Category: образование

Portrait

Синдром избыточных тренировок - статья в Psychologies

Журнал Psychologies сделал почти невозможное - уговорил меня быстро написать статью на тему, о которой уже завтра вечером, в субботу, я буду читать публичную лекцию в Москве.

Прочитать можно здесь. На лекции будет больше, приходите!

http://www.psychologies.ru/observers/bronnikova-svetlana/sindrom-izbyitochnyih-trenirovok-sport-kotoryiy-ubivaet/
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…
Portrait

Публичная лекция Светланы Бронниковой в Москве: Интуитивное движение и синдром избыточных тренировок



Те, кто смог побывать на первой АНТИлекции руководителя Центра Интуитивного питания Светланы Бронниковой в октябре, помнят ее обещание посвятить следующее выступление теме Интуитивного движения.
Мы рады объявить, что эта встреча состоится уже совсем скоро!
Приглашаем всех — и тех, кто уже знаком с нашим Центром и принципами Интуитивного питания, и тех, с кем мы с удовольствием познакомимся!
Обещаем — будет интересно!

Итак, 12 декабря, в субботу, в 19:00 —

Публичная лекция Светланы Бронниковой

Интуитивное движение и синдром избыточных тренировок

— как “бизнес на здоровом образе жизни” разрушает тело и психику.

В какую бы жизненную передрягу мы ни попали, будь то проблемы лишнего веса, неполадки со здоровьем или неудачи в личной жизни, рано или поздно мы получаем совет совет: “Займись собой. Иди в спортзал”. Образ современного здорового человека — это не только хорошее образование, достойная работа и карьерные успехи, не только счастливая семья — но и непременные “кубики на животе”. Преуспев в карьере и личной жизни, но обладая “неспортивным” телом, больше нельзя считаться состоявшимся.

Сегодняшние кумиры социальных сетей — “фитоняшки” и “ЗОЖники”, люди, создавшие культ из собственного тела, и религию — из собственного питания.

Казалось бы, что в этом дурного? Мы действительно заложники неподвижного образа жизни, чем увлечение спортом может быть опасным? Как обществу, в котором до трети людей страдает ожирением, могут повредить тренировки в спортзале?

Могут, и еще как. Специалисты говорят о формировании нового психического расстройства — синдрома избыточных тренировок, фактически — зависимости, сродни алкогольной или наркотической.



“Я расскажу о том, о чем вам не расскажет тренер в спортзале. О том, как разрушительно и болезненно бывает увлечение “здоровым образом жизни” и зачем бизнесу в области диет и фитнеса “подсаживать” нас на избыточные тренировки.

Когда я предложила организации, занимающейся профессиональной подготовкой тренеров для фитнеса в России, прочитать слушателям лекцию об избыточных тренировках, то получила отказ. “Нам это неинтересно” — последовал ответ, — “вопросы чрезмерных нагрузок достаточно освещаются в наших учебных материалах”. Бизнес в области диет и фитнеса основан и выживает на вторичных продажах — на клиентах, которые все время возвращаются. На тех, кто стал зависимым.

Однажды, просматривая в сети беседу с адептом одной суперпопулярной спортивно-диетической системы, “обучение” в которой длится 9 недель, я обратила внимание на то, что девушка с гордостью отмечает, что она в системе уже более 90 недель. Возникает вопрос: зачем? Если система работала бы эффективно, разве бы нужно было оставаться там навсегда, делая снижение веса и ежедневные интенсивные тренировки утром и вечером — образом жизни?”

На лекции будут представлены результаты исследований “синдрома избыточных тренировок”, которые последние несколько лет проводятся в научной психологии.

Слушатели смогут продиагностировать себя на наличие “зависимости от тренировок”.

Также мы обсудим концепцию интуитивного, или свободного движения.

— Как заставить себя заниматься спортом, если не хочется?

— Сколько надо заниматься и для чего?

— Какие виды спорта самые “полезные”?

— Что происходит с организмом во время того или иного типа движения?

— Можно ли похудеть в результате физических нагрузок?

— Как строится путь к естественному движению, являющемуся частью жизни?

На эти и многие другие вопросы Светлана Бронникова ответит на лекции. Приходите!

Приобрести билеты вы можете здесь:
https://intueat.timepad.ru/event/268486/.

Не откладывайте на последний день, количество билетов ограничено вместимостью зала.

Мы ждем вас 12 декабря в 19:00 в ММДЦ «Москва-Сити», Пресненская набережная, д.6, стр. 2, башня «Империя», офис 5307 (53 этаж). Телефон для справок +7 (499) 390-85-95.

Не забудьте паспорт или водительское удостоверение, проход в здание осуществляется по пропуску, который вы сможете получить на стойке администраторов южного лобби (4-й подъезд). Зал находится на 53 этаже (роскошный вид из окон обещаем).
Portrait

Набор группы обучения навыкам Интуитиного питания: суббота, 10 утра, Москва!



Интуитивное питание?
Разве питание и интуиция совместимы?
Разве не нужно следовать раз и навсегда установленным правилам питания, считать калории, запрещать себе любые излишества — и это единственный путь к здоровью и стройной фигуре?

На самом деле, мы с рождения обладаем совершенным инструментом для регуляции питания и веса, и этот чудесный инструмент — наше собственное тело. Достаточно изучить его потребности, научиться отвечать на них, предлагая ту еду, которая ему необходима, в моменты голода, останавливаться при ощущении насыщения и, самое главное, научиться регулировать эмоции — ведь именно эмоциональное переедание является основной причиной лишнего веса — и вам больше никогда не нужно будет бояться Рождественских праздников и отпусков в отеле all inclusive! Более того, вам больше никогда не придется сидеть на диете!

Мы приглашаем вас в путешествие, посвященное самоисследованию.

Занятия группы проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и обсуждения).

За 12 встреч группы вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, улавливать момент наступления насыщения раньше, чем на тарелке заканчивается еда, справляться с негативными эмоциями, не заглядывая в холодильник. Вместе с другими участниками вы сможете расстаться с диетическим мышлением, исследовать, какую функцию в вашей жизни играет лишний вес, встретиться со своими страхами — страхом стройности, страхом «нехватки еды», страхом сытости, сформулировать свои личные пищевые правила в противовес усвоенным в семье и из окружения.

Встречи группы длятся 2,5 часа.

Ведущие группы - психологи, группа-аналитики, сертифицированные специалисты по Интуитивному питанию Зоя Звягинцева и Валерий Филимонов.

В групповой модуль набираются участники с ИМТ меньше 30.
Полный курс — 12 встреч (3 блока), по одной встрече в неделю.
Portrait

Вебинар "Как вырастить компетентного едока? Питание и дети" Центра Интуитивного питания IntuEat.



- Как твой сын кушает?
- Совсем не ест овощи, представляешь. Зато конфеты горстями.
- А мой над тарелкой часами сидит, ковыряется.
- А мой все за секунду съедает.
- Моя вообще никогда не доедает, всегда на тарелке оставляет.
- А моя вообще ест только макароны, и больше ничего.

Самое худшее, что можно сделать с питанием ребенка - это насильно кормить его или посадить на диету. Именно с этого начинается большинство расстройств пищевого поведения. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами и не спровоцировать нарушений пищевого поведения? Как исправить то, что в питании детей уже идет не так? На эти и многие другие вопросы ответит вебинар Центр Интуитивного Питания "IntuEat" "Как вырастить компетентного едока? Питание и дети", который состоится 20.11 в 19.00 по московскому времени. Подключайтесь!
Мало что вызывает больше родительской тревоги, чем кормление ребенка. Мало ест, много ест, любит хлеб, не любит кашу – это каждый раз кажется чем-то неправильным. Родители беспокоятся о витаминах, пользе, вреде. Беспокоятся о времени приемов пищи, их питательности и количестве. Но имеет ли это отношение к тому, как вырастить компетентного едока?

Компетентный едок — человек, который будет знать, когда и что он хочет съесть и когда ему останавливаться. Он получает от еды энергию и удовольствие, а не беспокойство и чувство вины. Его вес остается стабильным в течение жизни, его отношения с едой комфортны и радостны.

20 ноября в 19.00 состоится вебинар Центра Интуитивного питания, посвященный проблемам в детском питании и кормлении.

На этом вебинаре вы узнаете:
— как влияют на развитие ребенка основные мифы о его питании;
— особенности питания в каждом возрасте – от младенческого до подросткового;
— как связаны питание взрослого и ребенка;
— как разговаривать с ребенком о еде;
— как реализовывать Ненасильственное питание ребенка.

Продолжительность вебинара — 2,5 часа.

Вебинар ведет кандидат психологических наук, сертифицированный специалист по Интуитивному питанию, доцент кафедр факультетов психологии МГУ и МГППУ Ксения Сыроквашина.

Для участия в вебинаре необходимо наличие подключения к сети Интернет.

Зарегистрироваться и приобрести билеты можно здесь:
https://intueat.timepad.ru/event/265080/.
Portrait

АНТИ-лекция про АНТИ-диету - четверг, 29 октября, 19.00, Москва!

Центру Интуитивного питания IntuEat исполняется год!

В честь этого события — публичное выступление Светланы Бронниковой в Москве!



По многочисленным просьбам тех, кто не смог записаться и попасть на предыдущую лекцию и про поддержке ресурса Organicwoman club, мы организуем еще одно публичное выступление Светланы Бронниковой.

29 октября в 19 часов

в зале ТГ Модный сезон (Охотный ряд, д. 2, 2 этаж)

АНТИ-лекция про АНТИ-диету:

Ешь (то, что любишь),

Худей (если хочешь),

Живи (с удовольствием)!

Впервые Светлана Бронникова расскажет об одиннадцатом, самом секретном Принципе Интуитивного питания: как есть все, что любишь — и стройнеть!"Часто бывает так, что на Интуитивном питании человек чувствует себя и выглядит отлично, вес стабилизируется, но не снижается. А лишние килограммы действительно есть — например, при морбидном ожирении. Возврата в диетическую ловушку не хочется… Что же делать?

Мне удалось нащупать ответ благодаря сравнительному изучению переживаний голода, сытости и аппетита у европейцев и представителей азиатских народов, с которыми я работаю в Голландии, и моих соотечественников — россиян.

Я никогда не рассказывала об этом Принципе и поддерживающих его приемах в блоге, не писала об этом в книге или статьях, этого навыка пока нет в программе обучения Интуитивному питанию в Центре IntuEat…

Почему? Потому что нащупала этот принцип недавно, а еще потому, что применить его на практике можно при одном очень важном условии: если вы действительно питаетесь интуитивно. Во всех остальных случаях — просто ничего не получится. Хотите научиться? Приходите, расскажу. Как и все навыки Интуитивного питания — ЭТО ПРОСТО!»

- Светлана Бронникова.

На АНТИ-лекции вы:

- узнаете о результатах последних исследований в области Интуитивного питания;
- сравните подходы Интуитивного питания, ограничительного питания (диеты) и гибкого контроля (элементы ограничений для «поддержки формы»);
- зададите все интересующие вас вопросы о практике Интуитивного питания и расстройствах пищевого поведения;

Зарегистрироваться на событие и купить билет можно по ссылке:
https://intueat.timepad.ru/event/259793/
Portrait

Группа обучения навыкам Интуитивного питания ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ (онлайн)



Беременность, рождение ребенка, материнство… Период новых ощущений, новых открытий и новых задач. Мы приносим туда свои старые пищевые привычки и приобретаем новый пищевой опыт. Кто-то отпускает себя после периода долгих пищевых ограничений и в результате переедает, а кто-то ограничивает себя «полезной» едой (и частенько тоже переедает в результате). Кто-то испытывает тягу к необычным вкусам, а кто-то довольствуется знакомыми блюдами. И, конечно, многие беспокоятся в связи с изменениями в собственном теле и его размеров.

А потом появляется ребенок и задач становится еще больше – надо удовлетворять не только свои потребности, но и его. Пеленать, укачивать, играть… И в конце концов – как же его кормить?

Это группа для Вас, если:
- Вы видите, как собственные проблемы пищевого поведения мешают Вам наслаждаться материнством;
- Вы обнаружили, что после беременности и рождения ребенка Вы потеряли ориентиры в питании;
- еда стала основным пространством автономии и успокоения;
- Вы обеспокоены тем, что передадите ребенку негативный пищевой опыт;

На группе Вы сможете:

-проанализировать собственные пищевые привычки и их истоки;
-перестать бояться еду;
-начать есть в соответствии со своими внутренними физиологическими ощущениями;
-перестать переедать по эмоциональным причинам;
-сделать шаг навстречу своему телу и его потребностям;
- выработать свой пищевой стиль, в котором будет комфортно Вам и Вашему ребенку.

И все это в атмосфере единомышленников, которые Вас понимают.

Пройти этот путь Вам помогут уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие в ежедневной практике.

Занятия будут проходить в удобное для мам время - во вторник в 11.30.

Занятия группы проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и их обсуждения).

Группу проводят психологи, специалисты по Интуитивному Питанию Ксения Сыроквашина и Ангелина Чекалина.

Стоимость одного занятия - 2 100 рублей.
При оплате четырех занятий вперед действует скидка 5%, при оплате всего курса - 10%.
Полный курс - 12 встреч, по одной встрече в неделю.

Встречи группы длятся 2,5 часа.

Для записи на группу заполните, пожалуйста, заявку по ссылке:http://goo.gl/suqYn3 или напишите нам на info@intueat.ru.

Ждем вас!


Portrait

Набор в группу по обучению навыкам Интуитивного питания в Москве



Осталось одно место в очную группу обучения навыкам Интуитивного питания в Москве.

Занятия будут проходить в удобное время - по средам в 19.00.
Ориентировочная дата начала занятий - 23 сентября, место встреч - Гоголевский бульвар, офис Центра IntuEat.

Занятия группы проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и их обсуждения).

За 12 встреч группы вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, улавливать момент наступления насыщения раньше, чем на тарелке заканчивается еда, справляться с негативными эмоциями, не заглядывая в холодильник. Вместе с другими участниками вы сможете расстаться с диетическим мышлением, исследовать, какую функцию в вашей жизни играет лишний вес, встретиться со своими страхами - страхом стройности, страхом "нехватки еды", страхом сытости, сформулировать свои личные пищевые правила в противовес усвоенным в семье и из окружения.

Группу проводят клинические психологи, специалисты по Интуитивному Питанию Зоя Звягинцева и Анна Зыкова.

Стоимость одного занятия - 2 500 рублей.
При оплате четырех занятий вперед действует скидка 5%, при оплате всего курса - 10%.
Полный курс - 12 встреч, по одной встрече в неделю.

Встречи группы длятся 2,5 часа.

Для записи на группу заполните, пожалуйста, заявку по ссылке:http://goo.gl/suqYn3 или напишите нам на info@intueat.ru.

Ждем вас!
Portrait

Набор новой группы по обучению навыкам Интуитивного питания в Москве



Мы объявляем набор в очную группу обучения навыкам Интуитивного питания в Москве.

Занятия будут проходить в удобное время - по средам в 19.00.
Ориентировочная дата начала занятий - 22 июля.

Занятия группы проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и их обсуждения).

За 12 встреч группы вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, улавливать момент наступления насыщения раньше, чем на тарелке заканчивается еда, справляться с негативными эмоциями, не заглядывая в холодильник. Вместе с другими участниками вы сможете расстаться с диетическим мышлением, исследовать, какую функцию в вашей жизни играет лишний вес, встретиться со своими страхами - страхом стройности, страхом "нехватки еды", страхом сытости, сформулировать свои личные пищевые правила в противовес усвоенным в семье и из окружения.

Группу проводят клинический психолог, сертифицированный специалист по Интуитивному Питанию, кандидат психологических наук Ксения Сыроквашина, и клинический психолог, сертифицированный специалист по Интуитивному Питанию Екатерина Тетерникова.

Стоимость одного занятия - 2 500 рублей.
При оплате четырех занятий вперед действует скидка 5%, при оплате всего курса - 10%.
Полный курс - 12 встреч, по одной встрече в неделю.

Встречи группы длятся 2,5 часа.
Для записи на группу заполните, пожалуйста, заявку по ссылке:http://goo.gl/suqYn3 или напишите нам на info@intueat.ru.

Ждем вас!
Portrait

Новый набор онлайн-группы по обучению навыкам Интуитивного питания



Если вы живете не в Москве или в Санкт-Петербурге, если собираетесь в летнюю поездку, если ваш ритм жизни не позволяет посещать очные группы по обучению Интуитивному питанию, это предложение - для вас.

Мы заканчиваем набор в ОНЛАЙН группу по обучению навыкам Интуитивному питанию. Занятия будут проходить по понедельникам, в 12:00 по Московскому времени.

Стоимость одного занятия в группе - 2 100,00 рублей.

Блок из четырех занятий стоит 8000 рублей. Полный курс состоит из трех блоков или 12 занятий. Стоимость полного курса при оплате вперед - 24 000

Работа в онлайн-группе осуществляется по тем же принципам, что и работа в очной группе: это не вебинар, это - настоящая психотерапевтическая группа, в рамках которой все участники видят и слышат друг друга, общаются, выполняют упражнения, делятся переживаниями. Наличие доступа в Интернет хорошего качества необходимо.

Занятия в группах проводятся по методу формирования навыков (когнитивно-бихевиоральная терапия).

Встречи группы проводятся один раз в неделю в одно и то же время.

Записаться в группу очень просто: нужно пройти по ссылке:
http://goo.gl/sqB1nK и заполнить короткую регистрационную форму.
Portrait

2й вебинар по теме "Нарушения пищевого поведения у детей и взрослых" в ПЯТНИЦУ, 3 июля, в 19.30



Как узнать, есть ли у моего ребенка нарушения пищевого поведения? И если нет - грозят ли они ему в более старшем возрасте?

А как определить, в порядке ли мое собственное пищевое поведение?...

Мы часто думаем, что расстройства пищевого поведения - это анорексия и булимия, и уж нам-то они точно не грозят. На самом деле - нарушений питания намного больше, и часто они скрываются под вполне невинными именами "правильного питания" и "здорового образа жизни".

Одновременно с эпидемией женского и детского ожирения Россию накрыла волна расстройств пищевого поведения, и снова в числе наиболее пострадавших - дети и женщины.

Этот вебинар о том, как:

- Вовремя распознать признаки расстройств пищевого поведения,

- Как правильно отреагировать на изменившееся поведение детей или близких,

- Какие практические шаги предпринимать в случае, если вы подозреваете расстройство пищевого поведения у члена своей семьи.

- Какую роль может сыграть Интуитивное питание в профилактике расстройств пищевого поведения у детей и взрослых,

- Какие из предлагаемых способов лечения наиболее эффективны и научно подтверждены, а какие - просто шарлатанство?

Для посетивших вебинар - СКИДКА НА ОПЛАТУ ГРУППЫ ПО ОБУЧЕНИЮ НАВЫКАМ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ 15%!

Вебинар будет интересен как тем, кто хочет расширить свои знания о расстройствах пищевого поведения, так и специалистам, работающим в этой области.

Проводит вебинар Светлана Бронникова, кандидат психологических наук, практикующий психотерапевт, специалист в области расстройств пищевого поведения, автор бестселлера "Интуитивное питание".

Мероприятие состоится в ПЯТНИЦУ, 3 июля, в 19.30 по московскому времени.
Длительность 2,5 часа, стоимость 950 рублей.

Оплата:

1. Яндекс-кошелек 410011945742702 (с обязательным сообщением на info@intueat.ru об оплате)
2. Paypal (svetlana.ilina@gmail.com).
После оплаты администратор высылает вам на почту ссылку с паролем, позволяющим зайти в видеокомнату вебинара.

В оплату входит доступ к записи вебинара по его окончанию.

Заявки (емейл с заголовком Вебинар "Расстройства пищевого поведения") направлять на info@intueat.ru.