что снижение всего лишь 3% вашего веса приводит к замедлению метаболизма на 17%. Снижение веса приводит к тому, что тело начинает вырабатывать большое количество гормонов голода и снижает температуру тела до тех пор, пока вы не вернетесь к наиболее высокому для вас физиологическому весу. Удерживать сниженный вес означает сражаться с системой энергетической регуляции организма и противостоять голоду весь день, каждый день, до конца своих дней.

Второй большой урок, который медицинская общественность усвоила, но продолжает отвергать снова и снова - это то, что вес и здоровье не являются синонимами. Да, почти каждое популяционное исследование демонстрирует, что толстые люди имеют худший уровень кардиоваскулярного здоровья по сравнению с худыми. Но индивидуальное не равно среднее. Исследования обнаружили, что от трети до трех четвертей людей с диагнозом "ожирение" метаболически совершенно здоровы. У них нет симптомов повышенного кровяного давления, инсулинорезистентности или высокого уровня холестерина. В то же самое время, около четверти худых людей являются тем, что эпидемиологи назвали "стройные нездоровые". Исследование 2016 года, которое отслеживало участников на протяжении 19 лет обнаружило, что нездоровые худые люди имеют в два раза больший риск заболеть диабетом 2 типа, чем полные люди. Привычки, вне зависимости от размера вашего тела - это то, что действительно имеет значение. Десятки факторов, от потребления овощей до регулярности физических нагрузок, предоставляют куда более адекватную информацию о здоровье, чем взгляд на внешность человека."

От себя добавлю, что если здоровье и долголетие - это то, что вас действительно интересует, то заниматься нужно не размером тела, читай похудением, а пищевыми привычками. И делать это можно, обучаясь навыкам Интуитивного питания.

Обновленная программа группы, которая стартует скоро, и которую буду вести я и два моих коллеги-терапевта из Центра IntuEat, Григорий Павловский и Арсений Павловский, дает возможность компактного и интенсивного изучения навыков, продляющих жизнь и улучшающих здоровье. Напомню, что больше в России Интуитивному питанию пока нигде больше не обучают (участив в инстаграм-марафонах я оставляю на ваш страх и риск, сертифицированные специалисты по ИП таковых не ведут).

Записаться и получить необходимую информацию о группе можно здесь: https://intueat.ru/schedule/intuitivnoe-pitanie-2-0/

Перед группой проводится обязательное бесплатное собеседование.

Tags:

Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…

Comments

( 257 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
russ_mir_sibir
Sep. 20th, 2018 12:41 pm (UTC)
диеты работают.
не работают мотивация и лень, ну и пристрастие к пожрать
слишком много легкодоступной еды у нас
и слишком сидячий образ жизни ведём.

спорт плюс меньше и реже жрать и безуглеводка--вот и весь секрет похудания.
svetlyachok
Sep. 20th, 2018 12:50 pm (UTC)
оставаться в плену мифологии в противовес данным исследований - подход религиозный. но у нас свобода вероисповедания.
(no subject) - russ_mir_sibir - Sep. 20th, 2018 01:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 01:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 01:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - russ_mir_sibir - Sep. 20th, 2018 02:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 02:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 02:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 02:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 20th, 2018 02:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 02:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 20th, 2018 02:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 02:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 20th, 2018 03:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - radix50 - Sep. 21st, 2018 12:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - maya_novik - Sep. 20th, 2018 09:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 21st, 2018 09:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelward - Sep. 20th, 2018 05:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 20th, 2018 02:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ptiza_ptiza - Sep. 20th, 2018 02:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 20th, 2018 03:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 03:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ptiza_ptiza - Sep. 20th, 2018 03:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bomrus - Sep. 20th, 2018 06:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ptiza_ptiza - Sep. 21st, 2018 02:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 21st, 2018 11:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - femme_fevrier - Sep. 21st, 2018 08:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - iex2 - Sep. 20th, 2018 05:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - herrge - Sep. 20th, 2018 10:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 01:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 01:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 01:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 01:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcentia - Sep. 20th, 2018 11:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anahareo - Sep. 21st, 2018 05:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - abcentia - Sep. 21st, 2018 12:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shel_tut_mimo - Sep. 20th, 2018 02:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelward - Sep. 20th, 2018 05:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nataein - Sep. 20th, 2018 10:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - prabunam - Sep. 21st, 2018 09:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - futabacho - Sep. 21st, 2018 09:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - prabunam - Sep. 21st, 2018 09:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - futabacho - Sep. 21st, 2018 10:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 21st, 2018 10:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - nataein - Sep. 21st, 2018 02:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - flayverr - Sep. 20th, 2018 05:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcentia - Sep. 20th, 2018 11:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - flayverr - Sep. 21st, 2018 08:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - abcentia - Sep. 21st, 2018 12:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - flayverr - Sep. 21st, 2018 12:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcentia - Sep. 21st, 2018 01:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - flayverr - Sep. 21st, 2018 01:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - agasfer9 - Sep. 20th, 2018 07:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - screwdriver78 - Sep. 20th, 2018 08:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anmysn - Sep. 20th, 2018 09:05 pm (UTC) - Expand
lena_pi
Sep. 20th, 2018 01:28 pm (UTC)
Работает всё, кроме "групп", обещающих научить невъепенным навыкам сразу стать здоровыми.
svetlyachok
Sep. 20th, 2018 01:37 pm (UTC)
пруф?
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 01:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 01:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 20th, 2018 03:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 03:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 21st, 2018 10:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - russ_mir_sibir - Sep. 20th, 2018 02:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 02:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 02:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - petroff1900 - Sep. 20th, 2018 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 21st, 2018 06:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - russ_mir_sibir - Sep. 20th, 2018 02:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 03:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - neosmit - Sep. 20th, 2018 04:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 20th, 2018 02:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lena_pi - Sep. 20th, 2018 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 03:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lena_pi - Sep. 20th, 2018 03:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 03:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lena_pi - Sep. 20th, 2018 03:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ts_ufa - Sep. 20th, 2018 07:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcentia - Sep. 20th, 2018 11:17 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
svetlyachok
Sep. 20th, 2018 02:06 pm (UTC)
Re: Насет диет - простите и не обижайтесь.
именно. вам просто повезло. вы попали в 2-5% людей, которые удерживают вес после диеты.

ошибка выжившего - полагать, что это могут сделать о стальные 98%:)

ровно так же, как ошибка полагать, что каждый может стать Стивом Джобсом.
(Deleted comment)
(no subject) - vehf263 - Sep. 20th, 2018 09:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shurra - Sep. 22nd, 2018 01:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chjuge_lyn - Sep. 20th, 2018 08:13 pm (UTC) - Expand
kovarnaja
Sep. 20th, 2018 02:14 pm (UTC)
"Всё, что вам говорили раньше об ожирении (курении, алкоголизме, родах итд... нужно подчеркнуть) - неправда (ложь, вымысел итд).

Мне кажется, этот трюк уже устарел )
svetlyachok
Sep. 20th, 2018 03:47 pm (UTC)
обратитесь с жалобой к автору исходной статьи.
(no subject) - kovarnaja - Sep. 20th, 2018 04:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - push_gun - Sep. 21st, 2018 06:43 am (UTC) - Expand
sphynxa
Sep. 20th, 2018 02:19 pm (UTC)
Мне кажется вместо того, чтобы всем строем идти интуитивно питаться, надо бы для начала всем к врачу и анализы сдать, а потом уж кому к умным, кому к красивым - врач направит )))))
svetlyachok
Sep. 20th, 2018 02:19 pm (UTC)
покажите мне врача общей практики, который на основании анализов отличит человека с РПП от человека, питающегося адекватно, или хотя бы - сделаем задачу попроще - знает об исследованиях, процитированных в этой статье, и я лично вас поцелую.

Edited at 2018-09-20 02:21 pm (UTC)
(no subject) - sphynxa - Sep. 20th, 2018 02:47 pm (UTC) - Expand
bez_luka
Sep. 20th, 2018 02:30 pm (UTC)
именно. вам просто повезло. вы попали в 2-5% людей, которые удерживают вес после диеты.

ошибка выжившего - полагать, что это могут сделать о стальные 98%:)/
Стоп, а разве не вы сейчас по своим методикам пытаетесь дать ещё одну надежду этим 98%?
svetlyachok
Sep. 20th, 2018 02:31 pm (UTC)
а что, я где-то пишу, что снижаю вес всем желающим?:) процитируйте. будьте так любезны.

или "люди в целом хорошие, но жопой читают они"?
(no subject) - bez_luka - Sep. 20th, 2018 02:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - svetlyachok - Sep. 20th, 2018 03:40 pm (UTC) - Expand
livejournal
Sep. 20th, 2018 02:36 pm (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
serp333
Sep. 20th, 2018 02:41 pm (UTC)
Все сектанты пишут название своих сект с заглавных букв.
unklemike
Sep. 20th, 2018 02:42 pm (UTC)
А если я ничего не знал про ожирение
Это тоже неправда? Выходит я знал?
standapp
Sep. 20th, 2018 03:06 pm (UTC)
Причина ожирения и вообще пищевого поведения человека - это его микрофлора кишечника. А она полна если не паразитами, то по крайней мере грибком кандидой. У тех как раз большой живот. Никакие диеты не спасут. Грибок будет диктовать вам, что он хочет есть. Если откажете ему, организм будет в истерике. Что делать? Пить соду и подтравливать этих гнид. С первых дней они начнут покидать вас со струей жидкого стула. Внимание. Это информация не выгодна фармафтечиской мафии.
svetlyachok
Sep. 20th, 2018 03:45 pm (UTC)
микробиота - только один фактор из многих, влияющих на аппетит и пищевое поведение. и нет, кандида тут ни при чем.
(no subject) - standapp - Sep. 20th, 2018 06:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ryjunya - Sep. 21st, 2018 11:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - standapp - Sep. 21st, 2018 11:50 am (UTC) - Expand
lesss_nesss
Sep. 20th, 2018 03:09 pm (UTC)
развод лохов на бабки, ничего нового
fernali
Sep. 20th, 2018 03:15 pm (UTC)
Читал, кивал мысленно, хотя с подозрением. Пока не начались какие-то "павленские" с семинарами.
Думаю, диеты менее разрушительны для организма, чем общение с какими угодно гуру чего бы то ни было.

zomaho
Sep. 20th, 2018 03:15 pm (UTC)
Это полная хрень про диеты, я похудел на 24кг 8 лет назад и с тех пор только пару кило туда-сюда, никакого голода нет и в помине.
panic_killa
Sep. 20th, 2018 03:17 pm (UTC)
что за чушь тут понаписана
nikos_kostakis
Sep. 20th, 2018 03:35 pm (UTC)
Очередн(ой)(ая) Данко, принесший свет людям, живущим во тьме.

Секта.
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 257 comments — Leave a comment )

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono