?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: психология

[sticky post] Disclaimer

Здравствуйте, добро пожаловать в мой журнал.
В этом посте - самое основное обо мне для тех, кто со мной не знаком.

Обо мнеCollapse )

О лишнем весе и Центре IntuEatCollapse )

Как попасть ко мне на консультациюCollapse )

О правилах общения в этом журналеCollapse )

О мерах ответственностиCollapse )

В комментариях к этому посту вы можете представиться, если вы зашли сюда впервые, также они предназначены для всевозможных вопросов и обсуждений офф-топ.
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…


Я сижу в своем рабочем кабинете, готовлюсь к завтрашней лекции для студентов. Мы будем обсуждать протокол когнитивно-бихевиоральной терапии для ожирения. Раскрыта на середине толстая книга с голландскими протоколами, которые я использую как информационную опору.

И вот какая мысль там озвучивается на самой первой странице: "Самый важный этап для успеха терапии - мотивация к лечению. Клиент приходит к нам не с мотивацией лечить ожирение, а с мотивацией БЫСТРО и МНОГО похудеть. Не ожидайте от него другой, развивайте эту другую - мотивацию быть здоровым, подвижным, способность принять себя в неидеальном весе".

Это меткое и точное замечание. Именно поэтому реклама любых диетических программ начинается со слова "похудеть" или заменяющих его слов "стройность", "легкость", "минус". Далее следуют обещания. Даже гарантии. Если вы будете следовать нашим рекомендациям, то... Это всегда неправда. Всегда, в 100% случаев. Обрести несвойственную нам физиологически и генетически стройность можно только одним путем - посвятив этому всю жизнь. Бросив в эту топку семью, отношения, детей, карьеру, хобби и просто возможность валяться на диване кверху попой - да-да, у здорового физически и психически человека такая опция обязательно есть в расписании.

И поэтому самая разумная рекомендация, которую можно дать - отворачиваться СРАЗУ от всех "программ", "школ", "мастер-классов", аккаунтов и пабликов (я до сих пор не понимаю разницу), где есть ключевые слова "похудеть", "снизить вес", "стройность", "минус", "легкость". Не только потому что люди, которые пишут такие рекламные тексты, вам осознанно врут.

А потому, что они знают, что ваша внутренняя, тайная мотивация - именно такая. Сбросить 10, 20, 30 кг, надеть ЭТО платье, ЭТИ брюки в обтяжку, пройтись по офису/двору/подиуму. И стреляют именно туда, где вы наиболее уязвимы. Потому что за исполнение этой тайной мечты многие из нас готовы отдать часть своей бессмертной души, и мы уже не слышим голоса разума, несемся, теряя тапки, на голос, обещающий ее исполнить.
Помните Улисса/Одиссея, вынужденного проплывать мимо сладкоголосых сирен, несущих гибель? Он велел залепить гребцам уши воском, а себя привязать к мачте самыми прочными канатами, и все равно это было тяжкое испытание. Мы - те самые Одиссеи, нас окружают сладкозвучные голоса. Залепите себе уши воском. Буквально.

Вот так:

1. Отпишитесь от "похудательных" мотивационных пабликов.

2. Выпишите себе на телефон "стоп-слова", встретив которые, вы принимаете решение не продолжать читать информацию о вебинаре/семинаре/программе/марафону. Лично у меня это слова "гарантированное снижение веса", "похудение на .... кг. в.... срок", "стройный", "легкий", "минус", "пищевая зависимость", "детокс", "сахарная зависимость". Просматривайте их периодически, чтобы не забыть и автоматизировать навык.

3. Подпишитесь на источники бодипозитивной информации, приветствующие подход "Здоровье
в любом размере тела".

4. Не участвуйте в мероприятиях и группах, основной темой которых является снижение веса или обсуждение того, как кто-то похудел или поправился.

5. Пресекайте "жирные разговоры": "Ой, я так разожралась за праздники, кошмар, ни во что не влезаю" - "Прости, мой психотерапевт запрещает мне обсуждать вес" или "Я приняла решение не обсуждать вес и внешность, это снижает самооценку". Не спорьте. Не пытайтесь переубедить. Если это ваш близкий человек или родственник, и он настаивает на обсуждении своего или вашего веса - просто уходите (в туалет, в другую комнату, в магазин, на улицу гулять).

Создание вокруг себя нетоксичного, недиетического окружения, в том числе информационного - один из самых важных в плане "Как ощутить себя счастливой в Новом году". Даже если вы так и не похудели.
Лора живет в приемной семье. У нее добрые, заботливые родители, которые не расстаются с нею ни на минуту. Но всякий раз, когда Лора видит снег, она кричит от ужаса.



«Понимаете, у нас все хорошо было, — невысокая, худенькая женщина терзала в руках мокрую бумажную салфетку, влажные комочки падали на пол у ее ног, но она не замечала этого. — Все было хорошо. Ну да, она очень привязана ко мне. Ни на шаг не отходит. Но никаких особенных проблем не было…»

Женщина всхлипывает, некрасиво шмыгает носом. В кабинете психолога никто не плачет эстетично, тут все по-честному — именно поэтому в кабинете психолога так страшно расплакаться.

«Я думала, мы справимся, она привыкнет, успокоится. А однажды… Однажды в ноябре, после праздников, я протирала подоконники, посмотрела в окно — а там снег пошел, красивый такой. Зову — иди скорее, смотри! Она подбежала, смотрит, замерла и… и…»

И тут Лора закричала.

https://snob.ru/profile/30729/blog/114311
... Шаг вперед!:)

UPD от 20.05: Осталось 2 места в учебной группе!

Меня все время спрашивают, где учиться тому, что я знаю и умею, и можно ли этому научиться у меня. Долгое время было нельзя. Теперь - можно!



Центр психотерапии расстройств пищевого поведения и Интуитивного питания IntuEat совместно с Институтом практической психологии Высшей Школы Экономики представляет новую программу повышения квалификации для психологов «Современные подходы к диагностике и консультированию при нарушениях пищевого поведения».

Мы - лучшие в области исследований и терапии расстройств пищевого поведения в России. Мы разрабатываем, используем и внедряем западные протоколы с доказанной эффективностью. ВШЭ - лучший ВУЗ, дающий психологическое образование. Мы объединились, чтобы сделать программу, которой нет равных на рынке образовательных услуг в области консультирования.

Длительность курса - 250 академических часов.
Диплом государственного образца. Стоимость 150 т.р., оплата в 3 этапа.

Из интерактивной программы вы узнаете о:

- Расстройствах пищевого поведения в классификации болезней DSM-V, их этиологии и современных диагностических категорий расстройств пищевого поведения (РПП)
- Психопатологической и клинической специфики наиболее распространенных РПП
- Избыточном весе и ожирение как метаболической, нутрициологической и психологической проблеме
- Образе тела и расстройствах образа тела (телесной дисфории) как психологической проблеме
- Подходах к психотерапии расстройств пищевого поведения, используемых в современной доказательной медицине: психоаналитической, когнитивно-бихевиоральной модели, подходе диалектико-бихевиоральной терапии, методах “третьей волны” психотерапии (АСТ, практики осознанности)
- Антидиетическом подходе и Интуитивном питании как совокупности навыков, позволяющих преодолеть симптомы РПП
- Особенностях индивидуальной и групповой терапии клиентов с расстройствами пищевого поведения
- Характеристиках расстройств пищевого поведения у мужчин, детей и подростков.

Более подробную программу вышлем по запросу на ваш электронный адрес.

Курс рассчитан на специалистов-психологов, получивших образование в области клинической психологии и психологического консультирования, и занимающихся немедицинской психотерапией, психологическим консультированием. Заявки на курс могут подавать лица с медицинским образованием в области неврологии, психиатрии, эндокринологии, диетологии.

Курс включает в себя лекции, воркшопы по основным психотерапевтическим подходам, мини-группы, блиц-семинары - словом, все современные европейские методы интерактивного обучения.

Студенты получают силлабус - папку с материалами для подготовки, копиями необходимых статей и списками для чтения.

Преподаватели курса:

Светлана Бронникова - кандидат психологических наук, клинический психолог, психотерапевт, действительный член Нидерландского Института Психологии, член Нидердандской Ассоциации Когнитивно-Бихевиоральной Терапии, генеральный директор и научный руководитель Центра Интуитивного питания IntuEat;

Ксения Сыроквашина - кандидат психологических наук, клинический психолог, сотрудник Института судебной психитарии им. Сербского, преподаватель МГППУ;

Зоя Звягинцева - психолог, групп-аналитик, руководитель терапевтического отделения Центра Интуитивного питания IntuEat;

... и многие другие преподаватели.

Часто Задаваемые Вопросы:

? Какой документ я в результате получу?

Государственный диплом о повышении квалификации в области психологического консультирования (250 академических часов).

?А сложно ли учиться?

Очень. Нет, я не шучу. Курс содержит уникальную коллекцию результатов последних исследований в области расстройств пищевого поведения, формирующих представление о сложной природе этого расстройства. Вам придется осваивать данные генетических, микробиологических и психологических исследований, много читать и готовиться к семинарам.

? Как проходит обучение?

Для меня главное, чтобы не было скучно. Лекционная часть минимальна, основное время будут занимать практические семинары по освоению методов диагностики и терапии РПП.

? Можно ли учиться, если у меня есть психологическое/медицинское образование, но не в области консультирования?

Можно, но вам будет чрезвычайно сложно - вам придется самостоятельно освоить то, что ваши соученики уже знают.

? А иногородним/иностранцам можно?

Нужно.

? Куда бежать?


Со всеми вопросами обращаться к администраторам Центра IntuEat: info@intueat.ru.

Подробнее здесь: http://intueat.ru/journal/programma-povy-sheniya-kvalifikatsii-dlya-psihologov-rasstroi-stva-pishhevogo-povedeniya-v-klinicheskoi-praktike-sovremenny-e-problemy-i-podhody/


Заканчивается набор в групповой дистантный модуль 📺 обучения навыкам Интуитивного питания, который ведут психологи и специалист по Интуитивному питанию Ксения Сыроквашина и Ангелина Чекалина. У вас еще есть шанс присоединиться! В эту группу мы приглашаем участников с ИМТ меньше 30.

Встречи будут проходить онлайн по вторникам в 19.30, вам не нужно никуда ездить и можно заниматься из любой точки мира.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ЗАНЯТИЙ?
- Освоите навык Интуитивного питания 🍴 — с нуля или с имеющейся у вас теоретической базы. Проясните сложные моменты своего пищевого поведения и научитесь применять принципы ИП на практике.
- Разрешите психологические трудности 🎈 , которые не только мешают вашим отношениям с едой, но и влияют на остальные сферы жизни.
- Научитесь заботиться о себе ☔ , слышать и понимать себя и внимательному отношению к своим желаниям.
- Получите группу поддержки и безопасное пространство для высказываний ☕.

ВНИМАНИЕ! Для новых клиентов, которые успеют записаться на группу до конца января, действует скидка 20%!

Полный курс — 3 блока, 12 встреч, по одной встрече в неделю.
Встречи длятся 2,5 часа.

Для записи в группу вы можете заполнить заявку на нашем сайте в разделе "Расписание"
В эту пятницу, 24 апреля, в 19 часов, начнется 8-недельный цикл по обучению Практикам осознанности (Basic Mindfullness) для специалистов (врачей, психологов, психотерапевтов, социальных работников).



Первая и последняя встречи - очные, остальные - онлайн.
Занятия раз в неделю, по 2,5 часа (первое занятие - 3), и самостоятельная практика минимум по 10 минут 2 раза в день в промежутках.

Стоимость очного занятия -2500 рублей, онлайн - 2000 рублей.

Вы становитесь участником закрытой группы в ФБ - места для любых обсуждений по ходу практики – сложностей, вопросов, радостей и т.п.

Каждый участник обязан написать хотя бы один отчёт о практике + хотя бы один вопрос на понимание в неделю. Иначе вылетает из обучения.Содержание недель:

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ

Основные принципы практики внимательности/осознанности.

Техника: наблюдение за дыханием.
Расслабление, снятие зажимов, возвращение из ума в тело. Внимательный покой.

Техника: телесный покой.
Внимание к телу, жизнь из всего тела, раскрытие соматической осознанности.

Техника: осознанность в теле/сканирование.
Позитивное и негативное. Реакция на стимул. Удерживание и отталкивание. Баланс

Техника: сканирование тела, исследование дискомфорта.
За пределами мыслей. Где находятся любые мнения, представления, суждения и «факты».

Техника: учимся слушать мысли без вовлечения.
Развитие позитивных состояний. Радость, сопереживание, ясность.

Техника: Культивация сострадания.
Открытое безоценочное присутствие. Ясность и чистота восприятия.

Техника: Простое сидение.
Переносим навыки в ежедневную практику. Обсуждаем основные принципы и как их можно закрепить.

Техника: Осознанность в повседневности.

В группе 20 мест, мы можем принять еще несколько заявок.

О ВЕДУЩЕМ

Виктор Ширяев – инструктор медитации, преподаватель системы базовой внимательности (Basic Mindfulness), специалист в области интегрального подхода к взрослению. 7 лет жил и работал в Китае, бакалавр востоковедения. Обладатель сертификата Интегрального института (США), выпускник магистерской программы университета Джона Ф. Кеннеди по интегральному развитию (психология/философия).



Обучался техникам медитации в Азии (Мьянма, Таиланд, Непал) и Америке. Провёл длительный затвор (зима-2013) монахом южного буддизма в традиции Махаси Саядо.

Ведёт курсы и семинары по интегральному подходу к развитию человека, проводит ретриты и занятия по практике базовой внимательности и буддийской медитации. Специализируется по работе с дискомфортными состояниями (хроническая и острая боль, депрессии, духовный кризис).
Инициатор издания и автор перевода книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации».

Заявки на группу направлять на info@intueat.ru

Коллеги, прошу репост на тематических профессиональных ресурсах.

Мы.Женщины

Хочу рассказать о попавшем мне на глаза замечательном совместном проекте известной актрисы Беаты Тышкевич и литовской фотохудожницы Неринга Рекасинте. Проект называется "Мы.Женщины" и начался с того, что Тышкевич на своей странице в Фейсбуке пригласила женщина поучаствовать в нем, чтобы ответить на вопрос: "Что такое красивая женщина?". Проект задуман как протест против сексуализации женского тела и искажение его образа в масс-медиа. Его задача - вдохновить женщин любить свое тело таким, какое оно есть, "со всеми наружными и внутренними шрамами".

neringa8

В середине октября 12 смелых женщин были приглашены, чтобы рассказать свои истории и сняться стоящими перед зеркалом в одном белье. Каждя рассказала свою историю - это были истории борьбы с фэт-шеймингом, скинни-шеймингом, витилиго, анорексией, булимией, депрессией, стремлением наносить себе телесные поверждения и раком груди. "Проект показал нам, как много в нашем обществе глубоких шрамов", - говорит Неринга.

neringa9

Некоторые женщины смотрят прямо в зеркало, некоторые - отворачивают взгляд. Рексаиюте связывает это с тем, как женщины реагируют на непрерывную объективизацию и сексуализацию их тела в медиа. Психологические последствия этого трудно не заметить: более половины женщин недовольны собственным телом.

Сложно не заметить сходства идеи проекта с известным упражнением "Зеркало", которое мы используем на группах, чтобы понять, каким образом видим себя, как оцениваем и как обесцениваем собственное тело, непохожее на отфотошопленные образцы.

neringa7

Литва известна своими красивыми женщинами и женщины стараются не снижать стандартов. "Медиа предлагает нам одномерный и отфотошопленный образ женщины," - говорит Модеста Кайрите, специалист по коммуникации, третий участник проекта. "Но мы все прекрасны, со всеми нашами шрамами, историями и опытом".

neringa6

"Работа над проектом стала исцеляющим опытом для нас всех. Мы подерживаем контакт со всеми участницами, советуемся друг с другом и поддерживаем друг друга, мы чувствуем себя сильными и связанными дргу с другом", - говорит Неринга.

neringa5

neringa4

neringa3

Ссылка на сайт: http://neringark.com/about/

Интересно, какой по счету комментарий станет "объективирующим и сексуализирующим женское тело".


Дорогие друзья!

Мы продолжаем набор в группы обучения Интуитивному питанию, начинающие свою работу с 6 декабря 2014 года.

В Центре работают утренние, дневные и вечерние группы.

На данный момент у нас остались места в группах:

вторник утро - с 9.00 до 11.30 - 2 места. Группу ведут психологи, специалисты по Интуитивному питанию Юлия Лапина, Екатерина Тетерникова

воскресенье вечер - 19.00 - 21.30 - 3 места. Группу ведут психологи, специалисты по Интуитивному питанию Владислав Бухтояров, Ангелина Чекалина.

Все наши ведущие - психотерапевты с медицинским или психологическим образованием, прошедшие обучение и сертификацию у одного из создателей метода, соавтора книги "Intuitive Eating" Evelyne Tribole, MS, RD, ученики основателя Центра и автора "метода Светлячка", кандидата психологических наук, действительного члена Нидерландского Института Психологов (NIP), члена Нидерландской Академии Расстройств Пищевого Поведения (NAE) психотерапевта Светланы Бронниковой.

Evelyn Tribole - постоянный супервизор специалистов нашего Центра.

Группа длится 12 недель и позволяет в комфортном темпе освоить навыки интуитивного питания и пересмотреть собственные взаимоотношения с едой и телом. В период новогодних праздников мы сделаем перерыв с 1 по 11 января включительно. а затем группы продолжат работу в Новом году.

Стоимость одной групповой встречи - 2100 рублей.

Оплату можно будет произвести наличными, на Яндекс-кошелек или на счет Paypal. Реквизиты для оплаты вам сообщит наш администратор в личном общении, после того, как вы оставите заявку на участие в группе вот здесь:

https://docs.google.com/forms/d/1pycq8o3qWyxkTgsR4naAmMFBbSeN5pBmaQ8amx-pkbs/viewform

Занятия проходят в уютных залах на Ленинском проспекте (вечерние группы в будни и дневные группы в выходные) и в Грузинском переулке (утренние и дневные группы в будни и вечерние - в выходные).

Для знакомства перед началом процесса мы организуем для вас короткую встречу с ведущими терапевтами (примерно 30 минут).

Дополнительные вопросы, которые могут у вас возникнуть можно и нужно задавать по телефону +7 (495) 642-27-52 или тем, кто предпочитает электронные способы связи, по почте: info@intueat.ru.

Не откладывайте, цена на участие в группе действительна только до Нового года.
Мы ждем вас!

[FB] Svetlana Bronnikova

Отлично отметила День психолога, выступив на SelfMamaForum с лекцией об интуитивном питании и диетологических мифах. Спасибо большое организаторам, и в частности Polina Rychalova, за приглашение к участию, а аудитории - за благодарность и заинтересованность.

И снова про плагиат

У печально знаменитого Печкина должна была быть женская вариация. Вот случилась. "Психолог Семенова" из Тольятти - http://www.olga-semenova.ru решила. что она сделает по-умному, и наполнила свой паблик ВКонтакте моими статьями из цикла про интуитивное питание, а в группе в ФБ эти тексты публиковать не будет. Никто и не заметит, чо.

https://vk.com/psiholog_semenova

Даже отдельные ссылки нет смысла приводить - достаточно проскроллить страницу, сворованы, в том числе, личные записи, про рыжее пончо, которое связала мне клиентка 3 года назад.

И ведь все так просто решается - ну поставь ты ссылку, и дело с концом. Так нет - почему-то очень нужно выдать тексты за свои, получать благодарность, которая, по сути, не тебе адресована - как это ощущается, Ольга? Что вы при этом чувствуете?

И не страшен же позор на многотысячную аудиторию, вот что удивительно. Мне в практике, в силу специфики, приходится работать с большим количеством стыда, но вот отсутствие стыда каждый раз парализует меня на какое-то время. Впрочем, беспомощность не относится к моим недостаткам, а тексты защищены в электронной системе Copytrust, благодаря чему психологу Семеновой грозят уже неприятности с законом.

P.S. Психолог Семенова напугалась и побежала удалять тексты, но зато читатели в Тольятти и Самаре теперь будут знать, к кому точно не стоит обращаться по поводу психологической работы с лишним весом. Все польза.

Profile

Portrait
svetlyachok
Боадицея

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono