Category: фантастика

Category was added automatically. Read all entries about "фантастика".

Portrait

Disclaimer

Здравствуйте, добро пожаловать в мой журнал.
В этом посте - самое основное обо мне для тех, кто со мной не знаком.

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )

В комментариях к этому посту вы можете представиться, если вы зашли сюда впервые, также они предназначены для всевозможных вопросов и обсуждений офф-топ.
  • Current Music
    Amiee Mann - Save Me
promo svetlyachok january 29, 2018 17:58 Leave a comment
Buy for 500 tokens
В Центре Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat открыты вакансии для специалистов-психологов и психотерапевтов в Москве и СПб. Что такое Центр IntuEat? Центр IntuEat - амбулаторное консультационное учреждение, работающее по западноевропейским доказательным…
Portrait

(no subject)

Эмоциональная уязвимость - проблема, знакомая многим людям не понаслышке.

В нашей популяции рождается все больше людей "с тонкой кожей" – тех, кто рождается с определенной биологической предрасположенностью к тому, чтобы быть высокочувствительными.



Высокочувствительные люди – особенные, они воспринимают все очень остро. Совершенно невинные слова могут воспринять как обиду, рану, травму. Эти люди легко обижаются, их просто расстроить и вывести из себя. Они очень долго остаются эмоционально нестабильными после того, как пережили стресс. Таких людей очень много и не их вина, что они - такие.. Некоторый процент таких людей рождается в популяции постоянно, и мы с ними постоянно сталкиваемся, они могут быть и среди наших близких.

Но не только биология отвечает за то, что человек высокочувствительный. Очень большую роль играет так называемая социальная инвалидация. Феномен, когда человеческие чувства, переживания, эмоции постоянно обесцениваются. Современная культура требует: «Будь сильным, будь жестким, борись, завоевывай, побеждай!». Сегодняшние молодые люди хотят быть эффективными, успешными, богатыми, ощущать, что они проживают жизнь не зря и что они все время переживают ощущение благополучия и счастья. А гиперсензитивные люди с трудом переживают ощущение благополучия и счастья, потому что, чтобы ощутить счастье и покой, нужно ощущение внутренней стабильности, которого у этих людей нет. В результате, они не вписываются в современную культуру, в рамки этих требований, и они ищут пути, средства, способы снять эмоциональное напряжение, снизить его.

И такие способы находятся буквально на расстоянии вытянутой руки и в первую очередь - это еда. Приступы переедания, булимия, постоянное переедание сладкого – все это не что иное, как попытки эмоциональной регуляции. Но не только еда становится эмоциональным регулятором и утешением. Таким же регулятором могут быть алкоголь и наркотики, секс, опасное вождение, и любые другие средства, которые подстегивают адреналин, усиливают выделение серотонина. Часто такими средствами становятся самоповреждение, например, нанесение себе ожогов сигаретами, самопорезы, или мысли о самоубийстве и настойчивое желание покончить с собой.

Вы знаете, что в Центре Интуитивного питания IntuEat (http://intueat.ru) мы применяем метод диалектико-бихевиоральной терапии. ДБТ – это метод, который позволяет нам "прикручивать регулятор громкости наших эмоций". Продолжать их переживать, ощущать, испытывать, но только не на таком высоком уровне. ДБТ - очень эффективный метод лечения, помогающий справиться с булимией, с приступообразным перееданием, суицидальным, зависимым поведение и многими другими видами проблемного поведения. ДБТ- программа, требующая больших вложений сил от клиента и терапевта.

Полный курс ДБТ занимает 48 сессий: 24 плюс 24. Почему так? Полгода вы проходите группу, обучающую вас навыкам регуляции эмоций, а затем повторяете программу. Повторение необходимо, чтобы закрепить навыки, чтобы они стали более эффективными.


Марша Лайнехан, основатель диалектико-бихевиоральной терапии и одна из самых ярких фигур современной психотерапии, и ее сотрудники столкнулись с тем, что для некоторых людей возникла острая необходимость в коротком интенсивном курсе.
Получилась программа «Экспресс-курс ДБТ», которая занимает 8 недель. При этом она включает все те же 4 блока: блок осознанности, межличностных отношений, эмоциональной регуляции и блок толерантности к стрессу. Оказывается, если мы не располагаем временем и возможностями на 48 сессий, но у нас есть возможность пройти хотя бы 8, то это тоже эффективно. За 8 сессий вы изучаете на двух сессиях навыки осознанности, еще на двух – навыки толерантности к стрессу, еще на двух – эмоциональную регуляцию, и еще на двух – как улучшить свои отношения с окружающими. И это самые важные для жизни навыки.

Конечно, эффективность программы нельзя сравнить с эффективностью программы в 24 сессии, поэтому она не для всех. Если вы прошли диагностику в нашем Центре, и терапевт говорит, что вам нужно пройти группу полностью, прислушайтесь, пожалуйста, к этой рекомендации -она имеет под собой серьезные основания. Дело в том, что наша сензитивность имеет разные уровни. Некоторые люди очень чувствительны, и они обычно имеют тяжелые проблемы с поведением и нарушением пищевого поведения, серьезную алкогольную зависимость, нарушения контакта с окружающими. Есть люди, которые будучи гиперсензитивными, тем не менее, очень неплохо справляются до тех пор, пока не произойдет какой-то сильный стресс. Скандал дома, сильно болеет ребенок, проблемы на работе – и вот тут, как говорят, «крышку срывает». Если вы узнаете себя в этом описании, и если при этом у вас действительно нет ресурсов, чтобы проходить программу 24 недели, обратите внимание на экспресс-курс.

Почему мы представляем его именно сейчас, когда в голове мысли об отпуске? Потому что еще осталось время, чтобы этим летом сделать для себя действительно что-то полезное. Вместо того чтобы сесть на очередную диету, можно сделать то, что принесет вам реальную пользу.

Экспресс-курс – это скорая помощь. Эта программа позволяет залатать основные дыры, если сейчас у вас на руках ребенок или проект на работе, или вы только что вышли замуж, или переехали в новую квартиру и делаете ремонт, и вы понимаете, что никак не вписывается длинная ДБТ-программа в вашу жизнь. Но два месяца урвать у жизни обычно все-таки можно. Один вечер в неделю по 2,5 часа и порядка 30 минут в день, чтобы выполнять домашние задания. И вот тогда вы сможете прикрыть основные дыры, чтобы, как Титаник, не пойти ко дну, когда ремонт закончится или немного подрастет ребенок. В результате вы станете спокойнее, увереннее, будете знать, что делать со своими негативными эмоциями, будете знать, как успокаивать себя в самых экстремальных ситуациях, будете знать способы, которые научат вас разрешать конфликты, а не втягиваться в них.

8-недельная программа – это программа SOS, ваше спасение прямо сейчас.

Информация о курсе:

8 занятий онлайн, по средам, с 19 до 21.30 мск.
Стоимость занятия 3000 руб., оплата распределена по времени. Подать заявку можно здесь https://intueat.ru/schedule/dbt-ekspress-kurs-onlajn/ или пишите на нашу почту info@intueat.ru.
Portrait

Мама, мы в аду (но это не точно). История создания ДБТ, ч. 1.

ДБТ - диалектико-бихевиоральная терапия - это доказательный (т.е. имеющий подтвержденную научную эффективность) метод терапии, разработанный американским психологом Маршей Линехан для лечения людей, которые до этого считались в психиатрии безнадежными. Это суицидальные пациенты с неудержимой, настойчивой потребностью покончить с собой, зависимые от психоактивных веществ и алкоголики, булимики с 4-5 и более приступами в день, те, кто постоянно наносит себе повреждения - режет, прижигает, бьет...

ДБТ - уникальный метод помощи тем, кого принято называть людьми с пограничным расстройством личности, полностью поменявший и представление о том, что такое пограничное расстройство личности, и о том, как нужно помогать таким людям.
Если бы не уникальность личности Линехан, ее семьи, исторического периода, в рамках которого происходило ее становление, ничего подобного создано бы не было. Марша не просто необыкновенно талантливый человек, она - тот человек, который сумел переплавить свои собственные проблемы в систему помощи другим. Чтобы начать спасать других людей, сначала ей пришлось спасти себя.

МАРША

Марша Линехан родилась в истово верующей, строго католической американской многодетной семье - третьим ребенком из шести. В системе ДБТ ощущается этот строгий, дисциплинирующий, самоотверженный католический дух. В юном возрасте Марша обнаруживает нетипичные для ее братьев и сестер трудности - она прекрасно учится, виртуозно играет на фортепиано, но постоянно испытывает настолько сильную тоску, отчаяние и душевную боль, что единственное, что отвлекает ее от этого - прижигание запястий сигаретами и нанесение себе порезов... В конце концов, ее состояние стало настолько невыносимым, а потребность умереть настолько сильной, что ее госпитализируют в психиатрическую больницу закрытого типа.

В 17 лет Марша Линехан испытала на себе, что такое психиатрия начала 60-х гг.- 14 сеансов электрошоковой терапии в начале, затем еще 16 (эффекта нет), лечение инсулиновыми комами, большими дозами торазина и либриума, длительный классический анализ (ей так и не становится лучше), и, наконец, многочасовое пребывание в изолированной комнате, где нет ничего, чем она может нанести себе увечья - ни сигарет, ни бритв, ни стекла. Тогда она начинает биться головой о стены, об пол. Ей ставят диагноз "шизофрения" - потому что диагноза "расстройство личности" тогда просто не существовало. Она пробудет в больнице 26 месяцев. Линехан выйдет из больницы и больше никогда в жизни не выпьет ни одной таблетки нейролептика.

Долгие годы никто из ее пациентов и многочисленных учеников не знал о ее прошлом. В 2011 году в возрасте 68 лет она дает душераздирающе откровенное интервью The New York Times, в котором говорит: “Я была в аду. И я дала клятву: если я отсюда выберусь, я вернусь и вытащу остальных”. Она сдержит обещание.



Линехан уверена, что то, что с ней происходит - не уникально - в отличие от многих страдающих людей, предполагающих, что эти мучение довелось испытывать только им - и посвящает свою жизнь разработке системы помощи таким, как она. Не сразу. Сначала, выйдя из больницы, она переживет две попытки суицида, устроится на тихую работу клерком и будет много времени проводить в молитвах.

Collapse )
Продолжение (что такое пограничное расстройство личности, как работает ДБТ и что она в себя включает) следует, оставайтесь на линии.
Portrait

[FB] Svetlana Bronnikova

Личная печалька. Бен Элтон был одним из любимейших британских беллетристов. Потом он написал омерзительную провакцинаторскую агитку и я перестала его читать лет на пять. Недавно встретила похвала его последним романам, решила попробовать... Или Элтона похитили инопланетяне, а вместо него посадили своего, изучать наших, или бедняга обленился и романы ему пишет компьютерная программа. В любом из случаев - читать невозможно, зубодробительно плоско. И это - автор "Выстрела из прошлого", Боже мой.
winter

Сердитое

Очень я уважала издательство "Манн, Иванов и Фербер". До сегодняшнего дня.

Будучи подписчиком их страницы в Фейсбуке, я за полуденным чаем была обрадована следующим текстом: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=693960080641818&set=a.128410007196831.9956.116574778380354&type=1&theater.

На мой взгляд, этот текст отвратителен и его публикация на страницах сайта столь уважаемого издания возмутительна.

Во-первых, потому что он ипохондризирует. Читатель, которому 30 лет, с высокой вероятностью обнаружит у себя "5 лишних килограмм", считая от современного анорексичного стандарта стройности. Скажите честно, вы разве не считаете, что скинуть пятерочку вам было бы совсем не лишним, а? Ну вот, у меня для вас плохие новости. По мнению автора сего опуса. вы скоро умрете, причем в мучениях. Как, вы еще не на диете? Быстро, бегом, вприпрыжку!

Во-вторых, он фетхейтерский. От английского fat hate - ненавидеть жир. Люди с лишним весом описаны в нем как ленивые, непрерывно жрущие джанк свиньи. Хороша и иллюстрирующая фотография - мерзкое волосатое брюхо с бургером в руке противопоставляется фотошопно гладкому, безволосому подтянутому животику, разумеется, с яблоком. Поверьте, это ничем не отличается от юдофобского описания евреев как лживых и хитрых генетических дегенератов с огромными носами, а геев гомофобами как сластолюбивых и развратных истериков, изнывающих от желания насильственно навязать свою ориентацию всем кому попало.

Хочется взять автора за шкирку, ткнуть носом в написанное, да и сказать - не смей. Не смей выносить свои не имеющие отношения к действительности суждения об огромной группе людей. Люди разные, автор, плохо, что из этого элементарного тезиса ты, автор, усвоил только деление на плохих и хороших, что для тебя, автора, означает разделение на худых и толстых.

В-третьих, он антинаучный и лживый. "5 лишних килограмм в 30 лет" (я так и не поняла, от чего считаются эти 5 кг, подозреваю, что от уровня интеллекта автора опуса) не означают 35 в 50. Более того, современная медицина все более настойчиво утверждает, что некоторое количество "лишних" с эстетической точки зрения килограмм увеличат продолжительность вашей жизни на пару десяткоа лет и сохранят вас в старости от целого ряда пренеприятных заболеваний. Плохая новость: у бодибилдеров смертность от сахарного диабета 2 типа выше. чем у людей. страдающих ожирением.

Автор пытается приводить в пример активных пожилых людей, о которых написано в книге "Возраст счастья". Так вот. Быть физически активным можно с любым весом и в любом возрасте. Главное - быть им. Быть полным, даже очень полным - не означает быть физически инактивным или инвалидом. Быть тощим - не означает ни большой продолжительности жизни (ровно наоборот), ни активной старости.

А в качестве примера рекомендую автору познакомиться с моей любимицей Дженет Лин ДеПэти. Дженет - очень полная женщина, с этим трудно спорить. При этом - она профессиональный фитнесс-тренер, зажигательности и активности которой позавидовал бы сам Майкл Джексон.

И именно поэтому - текст, опубликованный "Манн, Иванов и Фербер" (а ведь это еще и книга, вошедщая в некий "топ") - оскорбителен и унизителен.

Впрочем, вчера на сон грядущий интернет порадовал меня еще одним, куда менее художественным произведением.



До тех пор, пока сидящие в зале женщины будут смеяться над песней со словами "Жопа растет у Ани Кузнецовой", никому не ведомые граждане с активной жизненной позицией будут писать подобные тексты, дети и подростки будут болеть булимией и анорексией, и резать себе вены, потому что они жирные, а жирных никто не любит, люди постарше - страдать компульсивным перееданием и дисморфофобией, и никто из них, заметьте, никто, не будет счастлив и не будет здоров.
Portrait

[FB] Svetlana Bronnikova

Новый год? Нет, не слышали. Выгуливаю старшего в кино, потом запекаю утку и будем играть в Dungeons and dragons. Тоша Мастером, а я буду хоббит. С хоббитенком.
Portrait

Мой дед говорил: "Делай добро и бросай его в воду!" (с)

В детстве я читала сборник произведений Власа Дорошевича, ныне мало кому известного русского писателя и театрала, в частности, создавшего совершенно потрясающую галерею портретов провинциальных и столичных актеров и бытописаний театральной жизни. Среди прочего, Дорошевич переводил индийские притчи. Среди них была одна, которая произвела на меня неизгладимое впечатление. Она была о том, что самым страшным человеческим грехом индусы почитают неблагодарность.

Я об этом много думала потом, пытаясь понять, отчего же такой мелкий, на мой тогдашний взгляд, недостаток, мудрые индусы возвели в ранг самого страшного проклятья человечества. Поняла - потом, когда выросла.

Так я о чем. Психологи очень любят расуждать на тему обиды. Обида - переживание, выполняющее массу функций. В частности, обида - способ не заканичвать отношения. Пока я на тебя в обиде, у нас есть отношения, нам есть, с чем "разбираться". Обратите внимание - именно "обиженный" чвсто берет на себя инициативу в контакте, гонется за обидчиком три дня и три ночи , чтобы сказать ему, как тот ему безразличен (с).

Сегодня я в очередной раз лицом к лицу столкнулась с другим феноменом. Обида - один из самых универсальных способов избавить себя от необходимости испытывать чувство благодарности. Часто оно переживается как обуза, дискомфорт, "обязанность" - кто-то сделал для меня нечто хорошее, просто так, и теперь я должен быть благодарным. Тяжелое, неприятное чувство. Как избавиться от этого? Элементарно - обидеться. "Разглядеть", наконец, что за человек перед вами. Желательно делать это в тот период, когда сделанные другим инвестиции уже освоены и вернуть их нельзя - чего зря добру пропадать. Получается как раз то, что, согласно известной поговорке, никак не может получаться - и рыбку съесть, и ... в поезд сесть.

Аналитики в этом месте говорят об уязвленном неободимостью испытывать благодарность (которая может переживаться как форма контроля или превосходства) нарциссическом Я и о цикле идеализации и обесценивании - цикле, без которого не обходятся, к слову, почти никакие терапевтические отношения.

Те, кто поступает так, вовсе не обязательно дурные или непорядочные люди. Просто это люди, которых не научили быть благодарными. Так бывает. Как учиться? Очень просто. Благодарить. Говорить спасибо. И каждый раз, когда Вам кажется, что человек, чьим трудом, помощью, поддержкой или гостеприимством вы воспользовались, оказался "не таким", начать с выражения ему признательности за то, что он для вас сделал. Вслух и адресно. Прежде, чем высказывать претензии (а их тоже можно высказывать). Может статься, что после этого обижаться резко перехочется.

А что делать тем, кто оказался с другой стороны? Тем, чьими ресурсами воспользовались, а вместо благодарности "обиделись и ушли, хлопнув дверью"? Ничего нового. Отпускать. Раз у вас взяли нечто, значит, вы способны дать нечто весьма ценное. И это само по себе чего-то стоит.
Portrait

О другом и о drugom.

ЖЖ четко разделился на две половины.

Первая, как правило, детей не имеющая, говорит - да ладно вам, это шутка такая, да, дурацкая, но шутка. Вторая, как правило, детей имеющая, реагирует остро и горько.

Третья половина, как всегда, прячет концы - то есть переводит журналы в режим френдс-онли и трет фотографии.

Я не удивлена. Ибо не впервые. Ибо следовало ожидать.
Слепили этического Франкенштейна - кушайте! Подано!

Потому что...

... когда один неизвестный ЖЖ-юзер, по недомыслию, использует найденные в Интернете личные, индивидуальные юзерпики другого, известного и популярногго ЖЖ-юзера, и другой, известный и популярный, тож по недомыслию, разражается криком "Ату его!" - свора "френдов" бросается по следам первого и начинает увлеченно, с садистким наслаждением травить его и обсуждать у себя в журналах, как это приятно и интересно - поохотиться на человека;

... когда группа ЖЖ-юзеров, ополчившись на другого же ЖЖ-юзера, создает журнал со ссылкой, ведущей на сайт с картинками не просто порнографическими, а клинически похабными, и будьте уверены, сайт имеет адрес http://реальное.имя.другого.юзера.has-small.penis.com;

... когда один известный ЖЖ-юзер, поспорив о высоком с другим ЖЖ-юзером, пишет отвратительный похабнейший некролог на живого, слава Богу, отца этого ЖЖ-юзера, используя, опять же, реальное имя этого юзера - а юзер, ви таки будете смеяццо, на 7 месяце беременности, и нашему остряку об этом прекрасно известно - о да, несколько человек вынесли остряка из френдов, остальные кричали "афтар жжош!" и в воздух пенисы чепчики бросали;

Потому, что когда все это происходило - вы молчали.

Потому что пострадавшие *другие* юзеры - не такие популярные, не такие известные, да и все происходившее казалось вам не таким уж серьезным.

А теперь это может случиться с вами. Да, с каждым из вас. И с тобой тоже. И с тобой.

И не поможет ни журналозакрывание, ни коммьюнитисоздание, ни излюбленный вами флеш-моб.

Франкенштейн вышел на охоту.
Он идет жрать ваших детей.
  • Current Mood
    shocked shocked
Portrait

Трудный день

Мне предстоит сегодня трудный день. Насущно необходимо дозвониться до российского консульства в Антверпене и добиться от них ответа на вопрос, нужно ли переводить апостиль на Данькином свидетельстве о рождении. Или они его так примут.

Чего тут сложного, скажете вы. Позвони да спроси. Как бы не так!

Мои предыдушие попытки установить контакт с консульством напоминали попытки прогрессивного человечества получить ответ из далекого космоса. Набираешь номер. Первые два часа женский голос на жизнерадостном фламандском отвечает только: "RingBack is gratis!". Далее следуют внятные инструкции, чего и куда нужно нажать, чтобы мой номер телефона записался, а мне перезвонили. Ага. Так они мне сами и перезвонили. Прямо из далекого космоса. Вам марсиане звонили когда-нибудь домой?! Вот и мне нет.

Следующие два часа в трубке раздаются заунывные, оскомину набившие звуки "Подмосковных вечеров". Имеется в виду, что звонок твой приняли, но господа сотрудники посольства так заняты, ну так заняты распитием кофя с секретаршей важнейшими дипломатическими вопросами, что снять трубочку и ответить ну никак не могут. Посему ждите. Ждем. Сатанеем.

На исходе пятого примерно часа трубку-таки сняли и недружелюбный голос отозвался: "Але!" Марсианин, судя по голосу, был мрачен и к исходу трудового дня чем-то очень раздражен. О том, в каком расположении духа пребывала я, проведя пять часов в обнимку с трубкой беспорводного телефона, я умолчу. Тем не менее, самым ангельским из своих голосков я отрапортовала: "Добрый день!". И улыбнулась. Ну и что, что марсианин не видит. Все равно, чем сильнее тебя раздражает чиновник, тем ширше ему нужно улыбаться. Чтобы он не сумлевался, что у меня все зубы свои, белые и целые. И ежели чего, я его прям этими зубами...

Так вот, "Добрый день!", - пропела в я трубку. "Мне бы ребенка зарегистрировать", - говорю.

Дальнейший диалог с марсианином напоминает пьесы уездного театра абсурда. Те самые, на которых засыпаешь в первом акте, просыпаешься в третьем. "Очень неожиданный спектакль" (с)

- Ребенка?, - мрачно спрашивает марсианин.
- Угу, - жизнерадостно рапортую я.
- А у вас загранпаспорт есть? - еще пуще мрачнеет марсианин.

С моей стороны следует идиотская пауза.
Я теряю уверенность, что хорошо понимаю по-русски.

- Простите, - говорю, - а как, по-вашему, я нахожусь на территории Бельгии - без загранпаспорта?!
- А я не знаю, как тут тридцать пять тысяч человек без паспорта находятся, - развеселился марсианин.

Я замолкаю, переваривая полученную информацию.

- Да нет, паспорт у меня есть, я работаю тут, но вот мне б ребенка...
- Тааак, папа ребенка, конечно же, бельгиец? - не унимается повеселевший марсианин.
- Да почему?!!!!!! - не выдерживаю я, - Русский он, русский!!!

Голос марсианина теплеет, в нем появляются нотки исконной сердечности и знаменитого русского гостеприимства.

- Ой, вы тогда вот эти документики соберите, и приходите к нам, приходите! Вы в понедельник не приходите, приходите во вторник, народу у нас поменьше...

Я сердечно прощаюсь с ним, оставаясь размышлять, отчего у моих сограждан в Бельгии либо паспорта нет, либо папа -- всенепременно бельгиец, и как лично мне удалось выпасть из мейнстрима...
  • Current Mood
    blah