Category: праздники

Category was added automatically. Read all entries about "праздники".

Portrait

Disclaimer

Здравствуйте, добро пожаловать в мой журнал.
В этом посте - самое основное обо мне для тех, кто со мной не знаком.

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )

В комментариях к этому посту вы можете представиться, если вы зашли сюда впервые, также они предназначены для всевозможных вопросов и обсуждений офф-топ.
  • Current Music
    Amiee Mann - Save Me
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…
Portrait

4 причины, по которым набор веса в праздники - не то, из-за чего стоит переживать.

У нас на сайте - перевод небольшой, но очень содержательной заметки авторства моей коллеги и друга Мишель Мэй, автора программы "Am I hungry?", посвященной преодолению переедания.



"Переживания из-за оливье и пирожков с повидлом — это как китайская головоломка для пальцев: чтобы вырваться, надо действовать с точностью до наоборот…

Праздники — время страданий по поводу ужасных калорий, которые прячутся в картошке-пюре, подливке, начинке и втором кусочке торта со сливочным кремом (бери, не стесняйся). Настала пора просто поесть пресловутый оливье и успокоиться."

"Почему не нужно волноваться из-за набора веса в период праздников

В очередном выпуске Перископ-ТВ на этой неделе я подхвачу тему, поднятую Мишель, и расскажу о том, как вернуться к гармоничному стилю питания после длинных новогодних каникул. Нет необходимости садиться на диету или истязать организм "зеленым детоксом" - все намного проще.

Присоединяйтесь! "Periscope-канал Центра IntuEat.
Portrait

Кто же выиграл?

Вчера, уже глубокой ночью, я составила список посетителей Подарочной Лавки и разыграла призы.

Collapse )

Ну а следующий выезд Лавки уже в феврале. Раз в этот раз было "Полезное", значит, в феврале будет "Красивое" - пока не знаю что, еще не придумала. В феврале в Северном Брабанте, где я живу, проходит традиционный карнавал - все жители, абсолютно все, от мала до велика, переодеваются в костюмы и три дня устраивают шествия и празднества, города меняют названия на специальные карнавальные, в городе царит счастливая неразбериха. Вот карнавал, пожалуй, и будет следующей темой.

winter

Как провести новогодние праздники и не поправиться?

Самое тяжелое время в клинике расстройств питания - канун Рождества. Задолго до начала предпраздничной суеты у всех, кто находится в процессе снижения веса и лечения эмоционального переедания или других форм нарушений питания, начинает появляться тревога: что я буду делать на праздники? Как не выдержать многократные атаки вкусной едой повсюду - дома, в гостях, в телевизоре. в магазинах? Как не отведать горячего пончика у супермаркета (горячие пончики с сахарной пудрой, жаренные и продаваемые прямо на улице - голландская рождественская традиция)? И самое, самое главное - как не сорваться и не переесть?

Право, нет более напряженного и тревожного времени, чем Рождество в клинике расстройств питания.

Думаю, этот вопрос беспокоит не только тех, кто является пациентом подобного лечебного заведения. Все, кого беспокоит лишний или “лишний” вес, все, кто “на диете”, все, кто питается питаться Правильно (чтоб это ни значило), беспокоятся в эту пору об одном: какую стратегию выбрать за праздничным столом, иными словами, как и рыбку съесть, и весы не раздавить.

Абсолютное большинство известных мне из общечеловеческой практики стратегий сводится к двум.

Первая называется “Зоя Космодемьянская”. Она заключается в намертво принятом волевом решении держаться Правильного Питания (паровая куриная грудка, брокколи. очень много брокколи… Паровые кабачки пробовали? Гадость редкостная, но очень Правильно зато), ну или хотя бы не отходить от него далеко (оливье без майонеза и соленых огурцов… Нету? Тогда положите мне зеленвй салат, спасибо). При наличии некоторый силы воли (которой, как мы знаем, в целом не существует, а называю ею некоторую достаточно высокую степень упертости, т.е. обсессивный синдром) - вполне реальная стратегия.

Плюсы. Приняв решение держаться, вы победите опасные калории, засевшие, как ниндзя, в “Наполеоне” и заливном, и только и ожидающих удобного случая наброситься и истерзать ваше беззащитное тело. Весы не покажут постыдного, жуткого отклонения вправо. Это укрепит вашу убежденность в том, что вы явно лучше и дисциплинированнее других, и даст вам сладостную возможность назвать их жирными коровами и гордо продемонстрировать свои фотографии в Интернете, вызывая зависть подруг.

Минусы. Помните, с каким лицом Зоя Космодемьянская выкрикивала в лицо фашистским захватчикам “Суки! Фашисты!”? Примерно с этим лицом и настроением вам предстоит провести все праздничные дни. Вы будете маяться от смеси плохого настроения и воспаленного высокомерия, огрызаться и грубить друзьям и родственникам, раздражаться в ответ на предложение что-нибудь съесть.

Если вы сорветесь, что тоже может произойти, то, в компенсацию за страдания, смечете и остатки “Наполеона”, и обрезки балыка, длоскребете ложкой в банке с майонезом и положите в чай столько сахара, что чайная ложка впадет в инсулиновую кому. Вы переживете краткий миг триумфа, после чего впадете в глубокую депрессию. Не лучшее начало года, неправда ли?

Вторая стратегия именуется “Гуляй, рванина!”. Она сводится к принятому твердо-натвердо решению начать питаться правильно/сесть на диету/считать калории и обязательно заняться спортом… после праздников, да. Вот прямо 2 января (это вы скажете себе 30-го декабря). Ну, нет, скажем, 5-го (подумаете вы 1-го января вечером). 11-го (решите вы 5-го с утра). Возможно, вы даже купите абонемент в спортивный зал, присоединившись к сонму замечательных граждан, делающих годовой бюджет спортзалов под влиянием приступа посленовогоднего стыда.

Плюсы. Вы сможете позволить себе есть все, что захотите, в течение праздничных дней. У вас будет замечательное, возбужденное настроение - ведь скоро новая, чистая жизнь, 2 литра воды ежедневно, овощи, свежие овощи и никакого алкоголя! После пары бокалов шампанского вы будете с упоением обсуждать с друзьями разные варианты эффективных диет и спортивных нагрузок, а также звезд, как безобразно разожравшихся, так и чудесным образом похудевших. Поскольку ваша чистая, худая жизнь еще только собирается начаться, вас будут необыкновенно веселить рассказы о неудобосказуемых конфузах, случившихся с принимавшими “блокираторы жира”, а истории об анорексичках вы будете слушать, округлив глаза, как дети - сказки о привидениях.

Минусы. В преддверии новой худой спортивной жизни вы будете метать все подряд, стараясь отметить как следует начало этой самой новой жизни. Вы сумеете съесть намного больше, чем вам требуется, и даже намного больше, чем бы вы съели в любой иной ситуации, даже если бы вовсе никак не контролировали съеденное. В результате вы будете постоянно неважно себя чувствовать, а поджелудочная железа и печень будут пытаться объявить суверенитет и выйти из состава вашего организма. Ваше самочувствие будет сильно мешать вам претворить в жизнь спортивные и правильнопитательные планы, как серьезно бы вы ни были на них настроены. С высокой вероятностью с окончанием праздников планы на новую жизнь как-то сами собой сойдут на нет, а в душе у вас надолго сохранится послевкусие неясного провала.

Так что же делать?

Кто сказал “не жрать!”? Вовочка, выйди из класса! Если вы можете не жрать, вам вовсе незачем читать этот текст. Ступайте на кухню - и не жрите!

Этот текст - для тех, кто хотел бы и в праздники не воевать с едой. Не устраивать засаду на оливье и не брать штурмом жаркое. Не бояться ее и, по возможности, получить удовольствие, и не получить чувства вины за съеденное, и все-таки не переесть и не ощущать физической и душевной тяжести как результата праздничных дней.

Рецепт, как справиться с этой задачей, на мой взгляд, единственный и простой:

есть осознанно.

Collapse )
winter

[FB] Svetlana Bronnikova

Френдлента бурно копирует друг у друга статью о бимодальном ночном сне в Средние века. Мол, ложились рано, потом просыпались ночью, обстоятельно занимались сексом, потом спали до утра. Это еще что. В XIX веке в Псковской губернии крестьяне в голодные зимы впадали в спячку, экономя силы, просыпались 1 раз в день, чтобы съесть кусок хлеба и напиться, иногда протопить печь. Называлось это лежка. Вот сейчас отшумят новогодние праздники - и многим рекомендую.
dairy

(no subject)

Дикое количество работы на этой неделе и скачка с одного филиала на другой с лаптопм и кучей досье под мышкой закончились логично и плачевно - я сорвала себе травмированную спину. В пятницу я не смогла встать совсем от адской головной боли и боли в спине, провела-таки первую консультацию по Скайп, поняла, что от слабости и тошноты отключаюсь, и стала отменять все последующие.

Остальную часть дня я не помню спала. Просыпалась от звонков в дверь, звонков телефона, вяло что-то отвечала и засыпала обратно. Есть не хотелось, пить не моглось. К вечеру я смогла встать и даже что-то поела, сегодня я такой вполне себе маринованный огурец, передвигающийся с осторожностью.

Пока дремала в полубреду, думала всякое. Что боль, например, это такой инструмент тела, чтобы заставить нас вернуться в "здесь и сейчас". Настойчивый такой инструмент. Цыц, говорит, кудааааа? Что ты автоматом оказываешься в "здесь и сейчас", когда все твои жизненные функции сводятся к поиску положения, в котором наименее больно. Что, когда боли становится слишком много, психика говорит "брек", и милосердно диссоциирует - ты вылетаешь из "здесь и сейчас" летучей океанской рыбкой, потому что его становится слишком много для тебя.

В этой связи имею сказать, что, как знают все мои друзья, в конце мая мы отмечаем День пограничника, международный праздник. Традиционно мы отмечаем его у меня в саду 28 мая, но в этому году я решила передвинуть этот знаменательный день, дабы войти в него не охающей развалиной, и иметь возможность попить и попеть. Поэтому, уважаемые друзья и гости, в следующую субботу мы не разведем костра у меня в барбекюшнице, а все остальное будет сообщено дополнительно.
dairy

Уф

Уйма работы, ребенкин на каникулах, муж в Швейцарии, собакин заболел.

Одной рукой стираю-глажу-пакую в отпуск-лечу собакина, другой работаю, третьей занимаюсь с сыном-читаю-играю в шахматы и футбол. Ничего не успеваю.

Провела первое совещание на работе, полет нормальный, много вопросов про то, чем мы тут все занимаемся, а команда отличная. 15 июня - переезд в новый офис, буду скучать по ним - им 1 сентября нового начальника выдадут, а меня ушлют окапывать брабантские угодья.

Муж приедет завтра вечером. Послезавтра вечером мы упадем в Атлантический океан. И пока что мне кажется, что я не стану делать ничего, кроме как спаааать.
Portrait

(no subject)

Ввиду погодных катаклизмов в виде твердых белых осадков у меня теперь по раписанию утром - подвиг, чисто как у Мюнхгаузена покойного. "Хочу в тюрьму" сей сиквел называется. Все из нее вон хотят, а я в. Потому что работа же ж, и плевать она хотела на осадки.

Транспорт же не ходит (вы издеваетесь, снег же, куда он пойдет). Вернее, ходит, но нечасто и задумчиво. Вот и я с ним - по два часа ежеутренне преодолеваю расстояние в 12,5 километров - ровно таковое пролегает между моим домом и тюрьмой. И ежевечерне преодолеваю обратно.   

В тюрьме Йоль и немного нервно. Так всегда перед Рождеством в тюрьме. Каждый сидит и думает - что ж я, дурак такой, в Рождество здесь, а не дома.

Чаще что-то случается. Чаще приходят поговорить. Вы, говорят, не думайте, я безвинно сижу. Я вовсе не участвовал в том групповом изнасиловании, кое на моей кровати происшедши. Спал я, потому что выпил много GHB, кислоты гидроксибутановой, зело расслабляющей. А посадили меня, и теперь Рождество - а я здесь. Где справедливость? И мне бы сказать - возможно, справедливость - в той самой кровати, где ты спал, пока пятеро притащили, распяли и трахнули шестого, но для чего? У моего собеседника IQ около 70, это ниже. чем у моей саббакиМартина. Вероятно, поэтому саббакаМартин и не принимает GHB.